لماذا نتنفس بصوت عالٍ عندما ننام؟

بالعربي/ ما الذي يفسر بصوت عالٍ “التنفس أثناء النوم”؟

أثناء النوم الأكثر هدوءًا ، يشخر بعض الأشخاص بصوت عالٍ بغيض ، مما يفسد فرص النوم لأي شخص يشارك غرفة نومه. ولكن حتى أولئك الذين لا يشخرون يتنفسون بصوت أعلى عندما ينامون أكثر مما يتنفسونه عندما يستيقظون. لماذا يتنفس الناس بصوت عالٍ عندما ينامون؟

قال الدكتور تيموثي مورجينثالر ، اختصاصي أمراض الرئة وأخصائي طب النوم في Mayo Clinic في مينيسوتا ، إن الصوت الذي يصدر عند التنفس – سواء أكان مستيقظًا أم نائمًا – ناتج عن اهتزاز الهواء الذي يمر عبر أنبوب التنفس. يعتمد مدى ارتفاع أصوات التنفس على مدى ضيق أنبوب التنفس ومدى سرعة مرور الهواء خلاله. قال “يمكنك أن تنظر إليها على أنها آلة موسيقية”.

عندما تتنفس ، فإن حركة الهواء السريعة التي تتدفق إلى مجرى الهواء العلوي – وهو جزء من الجهاز التنفسي يمتد من الفم إلى الحنجرة – يقلل الضغط في الجهاز التنفسي بأكمله ، المعروف أيضًا باسم مجرى الهواء. يمكن أن يؤدي هذا التغيير في الضغط إلى انهيار مجرى الهواء العلوي الذي يعيق التنفس. يمنع الانعكاس في مجرى الهواء العلوي هذا الانهيار ويبقي الأنابيب مفتوحة عندما تكون مستيقظًا. قال مورغانثالر لـ Live Science: “لأنه مفتوح ، فإن التدفق عبر ذلك المجرى الهوائي ليس مضطربًا ، لذلك يتحرك الهواء بدون الكثير من الأصوات”. لكن عندما تكون نائمًا ، لا يكون رد الفعل هذا قوياً. يميل مجرى الهواء العلوي إلى الانهيار جزئيًا ، ويصبح التنفس أكثر ضوضاء.

أضاف مورغانثالر أن النوم ، خاصة أثناء حركة العين السريعة (REM) ، يؤدي أيضًا إلى انخفاض توتر العضلات حول مجرى الهواء. بمعنى آخر ، تسترخي العضلات التي تدعم مجرى الهواء ، مما يسمح لأنبوب التنفس بالانقباض. عندما يضيق مجرى الهواء ، تزداد سرعة تحرك الهواء خلاله. يهتز الهواء أكثر ويصدر صوتًا أكثر.

يعني ضيق النفس أيضًا أن أنفاسك تصبح سريعة وضحلة. قال مورغانثالر إن الشخص العادي يأخذ حوالي 14 نفسًا في الدقيقة أثناء الاستيقاظ و 15 أو 16 نفسًا أثناء النوم. على الرغم من أنك تتنفس بشكل متكرر أثناء النوم ، فإنك في الواقع تأخذ كمية أقل من الأكسجين وتدفع كمية أقل من ثاني أكسيد الكربون لأن حاجة جسمك للتهوية ليست عالية كما كانت عندما تكون مستيقظًا. وقال “لا نتوقع أن نذهب ونركض أو نطارد حيوانًا أو نجمع المحاصيل”.

إذا أصبح أنبوب التنفس لدى الشخص ضيقًا بشكل خاص ، فقد يبدأ في الشخير. يحدث هذا عادة عندما يصل مجرى الهواء إلى قطر قش ماكدونالدز ، وهو أعرض قليلاً من المصاصات العادية ، كما قال مورغانثالر. عندما يكون هذا صغيرًا ، لا يهتز الهواء داخل مجرى الهواء فحسب ، بل يهتز أيضًا الأنسجة الموجودة في المنطقة ، مما يسبب الشخير.الألغاز ذات الصلة

إذا كان مجرى الهواء لدى الشخص يضيق أكثر أثناء النوم ، فقد يصاب بانقطاع النفس الانسدادي النومي. يمكن أن يصبح مجرى الهواء ضيقًا جدًا بحيث يصبح التنفس مستحيلًا ، ويستيقظ الشخص ليلهث بحثًا عن الهواء. حتى في الأشخاص الذين لا يعانون من انقطاع النفس النومي ، قد يضيق مجرى الهواء هذا كثيرًا حتى أربع مرات في الساعة. عندما يحدث في كثير من الأحيان ، فإنه يصبح انقطاع النفس الانسدادي النومي. غالبًا ما يكون فقدان الوزن علاجًا فعالًا لأن الدهون الزائدة حول مجرى الهواء يمكن أن تعيق التنفس. أوصى Morgenthaler أيضًا بتخطي الكحول بالقرب من وقت النوم لأنه يحفز العضلات المحيطة على الاسترخاء. إذا لم يساعد ذلك ، فقد يحتاج الشخص إلى آلة مثل ضغط مجرى الهواء الإيجابي المستمر (CPAP) لإبقاء مجرى الهواء مفتوحًا أثناء النوم ، على حد قوله. 

المصدر/ livescience.comالمترجم/barabic.com