نكت مجانية عن الحد من التوتر

بالعربي/ هناك عدة طرق لتقليل التوتر ، بما في ذلك التأمل ، والتخيل ، واليوجا. يمكن أن تكون قراءة النكات المضحكة أو الاستماع إليها من العوامل المؤثرة في تقليل التوتر ، كما أن هناك أيضًا دعابة في تقنيات تقليل التوتر نفسها. من المؤكد أن نكات الحد من التوتر هذه ستنير يومك وتضفي عليه الضوء.

وحي صور تحت الماء

التخيل طريقة فعالة للتحكم في التوتر. إليك تمرين شائع لتقليل التوتر من خلال الصور ومن المؤكد أنه سيساعدك:

تصور نفسك بالقرب من مجرى مائي.

تزقزق الطيور بهدوء في هواء الجبل المنعش والبارد.

لا أحد يعرف مكانك السري وأنت في عزلة تامة عن عالمك المليء بالضغوط.

يملأ الصوت الهادئ لشلال لطيف الهواء بسلسلة من الصفاء.

الماء صافٍ عندما نغمس أيدينا فيه.

و … يمكنك بسهولة رؤية وجه الشخص الذي تمسك رأسه تحت الماء …

هناك الآن ….. شعور أفضل؟

ميثاق التأمل الصامت المكسور

يعلم الجميع أن جزءًا من قوة الشفاء الروحية للتأمل يكمن في الصمت. ومع ذلك ، فإن مجموعة من الرهبان سرعان ما تنسى أن التأمل مفيد للروح فقط إذا ظلوا صامتين.

يوافق أربعة رهبان على التأمل في صمت لمدة أسبوع وعدم التكلم بكلمة واحدة.

في اليوم الأول ، التزم الرهبان الصمت. ولكن مع حلول الظلام ، بدأت شعلة شمعتهم الفريدة في الوميض.

قال أحد الرهبان: “أوه ، اللهب ينطفئ”.

قال الراهب الثاني: “آه ، لا يجب أن نتكلم بكلمة واحدة”.

“لماذا تريد أن تتكلم اثنين؟” سأل الراهب الثالث.

“ها! أنا الوحيد الذي لم يتكلم!” قال الراهب الرابع.

دعاء لتقليل التوتر

أدعو الله للمساعدة في إيجاد طرق لتقليل توتري.

من فضلك امنحني الصفاء لقبول الأشياء التي لا أستطيع تغييرها ،

الشجاعة لتغيير الأشياء التي لا أستطيع قبولها ،

تذكير للتنفس بعمق والتأمل ،

والحكمة لمقاومة إغراء خنق كل إنسان يثير أعصابي اليوم.

يوم المرأة لتخفيف التوتر

في أحد الأيام ، عاد رجل إلى المنزل من العمل ليجد منزله في حالة من الفوضى الكاملة. كان أطفاله الثلاثة بأمان في الخارج لكنهم ما زالوا يرتدون بيجاماتهم ، ويلعبون في الوحل مع حاويات طعام فارغة وأوراق متناثرة ، وكان الباب الأمامي مفتوحًا على مصراعيه.

سارع إلى الداخل ، قلقًا للغاية من أن زوجته كانت مريضة أو في خطر. وجد التلفزيون في الطابق السفلي مشتعلًا ، وكانت غرفة العائلة مليئة بالألعاب والملابس الملقاة على الأرض. كان المطبخ كارثيًا حيث امتلأت المغسلة بالأطباق وطعام الإفطار في جميع أنحاء العدادات وطعام الكلاب والزجاج المكسور تحت الطاولة.

أخذ هذا الأمر بسرعة ، وصعد الدرج المليء بالألعاب بحثًا عن زوجته. لدهشته ، كانت هناك ، مسترخية تمامًا في السرير تقرأ كتابًا.

ابتسمت له وهو يسألها: “ماذا حدث هنا اليوم؟”

ابتسمت له بهدوء مرة أخرى وأجابت ، “أنت تعرف كيف كل يوم عندما تعود إلى المنزل تسألني ماذا كنت أفعل طوال اليوم؟”

جاء رده الحائر “نعم”.

أجابت بسعادة ، “حسنًا ، اليوم لم أفعل ذلك.”

وصفة الزوج لتخفيف الضغط النفسي

ذهبت امرأة مع زوجها لرؤية طبيبه. بعد الفحص الطبي ، تحدث الطبيب مع الزوجة وحدها في مكتبه.

قال لها: “زوجك يعاني من توتر شديد وخطير”. وتابع الطبيب: “ما لم تبدأ بما يلي على الفور لتقليل توتره ، فلن يعيش طويلا.

“أولاً ، أعد له فطورًا صحيًا كل صباح. بالنسبة للغداء ، اجعله وجبة مغذية. يجب أن يكون العشاء وجبة لذيذة بشكل خاص.

“ثانيًا ، كن لطيفًا في جميع الأوقات ، ولا تثقل كاهله بالأعمال المنزلية ، ولا تخبره بمشاكلك ، لأن هذا سيزيد من إجهاده

“والأهم من ذلك ، مارسوا معه الحب عدة مرات في الأسبوع.

“إذا استطعت القيام بهذه الأشياء خلال الأشهر العشرة القادمة ، فسوف يتعافى زوجك من اضطراب التوتر الذي يعاني منه ويستعيد صحته تمامًا ويعيش”.

في طريقه إلى المنزل ، طلب الزوج من زوجته أن تخبره بما قاله الطبيب.

ردت الزوجة: قال ليس لديك وقت طويل لتعيش.

الجمع بين قوة اليوجا والتخيل

يؤدي الجمع بين التمرين والتخيل إلى تحسين قوة تقليل الإجهاد لكل تقنية.

لذا ، خذ درسًا في اليوجا للحصول على المزيج المثالي من هذين المسكنين للتوتر لمساعدتك على تقليل توترك.

أثناء وجودك في الفصل ، يمكنك أن تغمض عينيك وتتخيل نفسك في مكان مريح. مثل عدم ممارسة اليوجا على الأريكة.

فقط أعطني دعوة للتحكم في توترك

عندما تكون مرتبكًا ، ويبدو أن مخاوفك تخيم على رؤيتك ، حاول الوصول إلى أي شخص أو أي شيء يمكن أن يساعدك على التأقلم.

عندما تشعر بالتوتر ويبدو أن الحياة تسير بشكل خاطئ ،

عندما يبتلعك التوتر ويبدو أن الجميع يتركك ،

عندما تتدفق الدموع من عينيك ويبدو أن العالم يتلاشى في الضباب

فقط اتصل بي: أبيع المناديل الورقية!

لا تداعب قطتك لتقليل إجهادك

فكر مليًا وكن حذرًا قبل استخدام قطك لمساعدتك على تقليل توترك.

رجل يزور مكتب طبيبه. لديه حفر وخدوش وكدمات في جميع أنحاء جسده.

“ماذا حدث لك؟” سأله الطبيب.

أجاب الرجل: “الجميع يقول إن ملاعبة قطة طريقة رائعة لتقليل التوتر. المشكلة هي أن أحداً لم يخبر قطتي!”

مدح لعدم التفكير في التأمل

يكمن جوهر التأمل في إفراغ عقلك من كل الأفكار حتى تتمكن من التخلص من التوتر.

لذلك ، يمر طالب زن البوذي بجلسة تأمل ناجحة مع سيده الزن. السيد مروع من سلوك تلميذه.

المعلم: “لم أقابل أي شخص طائش في حياتي من قبل!”

الطالب: “شكرا لك سيد”.

ماجستير: “حافظ على العمل الجيد”.

و … فكرة أخرى موجزة عن التأمل

ماذا قال مدرب التأمل لطلابه؟

Drumroll من فضلك … “لديك الحق في التزام الصمت.”

أبدا مرة أخرى نفس الشيء

لن تكون أنشطة الحد من التوتر المفضلة لديك هي نفسها مرة أخرى بعد هذه النظرة الجديدة لإدارة التوتر. هذه النكات حول الحد من التوتر تطيل الخيال ومن المؤكد أنها ستجلب الضحك وتساعد في تحسين مزاجك.

المصدر/ lovetoknow.comالمترجم/barabic.com