كيف تتأمل باستخدام الكتاب المقدس
بالعربي/ التأمل هو فعل تنقية العقل الواعي من المشتتات للتركيز والتفكير والتأمل. يتطلب التأمل باستخدام الكتاب المقدس فعل تنقية وعي المرء بالأفكار الدنيوية والتركيز على كلمات الله الموجودة في مقاطع الكتاب المقدس.
التأمل مع الكتاب المقدس
“لا يخرج كتاب الناموس هذا من فمك ، لكنك تتأمل فيه نهارًا وليلاً ، حتى تكون حريصًا على العمل حسب كل ما هو مكتوب فيه ؛ لأنك حينها تجعل طريقك ناجحًا ، و عندها ستنجح “. (يشوع 1: 8)
ليس من الصعب تعلم كيفية التأمل باستخدام الكتاب المقدس ؛ في الواقع ، إنه بسيط للغاية. تقترح تقنيات التأمل الشرقية تفريغ العقل ، بينما يتطلب التأمل في الكتاب المقدس ملء الذهن. يتم التأمل في الكتب المقدسة المختارة والسماح لها بملء كل الفراغات الفارغة من وعي المرء.
من خلال هذه الطريقة قد يشعر الإنسان بالوحدة مع الله. قد يؤدي التأمل في المقطع إلى توجيه العقل إلى أفكار وأفكار وإعلانات وتآزر أخرى. تسمح تجربة التأمل في الكتاب المقدس للشخص بوضع وجهات نظر الكتاب المقدس على المشاكل اليومية ، وفتح عقله على الاحتمالات اللانهائية المقدمة في الداخل.
سبع خطوات للتأمل المصلّي
يسعى التأمل إلى خلق حالة استرخاء يستطيع خلالها الشخص تخفيف التوتر. يمكن أن توفر الصلاة العديد من التأثيرات المماثلة على الجسد المادي. الفرق بين الصلاة التأملية والصلاة الإلتماسية هو أن الصلاة التأملية تضع المرء في حالة يقظة كاملة.
سبع خطوات بسيطة ترشد التأمل الناجح باستخدام الكتاب المقدس هي:
- المكان: اختر مكانًا هادئًا في المنزل أو في السيارة أو في الكنيسة أو في الخارج. ابحث عن مكان يبعث على الراحة ، ولكن ليس مكانًا يمكن أن ينام فيه الشخص.
- الوضعية: اتخذ وضعًا مريحًا ، إما جالسًا أو مستلقيًا.
- الصلاة: اطلب من الله بصلاة أن يكشف ما تحتاجه من الكتاب المقدس الذي تتأمل فيه.
- التنفس: العد الأربعة طريقة جيدة للبدء. استنشق لأربع ضربات قلب وازفر لأربع نبضات قلب.
- التركيز: ركز على التنفس في البداية ، ثم ابدأ تدريجيًا في تلاوة المقطع المختار من الكتاب المقدس عقليًا.
- التأمل: تأمل في الكتاب المقدس أثناء قراءتك له ، وتأمل في الكتاب المقدس واسمح له بالتغلغل في قلبك.
- الوحي: اسمح للروح القدس أن يكشف لك ما يقوله الله لك بروح الحق (يوحنا 14:17).
يوفر التأمل المصلّي فرصة للتواصل مع الله.
تخفيف التوتر من خلال الكتاب المقدس
يتم العثور على الراحة من التوتر من خلال السكن في مكان عقلي حيث يتم تحرير الضغوط اليومية في حفظ الله. اختر فقرات بسيطة في البداية. من السهل تذكر المقاطع القصيرة ، ولكن عندما يكتسب المرء الثقة في التلاوة العقلية ، يمكن اختيار مقاطع أطول.
فيما يلي خمسة نصوص مقدسة بسيطة قد تساعدك على بدء تأملاتك:
- John 14: 1 “لا تضطرب قلوبكم. توكلوا على الله وتوكلوا عليّ ايضا.”
- مزمور 16: 8 “لقد جعلت الرب أمامي دائمًا. ولأنه عن يدي اليمنى فلن أتزعزع”.
- 1 Peter 5: 6، 7 “تواضعوا تحت يد الله القوية ليرفعكم في الوقت المناسب. ألقوا كل قلقكم عليه لأنه يعتني بكم.”
- تثنية 33: 27 “الإله الأزلي ملجأ لكم ومن تحت الأذرع الأبدية.”
- أمثال 3: 5 ، 6 “توكل على الرب بكل قلبك ولا تعتمد على فهمك. اعرفه في كل طرقك فيقيم سبلك.”
موارد للتأمل المصلّي
قد يختار الشخص ببساطة التأمل في الكتاب المقدس ليشعر بالقرب من الله بدلاً من حل مشكلة يومية. التأمل شبيه بالصلاة في هذه الحالة ، مما يسمح للشخص بالتأمل في كلمة الله كما هو مفصل في الكتاب المقدس. سواء كنت تحاول الاسترخاء أو استكشاف الفوائد العديدة الأخرى لقراءة الكتاب المقدس والتأمل اليومي ، هناك الكثير من الموارد المتاحة للمسيحيين الذين يسعون جاهدين للتأمل في كلمة الله:
كتب
- 30 تأملات في الراحة : تشارك مارلين هيكي فلسفتها بأن “الله لم يقصد لنا العمل في ظل ظروف التوتر والاضطراب”. يقدم هذا الكتاب كتبًا مقدسة وتأملات تركز على الأهمية الكتابية للراحة (بما في ذلك الراحة من القلق).
- شهر من أيام الأحد: 31 وساطة في الاستراحة في الله : تشجع غليندا ماثيس زملائها المسيحيين على التوقف عن جنون الحياة مع كتاب الولاءات اليومية هذا. يتضمن كل تكريس قراءة نصية موصى بها ، وآية مركزة (أو آيات) ، وتأمل ، وأسئلة مصممة لتحفيز التفكير الشخصي.
تأملات موجهة
- التأمل والاسترخاء المسيحي : تقدم روندا جونز مجموعة متنوعة من تنزيلات التأمل المسيحي بما في ذلك التأملات لأولئك الذين يتوقون إلى التوازن في حياتهم ويحتاجون إلى القليل من المساعدة في التغلب على التوتر.
- 7 دقائق لمعرفة الله : يقدم جيف أوردونيز تأملات موجهة تتضمن تقنيات الاسترخاء والتأكيدات الكتابية وتصورًا بسيطًا ليسوع المسيح.
مجموعات من الكتاب المقدس للاسترخاء
- 25 تشجيع آيات الكتاب المقدس للتوتر: تشارك لين دوف رحلتها في إدارة الإجهاد من خلال مجموعة جميلة من الكتب المقدسة للتأمل.
- ملاحظات جولي : هذه الآيات الكتابية عن الراحة في الله هي حقًا ملهمة.
عقل متجدد
التأمل المنتظم باستخدام الكتاب المقدس هو التزام بوقت وجهد ، لكن المكافآت عظيمة. سيوفر التأمل في كلمة الله منظورًا جديدًا ويخلصك من القلق بينما تسترخي في حضوره المريح وتلقي عليه همومك.
المصدر/ lovetoknow.comالمترجم/barabic.com
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.