علامات اضطراب النوم

بالعربي/ أهم علامات اضطراب النوم

هل لديك علامات اضطراب النوم؟ اضطراب النوم هو أي نوع من الأسباب الجسدية أو النفسية لعدم الحصول على قسط كافٍ من النوم أو الحصول على قسط كبير من النوم. وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، فإن الشعور بالنعاس أثناء النهار ليس طبيعيًا. أولئك الذين يعانون من مشاكل في النوم أو البقاء نائمين يجب أن يعالجوا هذه المشاكل مع أطبائهم.

توقف التنفس عن الشخير

الشخير المصحوب بتوقف في التنفس هو علامة على اضطراب النوم توقف التنفس أثناء النوم. هذه الحالة المهددة للحياة ناتجة عن انسداد مجرى الهواء. لإصلاح الموقف ، يوقظك الدماغ ، فقط بما يكفي لإعادة التكيف. هذا يؤدي إلى نوعية نوم رديئة.

صعوبة النوم

يمكن أن يؤدي الإجهاد وما يحيط به إلى صعوبة النوم. يعاني البعض الآخر من الأرق ، وهي حالة تتميز بعدم القدرة على النوم. إذا حدث هذا أكثر من ثلاث مرات في أي أسبوع ، استشر الطبيب.

غير منتعش عند الاستيقاظ

إذا استيقظت بعد ليلة طويلة من الراحة ولكنك لا تزال متعبًا ، فقد يكون هذا علامة على وجود مشكلة في النوم ، بما في ذلك انقطاع النفس النومي. يمكن أن يكون أيضًا علامة على اضطرابات النوم المزمنة.

أحاسيس زاحفة

يتسبب اضطراب النوم ، متلازمة تململ الساق ، في شعور الشخص بإحساس زاحف في ساقيه وذراعيه. يمكن أن يتميز أيضًا بتشنجات لا يمكن السيطرة عليها.

النوم دون حسيب ولا رقيب

الخدار هو اضطراب في النوم يسبب الحاجة الملحة للنوم أثناء النهار. في بعض الحالات ، تحدث نوبات أو نوبات النوم بشكل عفوي مما يتسبب في نوم الفرد في العمل أو المدرسة أو في مواقف أخرى.

النعاس غير المبرر

النعاس غير المبرر من العلامات الأخرى لاضطراب النوم. قد تكون مرهقًا عقليًا أو جسديًا بشدة على الرغم من أنك لم تقم بأي نشاط لتحقيق ذلك. قد يكون هذا علامة على اضطراب متلازمة التعب المزمن.

المصدر/ lovetoknow.comالمترجم/barabic.com