دورة دراسية منزلية لإدارة الغضب
بالعربي/ سواء أكنت بحاجة إلى الحصول على دورة تدريبية في إدارة الغضب لأنها بتكليف من المحكمة ، أو مطلوبة لعملك ، أو لسبب شخصي خاص بك ، فإن الدورة الدراسية في المنزل توفر الراحة لاستكمال متطلبات البرنامج في خصوصية منزلك وفي منزلك. سرعة. أحيانًا تكون الدورات الدراسية في المنزل بأمر من المحكمة ، ولكن يمكن لأي شخص الاستفادة من الدورات الدراسية المنزلية للتحكم في الغضب. تقدم معظم دورات الدراسة المنزلية إما شهادة إتمام أو درجة ائتمان أو كليهما.
معهد إدارة الغضب
يقدم معهد Anger Management مجموعة متنوعة من الدورات الدراسية المنزلية للأشخاص الذين يرغبون إما في مساعدة أنفسهم ، مثل دورة شهادة إدارة الغضب 16 أسبوعًا / ساعة عبر الإنترنت والدراسة المنزلية ، والتي تكلف 310 دولارًا وتتضمن قرص DVD ومسابقات وامتحان نهائي .
يوجد 16 درسًا يتم تشغيل كل منها لمدة ساعة. باستخدام كتابهم الأساسي ، ما الجيد في الغضب؟ ، سوف تتعلم:
- كيفية التعرف على غضبك
- عندما يكون الغضب بناء
- كيف تستخدم الغضب لتغذية تعاطفك وتعاطفك وإصرارك
- مهارات التأقلم للتعامل مع الغضب والتوتر والصراع
- مهارات العلاقات
دورة إدارة الغضب عبر الإنترنت: أمر المحكمة هي دورة أقصر وتكلف 125 دولارًا فقط. يمكنك شراء قرص DVD المصاحب بشكل منفصل مقابل 30 دولارًا وكتاب عمل مقابل 15 دولارًا.
يمكن الحصول على هذه الدورات إذا كانت وظيفتك تتطلب منك أن تأخذ دورة في إدارة الغضب ، أو إذا طلبت منك المحكمة أن تأخذ دورة. تستند المهارات على البحث. يعلمونك المهارات التي لن تساعد فقط في إدارة الغضب ، ولكن أيضًا إدارة الإجهاد وإدارة العلاقات ومهارات التأقلم الجديدة.
مجموعة ايه جيه نوفيك
تفتخر AJ Novick Group بأكثر المناهج الدراسية شمولاً عبر الإنترنت ، حيث تقدم دورات 8 و 10 و 12 و 16 و 26 و 36 و 52 ساعة ، وكلها مقدمة عبر الإنترنت بأسعار تبدأ من 195 دولارًا إلى 995 دولارًا.
هذه الدورات المضمونة التي تم إنشاؤها بواسطة Ari Novick ، PhD و Tony Fiore ، حاصلة على درجة الدكتوراه ، تستخدم “نهج نموذج الأدوات الثمانية”. تعلم هذه الدورات مهارات في:
- أن تكون حازما
- السيطرة على الاندفاع
- إدارة الإجهاد
- زيادة المهارات الاجتماعية والرحمة
- التعرف على المشاعر ومهارات التأقلم
- خلق أنماط تفكير منتجة
- كيف تسامح
يعتمد هذا النظام على أحدث الأبحاث في إدارة الغضب.
هذه الدورات مناسبة لمن يرغب في تعلم مهارات حياتية جديدة ، وغرس برنامج في مؤسسته ، وكذلك استيفاء أمر المحكمة. يمكن للمراهقين أيضًا أن يأخذوا هذه الدورات للوفاء بالتكليفات المدرسية لمساعدة المراهقين الذين يتصرفون بغضب.
الكلية الصفراء
تقدم كلية أماريلو دورة دراسية منزلية لإدارة الغضب للأشخاص الذين يبعدون خمسة وأربعين ميلاً على الأقل عن حرم أماريلو. تم إصدار أمر من المحكمة لمعظم الأشخاص الذين يأخذون هذه الدورة التدريبية ، ولكن يمكن للأشخاص أخذ الدورة التدريبية إذا كانوا يريدون التعلم:
- استراتيجيات إدارة الإجهاد
- التعرف على مشاعرهم والسيطرة عليها
- التقليل من أعمال العنف
- تطوير خطة إدارة السلوك الخاصة بهم
- كيف نتخلى عن الصراع ونخرج منه
في حين أن هذه الدورة أرخص من الدورات المقدمة من الشركات الخاصة ، إلا أن هناك عددًا من الشروط التي يجب على الطالب الوفاء بها من أجل المشاركة بخلاف الاضطرار إلى العيش على بعد 45 ميلاً من الكلية:
- يجب عليك تقديم إذن كتابي من المحكمة لأخذ دورة الدراسة المنزلية.
- يجب عليك ملء النموذج الخاص بهم وإرساله إليهم مرة أخرى.
- يجب عليك إكمال الدورة التدريبية في غضون 30 يومًا أو يتعين عليك دفع تكاليف الدورة مرة أخرى للحصول على شهادة إكمال الدورة.
- عليك الانتظار حتى أربعة عشر يومًا حتى تصل شهادتك عبر البريد.
على موقع الويب الخاص بهم ، انقر فوق الارتباط “إدارة الغضب – دراسة منزلية”. سيؤدي هذا إلى فتح ملف PDF يمثل نموذج التسجيل ، والذي يحتوي أيضًا على شرح لشروطهم وكيفية تحديد ما إذا كنت مؤهلاً لأخذ دورة الدراسة المنزلية الخاصة بهم لإدارة الغضب.
CHOICES®
تم إنشاء برنامج CHOICES® Anger Management Home Study Program من قبل شركة System Wide Solutions، Inc. وهو مخصص للطلاب الذين تتراوح أعمارهم بين 12 و 18 عامًا. وتستند مواد الدورة التدريبية إلى العلاج السلوكي المعرفي (CBT) ، وتشير إحدى الدراسات إلى أن الطلاب الذين شعروا بهذا الغضب كانت دورة الإدارة “أقل عرضة بنسبة 30٪ للوقوع في المشاكل مرة أخرى” بعد أن أخذوا الدورة مقارنة بدورات إدارة الغضب الأخرى. يساعد العلاج السلوكي المعرفي الأشخاص على تغيير أنماط تفكيرهم غير المنتجة إلى أنماط تفكير منتجة.
تبلغ تكلفة هذه الدورة 60 دولارًا فقط ويمكن إكمالها في المنزل واستخدامها لتلبية متطلبات أمر المحكمة. هناك ستة دروس مدتها ساعة واحدة.
هناك شروط للتسجيل والحصول على شهادة الدورة:
- لتسجيل المراهق ، يجب عليك طباعة نموذج التسجيل وتعبئته. يمكنك إرسالها بالفاكس أو بالبريد ، وستتلقى مواد الدورة التدريبية الخاصة بك في غضون عشرة أيام. عندما ينتهي ابنك المراهق من الدورة ، تحتفظ بكل المواد ، لكن ترسل نموذج الإجابة الأزرق في ظرف الإرجاع المقدم.
- يحتاج المراهق إلى إكمال الدورة في غضون ثلاثين يومًا.
- يجب ألا يحصل الطالب على أكثر من 30٪ من الأسئلة خاطئة من أجل النجاح.
- يُسمح للطالب باستخدام مواد الدورة لإجراء الاختبار.
ستتلقى شهادتك في البريد أو إشعارًا بأن الطالب لم ينجح.
المعهد الأمريكي لتصحيح المهارات الحياتية (ACCI)
ACCI: دورة مهارات الحياة في إدارة الغضب الاتجاهات الجديدة تتخذ نهجًا مختلفًا لإدارة الغضب. بتكلفة 25 دولارًا فقط ، يقدمون مصنفًا. لا توجد شهادة لهذا البرنامج ، ولا يمكن استخدامها للوفاء بتفويض من المحكمة. يمكنك ببساطة طلب الكتاب عبر الإنترنت وإرساله إليك.
تساعد هذه الدورة الجناة وكذلك غير المجرمين الذين يرغبون في السيطرة على غضبهم. تعلم الدورة المشاركين التعرف على الأفكار الخاطئة التي تثير مشاعر الغضب وأنماط التفكير الأخرى التي تساهم في الغضب ، مثل التبرير والدفاع. يتعلم الناس إعادة صياغة أنماط تفكيرهم. الدورة مناسبة للاستخدام من أجل:
- حالات العنف المنزلي
- ضغط عصبى
- حالات الاعتداء
- الطلاق
- الاندفاع
احصل على التحكم
يساعدك تعلم تقنيات ومهارات إدارة الغضب على التحكم في غضبك قبل أن تصبح المشاعر مفرطة أو مدمرة. إذا كنت غير قادر على حضور دروس إدارة الغضب في منطقتك ، فإن أخذ دورة دراسية عن إدارة الغضب بالمنزل هي طريقة فعالة لتعلم المهارات اللازمة للسيطرة على غضبك بطريقة صحية.
المصدر/ lovetoknow.comالمترجم/barabic.com
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.