المندالا للتأمل والتلوين

بالعربي/ تزداد شعبية ممارسة استخدام المندالا للتأمل والتلوين حيث يتبنى المزيد من الناس العادات القديمة لاستخدام المندالا كأدوات للتأمل والتأمل.

ماندالا: نظرة عامة

استخدمت المندالا عبر التاريخ للتأمل والشفاء. يُستخدم فن الماندالا القديم هذا في الاحتفالات الدينية البوذية والهندوسية. ومع ذلك ، فهي تستخدم أيضًا في ثقافات أخرى وانتشر استخدامها في جميع أنحاء العالم.

الكلمة السنسكريتية للإنجاز أو الدائرة ، المندالات هي تصميمات معقدة بنمط دائري أو فكرة. يمكن أن تكون الماندالا أشكالًا أخرى ، مثل المربع أو المستطيل ، لكن التصميم لا يزال يحتوي على نقطة محورية دائرية ومتماثل في الشكل. تتراوح الماندالا من الخطوط المعقدة إلى البسيطة والحرة المتدفقة إلى الأشكال الهندسية. هم في كل مكان حولنا في جمال الطبيعة والحياة.

ماندالا للتأمل

يجد العديد من أولئك الذين يستخدمون الماندالا للتأمل أنه من الأفضل التركيز على الحافة الخارجية للماندالا أولاً ثم السماح لأعينهم باتباع المسار إلى المركز. يركز الآخرون على الماندالا ككل ويتركون عيونهم ضبابية لأنهم يشعرون بقوة الماندالا.

• يقدم كولمان ويلر مجموعة جميلة من الماندالا للتأمل .
• يحتوي موقع Rays Web على إرشادات حول إنشاء ماندالات رقمية باستخدام جهاز الكمبيوتر الخاص بك. هناك أيضًا ماندالا رائعة للتأمل والاسترخاء .

المندالا للتأمل والتلوين

أدى الاهتمام المتزايد بالمندالا في العالم الغربي إلى تعزيز نمو استخدام هذه الأنماط والتصاميم الجذابة كوسيلة لتقليل التوتر أو اكتشاف الذات أو مجرد الاستمتاع . استخدم الطباشير الملون أو الأقلام الملونة أو أقلام التحديد الدقيقة أو الطلاء لإنشاء تحفة ماندالا. تتوفر كتب تلوين الماندالا من مواقع الويب مثل Amazon و eBay وفي معظم المكتبات. فيما يلي العديد من كتب التلوين الرائعة المعروضة من أمازون.

• كتاب تلوين الماندالا مدته 30 دقيقة: التأمل النشط للعقل والجسم أو التأمل السهل من خلال التلوين بقلم ميشيل نورمان
• إذا كنت ترغب في إنشاء الماندالا الخاصة بك ، فإن كتاب Creating Mandalas بواسطة Susanne F. Fincher يتضمن تعليمات يسهل اتباعها. كما تضم ​​قسما عن رمزية الألوان والأشكال والزخارف والأرقام.
• أيضًا من قبل سوزان فينشر ، يعد Coloring Mandalas 1 و Coloring Mandalas 2 مصدرين ستستمتعان بهما.

استنتاج

يعد استخدام المندالا للتأمل والتلوين طريقة ممتازة لتقليل التوتر في حياتك اليومية.

المصدر/ lovetoknow.comالمترجم/barabic.com