أسباب للتسكع مع والدتك ، وفقًا للعلماء

بالعربي / اتضح أن التسكع مع والدتك قد يكون نشاطًا منقذًا للحياة. فكر فقط ، على مدى عقود ، كرست حياتها كلها للتأكد من أنك بصحة جيدة ومزدهر ، وتزعم إحدى الدراسات أنه بمجرد التسكع مع والدتك ، يمكنك رد الجميل.

تسكع مع والدتك أكثر ، تقول إحدى الدراسات

إحدى الدراسات ، التي أجرتها جامعة كاليفورنيا منذ عدة سنوات ، نظرت في حوالي 1600 بالغ ، جميعهم فوق سن 71. الدراسة ، التي شملت مشاركين من الجنس والحالة الاجتماعية والاقتصادية ، وجدت باستمرار أن أولئك الذين كان لديهم اتصال أقل بالآخرين ماتوا في وقت أقرب من أولئك الذين أسسوا روابط وعلاقات ذات مغزى.

في حالة شيخوخة السكان ، يمكن للوحدة أن تقتلك حقًا! في السنوات التي أعقبت الدراسة الأولية ، وجدت الدراسة أن حوالي 23٪ من المشاركين الذين حددوا أنهم وحيدون ماتوا بينما 14٪ فقط من أولئك الذين ادعوا أنهم لم يموتوا وحيدين.

مع تقدم الناس في العمر ، ربما تصبح الحاجة إلى البقاء على اتصال مع غيرهم من البشر أكثر أهمية مما كان يعتقد من قبل. من المهم للغاية ، في الواقع ، أن الافتقار إلى التواصل الاجتماعي في وقت لاحق من الحياة يمكن أن يكون رادعًا لصحة الفرد. ليس سراً أن الحياة تزدحم بسرعة كبيرة ، وفي بعض الأحيان تقع الأعمال البسيطة المتمثلة في الاتصال بوالديك أو قضاء بضع ساعات معهم على جانب الطريق. تأكد من تخصيص بعض الوقت في حياتك للتفاعل مع كبار السن حتى يتمكنوا من الاستمرار في البقاء لفترة طويلة.

طرق للتواصل مع والدتك المسنة

ستلاحظ أنه عندما يبدأ والداك في الاستيقاظ هناك منذ سنوات ، فإن الوقت الذي تقضيه في شركة أحدهما الآخر يبدأ في الظهور بشكل مختلف. حسنا! الحياة تدور حول التكيف. تأكد من تخصيص وسائل التسلية المفضلة لديك بما يناسب أمك المسنة.

قضاء وقت ممتع مع الأم والأحفاد

إذا كان لديك أطفال صغار ، فادمجهم في قضاء وقت ممتع مع والدتك. سيستفيد الجميع من جمع الأجيال معًا. يمكنك التخطيط لوسائل متقنة للتسكع مع أطفالك وأمك ، أو يمكنك جعل الأمر بسيطًا وبسيطًا. في كثير من الأحيان ، ليس ما تفعله مع والدتك العجوز هو ما يجعلها ذات قيمة ؛ إنه ببساطة فعل الانخراط في السلوك.

• خطط لرحلة إلى حديقة محلية.
• العب في الملعب.
• تحدث عن المشي يوميًا حول مدينتك.
• اصطحب أطفالك وأمك في نزهة أسبوعية أو شهرية إلى المتاحف وحدائق الحيوان وأحواض الأحياء المائية.
• ادعُ والدتك للتطوع في مدرسة الأطفال.
• قم بإجراء مكالمة FaceTime أو Zoom مع أطفالك وأمك إذا كانت تعيش بعيدًا.
• إجازة مع أطفالك وأمك مرة أو مرتين في السنة على الأقل.

الأنشطة التي يجب القيام بها مع كبار السن النشطين

والدتك تنهض هناك منذ سنوات ، لكنها ربما لا تزال قادرة على هزيمتك في سباق على الأقدام. العمر لا يبطئها قليلاً ، لذا استمتع بهذه السنوات النشطة معها.

• قم ببعض أعمال البستنة في منزلك أو منزلها.
• المشي أو التنزه معًا.
• ركوب الدراجة إلى سوق المزارعين.
• اذهب إلى افتتاح المطاعم المحلية.
• خذ فصلًا دراسيًا في مركز المجتمع المحلي.
• تطوع معًا في مأوى للحيوانات.
• استمتع بلعبة الكرة ، وتناول الهوت دوج ، واسترجع الأيام الخوالي.
• توجه إلى الشاطئ واستمتع ببعض أشعة الشمس.
• تسكع حول مركز الطبيعة.
• جرب يديك في مشاهدة الطيور.
• تطوع بوقتك من أجل قضية جيدة معًا.

الأنشطة التي يجب القيام بها مع كبار السن غير النشطين

حتى لو لم تستطع الأم التحرك كما اعتادت ، فهناك الكثير من الأنشطة العقلية التي يمكن لزوجكما الارتباط بها. يعد الحفاظ على الحدة العقلية أمرًا ضروريًا لكبار السن ، كما أن الانخراط في أنشطة متنوعة ومحفزة عقليًا أمر بالغ الأهمية لصحة الأم.

• اصنع ناديًا للكتاب. اقرأ نفس الكتب ثم ناقشها في أوقات مختلفة من الكتاب.
• اخبز شيئًا لذيذًا.
• اجلس على الشرفة واستمع إلى الموسيقى.
• العب ألعاب الطاولة مثل الشطرنج أو لعبة الداما أو البطاقات.
• لديك دائرة صغيرة من الحياكة. تحقق مما إذا كان لدى والدتك أي أصدقاء قد يرغبون في الانضمام. لديك ما يكفي من الحب لتنتشر!
• مشاهدة الأفلام أو اللعب معًا.
• أكمل الألغاز المتقاطعة معًا.
• ابدأ عمل سجل القصاصات.

ابدأ بالمزايا الصحية قبل سنوات التخرج

من الواضح أن تخصيص وقت لأمي في سنواتها الأخيرة له تأثير واضح على صحتها ، لكن ليس عليك الانتظار حتى تصل إلى تلك السنوات الذهبية لبدء عملية الصداقة. يمكن أن يؤدي قضاء الوقت مع والدتك في السنوات الأولى إلى تسهيل الاتصال على الطريق للجميع.

إفساح المجال للأمهات في منتصف العمر

منتصف العمر هو وقت غريب بالنسبة لكثير من النساء. ينمو الأطفال بسرعة كبيرة ويصبحون أنفسهم مستقلين للغاية. عندما يتخلى البشر الصغار عن يد أمهم ويبدأون في أخذ أيدي الآخرين ، يمكن أن تبدأ الأمهات (بلع! المواعدة!) في الشعور بالدفع إلى جانب الطريق والإهمال. من الصعب تعديل حياتك وإدراك أنك مثل سائق سيارة أجرة يتقاضى أجرًا أقل من كونك أفضل صديق لطفلك. يمكن أن تبدأ عملية تخصيص الوقت للأم خلال سنوات المراهقة والشباب. ستقدر أمي الوقت والاهتمام اللذين خصصتهما لها ، لأنك ما زلت طفلة بالنسبة لها.

• ادعُ أمي للخروج لبعض التسوق ؛ ستشعر بسعادة غامرة لتضمينها وستشتري لك على الأرجح بعض العناصر الجديدة لخزانتك.
• أدخلها في مدرستك وحياتك الاجتماعية. أعطها بعض التحديثات كل يوم عن حياتك.
• تعرق في صالة الألعاب الرياضية. خذ درسًا في البيلاتس أو اليوجا في إحدى الليالي في الأسبوع.
• أنجز بعض العمل معًا. لديك اختبار للمذاكرة ، ولديها مشروع كبير في العمل ، لذا خصص مساحة إضافية على طاولة غرفة الطعام وكن منتجين معًا.
• اصنع Tik Tok أو Snapchat مع والدتك ، وكن سخيفًا ، واستمتع ببعض وسائل التواصل الاجتماعي.
• اتصل بوالدتك وأخبرها عن دراستك أو التقدم الوظيفي ، أو املأها عندما تحصل على درجة جيدة على ورقة أو ترقية في العمل.
• دعها “صديقة” لك على وسائل التواصل الاجتماعي! قد لا تتمكن من استخدام “The Gram” لكنها ستكون سعيدة بكونها جزءًا من حسابك.
• شارك يومًا في السبا أو احصل على أظافرك.
• اذهب إليها للحصول على المشورة. عندما تدخل مرحلة البلوغ وتواجه أسئلة حول الحياة ، اسأل والدتها عن أفكارها ووجهات نظرها حول مواضيع مختلفة.
• اصطحب أمي إلى شريطك المفضل! إذا كنت تبلغ من العمر ، قدم لها وجبات خفيفة ومشروبات جديدة غير تقليدية. قد تتفاجأ عندما ترى أن أمي ما زالت قادرة على التخلص من الأشياء.
• اجلب أصدقاء واهتمامات حب جديدة حول والدتك.
• أرسل لها الزهور والقصائد المضحكة عدة مرات في السنة.
• اتصل بها فقط لتقول شكرا لك. لست بحاجة إلى شيء محدد تشكره عليه ، فالجنة تعلم أنها فعلت الكثير من أجلك على مر السنين.

فوائد للأجيال الشابة

ليس فقط أحبائك الأكبر سنًا هم من يستفيدون من قضاء وقت ممتع. كما تجني أنت وأطفالك بعض الفوائد الجدية من خلال التسكع مع والدتك. إن قضاء وقت ممتع مع الجدة يزيد من الذكاء العاطفي للأطفال ، ويعزز السعادة والسلوكيات الاجتماعية ، ويكافح الأمراض العقلية مثل الاكتئاب. يمكن للأجداد أيضًا تعليم الأجيال الشابة حول من أين أتوا فيما يتعلق بتراثهم الثقافي والعائلي . هذا الفهم والتعليم ضروريان في قدرة الأجيال الشابة على الشعور بالارتباط بجذورهم.

يقدم قريبك الأكبر سنًا صداقة فريدة وذات مغزى لأن التقدم في السنوات يغير من طريقة نظرة الناس للصداقات ويقدرونها. يبدو أن الأجيال الأكبر سنا أكثر قدرة على ترك الأشياء الصغيرة تذهب. يرون صورًا أكبر ويعرفون ما يفعلونه ولا يريدون من حيث العلاقات.

اتصل بأمك

إذا كنت تقدر أمك ، فاتصل بها ، وقم بزيارة منزلها ، واجعلها أولوية. قد يعتمد وجودها ذاته على أفعالك!

المصدر / baby.lovetoknow.com / المترجم / barabic.com