كيفية التخلص من الفواق بالعلاجات الطبيعية

بالعربي / على الرغم من أن حبس أنفاسك هو أحد أفضل العلاجات المعروفة لتخفيف الفواق ، إلا أن هناك أيضًا تقنيات بسيطة أخرى يمكن أن تكون مفيدة.

عندما كنا صغارًا ، أخبرتنا جدتنا أننا “كنا نكبر” في كل مرة نشعر فيها بالفواق.

مع تقدمنا ​​في السن ، أدركنا أن الأمر لم يكن كذلك وأن تقلص الحجاب الحاجز هو عملية طبيعية للجسم. هذا لا يعني أنه يتوقف عن كونه مزعجًا بعض الشيء.

نخبرك في المقالة التالية بكيفية إزالته بالطرق والعلاجات الطبيعية.

لماذا تحدث الفواق؟

الفواق هو انقباض لا إرادي للحجاب الحاجز يسبب ضغطًا طفيفًا في البطن مع صوت مميز. إنه شيء مزعج وعابر.

نادرا ما يكون عاجزا ، لأنه يختفي في وقت قصير (مع استثناءات نادرة).

من بين الأسباب الأكثر شيوعًا لظهور الفواق نجد:

• الإفراط في تناول المشروبات الكحولية أو الأطعمة الحارة.

• الأكل بسرعة كبيرة.
• المعاناة من نوبة من التوتر أو الاضطراب العاطفي.
• دخان.

يمكن أن تظهر الفواق أيضًا بعد تناول الهواء عند تناول الطعام أو بسبب التغيير المفاجئ في درجة الحرارة المحيطة.

قد يكون سبب الفواق الذي يستمر لأكثر من بضع دقائق تهيجًا أو أعصابًا أو اضطرابًا في المجاري التنفسية أو حساسية تجاه بعض الأدوية.

من المهم معرفة أنه بعد إجراء عملية جراحية في البروستاتا أو المثانة أو الأمعاء أو المعدة ، ينتج الجسم الفواق في الأيام القليلة الأولى بعد ذلك.

يجب توخي الحذر الشديد حتى لا تنفتح الغرز مع حركة الحجاب الحاجز.

العلاجات الطبيعية للفواق

على الرغم من أن الحازوقة تختفي بنفس الطريقة التي تحدث بها. في بعض الأحيان يمكن أن تستمر عدة دقائق. في هذه الحالة يمكننا استخدام بعض الأساليب المنزلية الفعالة للغاية.

1. استنشق في كيس ورقي

يمكن استخدام نفس التقنية المستخدمة لتقليل الدوخة والغثيان عند السفر للتخلص من الفواق.

• في الأساس ، عليك أن تضع كيسًا ورقيًا حول الأنف والضغط على الفم حتى لا يهرب الهواء.
• تنفس بأسرع ما يمكن 15 مرة. عد إلى 10 ثم أسقط الكيس.
• قد تضطر إلى تكراره مرة أخرى للحصول على نتائج.

2. اشرب الماء البارد

• ضع الماء في كوب وأضف بعض مكعبات الثلج لتبريده. اشرب في جرعة واحدة وانتظر بضع ثوان.
• إذا استمرت الفواق ، يمكنك تكرار الإجراء مرة أخرى.
• تعتبر درجات حرارة المشروب المنخفضة بمثابة “صدمة” للحجاب الحاجز وتتركه في حالة راحة. خيار آخر هو مص الجليد لبضع ثوان.

3. احبس أنفاسك

يُعد التنفس الأيسر أحد أشهر الأساليب وأكثرها فاعلية لإيقاف الفواق.

يؤدي التوقف عن التنفس لبضع ثوانٍ إلى زيادة كمية ثاني أكسيد الكربون في مجرى الدم ويشير إلى الجسم بأن هناك شيئًا ما خطأ .

هذا هو السبب في أن الحجاب الحاجز “يتوقف” عن الانقباض.

• خذ نفسًا عميقًا قدر الإمكان لملء رئتيك جيدًا.
• لا تدع الهواء يخرج لمدة 30 ثانية على الأقل ، ثم قم بالزفير ببطء.
• إذا لزم الأمر ، كرر حتى تختفي السقطات.

4. تناول ملعقة كبيرة من السكر

إذا لم تعجبك الفكرة أو كنت لا تحب السكر ، يمكنك تجربة ملعقة كبيرة من العسل. سوف يسيطر الطعم الحلو على الفم بالكامل ويهدئ العصب الذي يسبب الفواق.

بديل آخر هو زبدة الفول السوداني أو بعض الحلوى شديدة الحلاوة ذات القوام المماثل (لزج).

5. شم رائحة الكحول

• انقع قطعة قطن في الكحول الأبيض (تلك الموجودة في مجموعة الإسعافات الأولية) وقم بتمريرها على بعد حوالي 3 سم من الأنف لاستنشاق الرائحة.
• ستصل رائحة الكحول القوية بسرعة إلى رئتيك وتوقف الفواق .
• يمكن أن تكون الخيارات الأخرى خل التفاح أو العطور المركزة.

6. استهلك الخل

إذا كنت لا ترغب في شمه ، يمكنك تناوله. يعمل الطعم المر للخل على تشتيت ذهنك وإعطاء الحجاب الحاجز إشارة واضحة لوقف تقلصاته.

مكونات

• 1 ملعقة كبيرة خل (10 جم).
• 1 كوب ماء (200 مل)

تحضير

• أضف ملعقة كبيرة من الخل إلى كوب واملأه بالماء الدافئ.
• ارتشف ببطء وببطء حتى تنتهي من السائل.

7. تناولي الليمون

نظرًا لنكهته المميزة ، فإن الليمون يغمر الأعصاب المتهيجة ويجعل الفواق يختفي .

• يمكنك امتصاص قطعة من هذه الحمضيات ، وتحضير العصير وشربه في أسرع وقت ممكن أو تخفيفه في الماء.

8. سد أذنيك

أدخل أصابع السبابة برفق في أذنيك أو “لف” أذنيك براحة يديك ، مع الضغط.

عندما يصبح العصب المبهم في قناة الأذن “مسدودًا” ، ينتقل الجسم في حالة تأهب ويرسل الإشارة إلى الحجاب الحاجز لإزالة الفواق.

9. تناولي الهيل

هذه التوابل ذات الرائحة الخاصة والتي تستخدم على نطاق واسع في المطبخ الهندي لها خصائص تبعث على الاسترخاء للعضلات .

• يمكنك رش الهيل على وجباتك (السلطات ، الكعك ، الصلصات) أو تحضير الشاي.

مكونات

• 1 كوب ماء (250 مل).
• 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الهال (5 جم)

تحضير

• سخني الماء وأضيفي الهيل.
• اتركه ينقع لمدة 10 دقائق ثم يصفى.
• اشرب ببطء في رشفات.

10. اشرب منقوع البابونج

زهور هذا النبات هي مرخيات للعضلات بامتياز. باستهلاك شاي البابونج سوف تهدئ الحجاب الحاجز وتختفي الفواق.

إذا لم يكن لديك أكياس من هذا الشاي ، يمكنك شراء الجذور أو الزهور من متجر الأطعمة الصحية.

المصدر / mejorconsalud.as.com / المترجم / barabic.com