كم مرة يجب عليك استخدام الخيط؟

بالعربي/ كم مرة يجب عليك استخدام الخيط؟ يجب أن يكون تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط جزءًا من أي روتين يومي لصحة الفم ، ولكن كم مرة يجب أن تفعل ذلك؟

يعتبر تنظيف أسنانك بالخيط أمرًا حيويًا لنظافة الفم الجيدة ، فكم مرة يجب أن تستخدم الخيط؟ يزيل التنظيف بالخيط جزيئات الطعام المحتبسة والبلاك من المناطق التي يصعب الوصول إليها بين أسنانك وحول خط اللثة ، ولكن ليس من الواضح دائمًا عدد المرات التي يجب أن نستخدم خيط الأسنان فيها. لأفضل النتائج.

تحتوي البلاك على بكتيريا تحب أن تتغذى على بقايا الطعام والسكر المتراكم حول أسنانك ؛ يطلق حمضًا يهاجم المينا ، وهو الجزء الخارجي من أسنانك. المينا هو أقسى مادة في جسم الإنسان ، ولكن بمجرد اختراقه قد تتعرض لتسوس الأسنان أو تسوس الأسنان وأمراض اللثة وحتى ألم الأسنان.

لذا ، كم مرة يجب عليك استخدام الخيط؟ مرة في اليوم؟ مرتين فى اليوم؟ بعد كل مرة تأكل فيها؟ نهدف إلى تسوية الجدل وتحديد ما إذا كان يجب عليك استخدام الخيط أو الفرشاة أولاً ، قبل إلقاء نظرة على الأنواع المختلفة من خيط تنظيف الأسنان المتاح. 

عندما يتعلق الأمر بصحة الفم ، فإن تعلم كيفية استخدام فرشاة الأسنان الكهربائية أو شراء صفقة فرشاة الأسنان الكهربائية من Oral B هو مكان رائع للبدء ، ولكن لا يزال استخدام الخيط ضروريًا للحفاظ على ابتسامتك تبدو مثالية. 

كم مرة يجب عليك تنظيف أسنانك بالخيط؟

بغض النظر عن مدى جودة الفرشاة ، ستظل بقايا الطعام والبلاك والبكتيريا عالقة بين أسنانك. يعتبر تنظيف الأسنان بالخيط جزءًا حيويًا من نظام صحة الفم لديك ، ومع ذلك لا يزال الكثير من الناس لا يدركون مدى أهميته ؛ غالبًا ما يُنظر إليه على أنه عنصر إضافي اختياري ، وليس ضرورة. تم ربط استخدام الخيط بتقليل خطر الإصابة بسرطان الفم. قال طبيب الأسنان الدكتور أرون نارانج إن تنظيف الأسنان بالخيط يمكن أن يبدو أيضًا وكأنه عمل روتيني ، ولكن ليس إذا جعلته عادة.

قال الدكتور نارانج لـ LiveScience: “يتذكر معظمنا تنظيف أسناننا مرتين يوميًا بدون مشكلة ، وذلك لأنها عادة. نقوم بذلك في نفس الوقت كل يوم ، إلى حد كبير دون التفكير في الأمر”. “ستؤدي إضافة الخيط إلى روتين نظافة الفم إلى تحقيق مكاسب كبيرة. أقترح ترك تلميح بصري لتذكيرك باستخدام الخيط كل يوم. يمكنك ترك خيط تنظيف الأسنان على منضدة حمامك أو وضع ملاحظة بعد ذلك على مرآة حمامك . “

نصح د. جيفري سوليتسر موقع LiveScience من SmileDirectClub ‘s DMD والمدير الإكلينيكي: “توصي الجمعية الأمريكية لطب الأسنان (ADA) باستخدام الخيط مرة إلى مرتين يوميًا على الأقل ، على الرغم من أن استخدام الخيط ثلاث مرات يوميًا يعد ممتازًا لروتين صحي لصحة الفم” . . “يساعد التنظيف بالخيط على التخلص من أي ترسبات أو قشرة بين الأسنان ، ويمنع تسوس الأسنان ، ويقلل من مخاطر التهاب اللثة ، كما أن التنظيف بالخيط لمدة دقيقتين إلى خمس دقائق يزيل الطعام العالق والبكتيريا.” 

لكن الأمر لا يتعلق فقط بعدد مرات استخدام الخيط ؛ إنه يتعلق أيضًا بمدى جودة الخيط. يجب أن تأخذ وقتك للتأكد من أنك تغطي جميع المناطق التي يصعب الوصول إليها ، بما في ذلك خط اللثة. تنصح جمعية طب الأسنان الأمريكية باستخدام حركة فرك لطيفة ؛ عندما يصل الخيط إلى خط اللثة ، يجب ثنيه على أحد الأسنان ، مع تحريكه في الفراغ بين اللثة والسن ، قبل فرك جانب السن ، وتحريك الخيط بعيدًا عن اللثة في حركة رأسية وأعلى ولأسفل. .

من المهم أيضًا ملاحظة أن استخدام الخيط لا يجب أن يؤذي ؛ قد تشعر ببعض الألم أو نزيف في اللثة في البداية ، كما قالت NHS ، ولكن بمجرد أن يصبح ذلك جزءًا من روتينك ، يجب أن يهدأ أي إزعاج.

هل يجب استخدام الخيط بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة أم قبل ذلك؟

قالت كات إيدني ، أخصائية صحة الأسنان والمعالجة ، إن المسافات بين أسناننا تشكل حوالي 30 ٪ من إجمالي سطح أسناننا.

قال إيدني لـ LiveScience: “من المهم جدًا أن نحافظ عليها نظيفة خاصةً لأنها في مناطق يصعب الوصول إليها حيث يمكن للبكتيريا أن تتجمد إذا تُركت لأجهزتها الخاصة”. “غالبًا ما أقترح التنظيف بينهما قبل تنظيف الأسنان بالفرشاة بحيث يكون من المرجح أن يصل معجون الأسنان إلى هذه المناطق المعرضة للتسوس.”

يوافق الدكتور نارانج: “افعل ذلك بالترتيب الصحيح. الخيط ، ثم الفرشاة. الخيط يزيل أجزاء من الطعام والبلاك ، وتحتاج إلى تنظيف الأسنان بالفرشاة بعد ذلك لإخراج هذه الجزيئات من فمك.”

تقول ADA أنه لا يهم عندما تستخدم الخيط طالما تفعل ذلك. توافق سوليتسر على ذلك: “يوصي بعض أطباء الأسنان بتنظيف الأسنان بالخيط قبل تنظيف الأسنان بالفرشاة واستخدام غسول الفم ؛ ومع ذلك ، إذا كان استخدام الخيط لاحقًا في روتين العناية بالفم مناسبًا بشكل أفضل لشخص ما ، فإنني أوصي بأي ترتيب يضمن الاتساق الأفضل.”

ما هي أنواع خيط تنظيف الأسنان الموجودة؟

هناك مجموعة كبيرة من خيوط تنظيف الأسنان الأساسية في السوق ، ولكن ما هي أنواع خيط تنظيف الأسنان الموجودة ، وأيها هو الأفضل بالنسبة لك؟ قال إيدني إن كل خيط تنظيف أسنان له إيجابياته وسلبياته ، وقد تحتاج إلى تجربة الكثير من الخيارات المختلفة قبل أن تجد شيئًا يناسبك.

هناك خيط تنظيف غير مشمع ، يتكون من خيط نايلون رقيق مصنوع من حوالي 35 خيطًا ملتويًا معًا. إذا كانت أسنانك قريبة من بعضها ، فقد تجدها تتناسب بشكل جيد مع المساحات الضيقة ، ولكنها قد تكون عرضة للتمزيق أو الانكسار. الخيط المشمع هو نفسه بشكل أساسي ولكنه يحتوي على طبقة شمعية خفيفة ؛ على الرغم من أن هذا يجعله أقل عرضة للكسر ، فقد يكون من الصعب استخدامه إذا كانت أسنانك قريبة من بعضها.الإعلانات

قال إيدني: “بالنسبة للأسنان المكدسة بإحكام ، غالبًا ما يكون استخدام الخيط الشريطي أسهل في الاستخدام ويمكنك الحصول عليه كخيوط يدوية يمكن أن تساعد في الوصول إلى المناطق التي يصعب الوصول إليها”. يميل الخيط الشريطي إلى أن يكون مسطحًا قليلاً وأوسع من الخيط ، ويأتي في نسخ مشمع وغير مشمع.

نصح إيدني: “إذا كان لديك مساحات أكبر أو أي نزيف في اللثة ، فمن الأكثر فاعلية استخدام الفرش بين الأسنان للحفاظ على نظافة هذه المناطق ، يجب أن تكون مناسبة بشكل مريح”. تتميز فرش ما بين الأسنان برأس خشن صغير يتم فتحه في الفراغات بين أسنانك وتأتي بمجموعة من الأحجام المختلفة لتناسب حجم الفجوات.

التنظيف بالخيط هو مجرد طريقة واحدة من عدة طرق لإزالة الطعام والبلاك المحتبس بين أسنانك. لا يهم متى تفعل ذلك ، أو حتى عدد المرات ، ما دمت تستخدم الخيط يوميًا للوقاية من تسوس الأسنان وأمراض اللثة.

المصدر/ livescience.comالمترجم/barabic.com