ما هي أعراض آلام أسفل الظهر وكيفية تخفيفها؟

ألم أسفل الظهر هو ألم يظهر في أسفل الظهر ، يؤثر على أي شخص في أي عمر ، ويعد أحد الأسباب الرئيسية للإعاقة الحركية.

الأعراض

بالعربي / يبدأ الانزعاج بألم في الفخذ (على جانب الظهر) ، ويمكنه التقدم إلى الساقين ، حتى الوصول إلى أصابع القدم. يمكن أن يسبب أيضا:.

أول ما يمكن التفكير فيه ، كسبب لآلام أسفل الظهر ، هو تقلص العضلات الناتج عن الإجهاد ، وضعف الموقف عند الجلوس أو النوم.

يمكن أن يحدث أيضًا بسبب انتفاخ العضلات عند رفع شيء ثقيل أو عند القيام بحركة مفاجئة.

ومع ذلك ، هناك بعض الشروط التي يمكن أن تسبب هذا الألم:

القرص الفقري : يحدث في أسفل الظهر (القرص الغضروفي) ويسبب ألمًا في الساقين والقدمين وحتى في الذراعين.
تضيق العمود الفقري : يتم إنتاجه عن طريق انخفاض السن ، مما يولد ضغطًا على الحبل الشوكي. ويشمل الألم خدر وسلس البول.
انفصال الفقرات القطنية : تآكل الأقراص الفقرية في منطقة الفقرات القطنية التي تسبب الألم والالتهاب وعدم الاستقرار في أسفل الظهر.

آلام أسفل الظهر هي حالة شائعة ، ولكن مثلها جميعًا ، يجب علاجها في الوقت المناسب لتجنب المضاعفات (مثل الإعاقة ، على سبيل المثال).

حافظ على تمرين جسمك ، وتجنب المواقف السيئة في وقت النوم واعتمد وضعية جيدة أثناء الجلوس.

زيادة الوزن يمكن أن تؤثر أيضًا على المنطقة السفلية لظهرك. تذكر أن تذهب إلى أخصائي العلاج الطبيعي إذا استمر الألم.