إدارة الإجهاد الوبائي
بالعربي/ أصبحت إدارة الإجهاد الوبائي حقيقة واقعة عندما أعلنت منظمة الصحة العالمية في أبريل 2009 عن سلالة جديدة من الإنفلونزا تسمى فيروس H1N1.
أدوات لإدارة الإجهاد الوبائي
في أوائل عام 2009 ، أصبح فيروس H1N1 سلالة جديدة من الأنفلونزا قصة إخبارية حيث بدأت التقارير الواردة من المكسيك أن الناس يمرضون ، وفي بعض الحالات يموتون. منذ ذلك الوقت ، تم إعلان هذا الفيروس الجديد جائحة. لا شك أن الكثيرين ربما شعروا بالخوف من هذا التطور الجديد ، لكن ضع في اعتبارك أن إدارة اللباس الوبائي أمر ممكن بمجرد أن تكون لديك كل الحقائق.
ما هو الوباء؟
وفقًا للحكومة الفيدرالية الأمريكية ، فإن الوباء هو تفشي مرض عالمي. يحدث عندما تظهر سلالة جديدة من الأنفلونزا يكون لدى معظم البشر مناعة قليلة أو معدومة ضدها. بسبب ضعف المناعة ، فإن الفيروس لديه القدرة على الانتشار بسهولة من شخص لآخر وعلى مستوى العالم.
تحديات التعامل مع الجائحة
من المحتمل أن تكون هناك العديد من التحديات التي قد تواجه في محاولة التعامل مع أي جائحة. بعض هذه التحديات تشمل:
- نظام رعاية صحية مكتظ : تشعر مراكز السيطرة على الأمراض ( CDC ) ومكتب الخدمات الصحية والإنسانية بالولايات المتحدة ، بالقلق من أن نظام الرعاية الصحية في الولايات المتحدة قد يغمره مع انتشار الفيروس.
- نقص الإمدادات الطبية : كما هو الحال في أي موسم للإنفلونزا ، سيرغب الكثيرون في تخزين الإمدادات الطبية المختلفة ، مما قد يؤدي إلى نقص.
- الاضطرابات الاقتصادية والاجتماعية : مع إصابة المزيد والمزيد من الناس بالمرض ، من الممكن أن تضطر المدارس والمؤسسات العامة الأخرى إلى الإغلاق. يمكن أن يؤدي ذلك إلى اضطرابات في العمل حيث يبقى الآباء في المنزل لرعاية أطفالهم.
التعامل مع الأوبئة على المستوى الشخصي
قد يكون من السهل الشعور بالتوتر عندما يكون هناك قرع طبول يوميًا للأخبار التي تبدو سيئة فيما يتعلق بالجائحة. قد تساعد بعض الخطوات التالية في تخفيف الإجهاد الوبائي:
- ابق على اطلاع : المعلومات هي ترياق الخوف. غالبًا ما تؤدي المعرفة إلى الشعور بالقوة ، لذا تولى القيادة عندما يتعلق الأمر بالحصول على المعلومات. المواقع على الإنترنت مثل منظمة الصحة العالمية (الهيئة المسؤولة عن مراقبة جميع الأوبئة) تعرض بانتظام تحديثات ومعلومات تحتاج إلى معرفة على موقعها.
- اتخذ الاحتياطات المعقولة : كان من الممكن إدارة معظم الأوبئة ، مثل الطاعون الدبلي ، بشكل أكثر فعالية مع قدر ضئيل من الفطرة السليمة. لا تضيعوا درس التاريخ. يمكن أن تساعد ممارسة النظافة الجيدة ونمذجة هذا السلوك لجيل الشباب في منع المرض.
- كن موضوعيًا : حتى إذا سمعت أخبارًا مزعجة ، فقم بقياس نبض مجتمعك. إذا بدت الأشياء ثابتة ، وكما كانت دائمًا ، ففكر في ذلك. يعد فهم خطورة أي موقف أمرًا واحدًا ، ولكن عليك تقييم هذه المعلومات وتقييمها من حيث وضعك الشخصي.
أخيرًا ، عندما يصبح كل شيء أكثر من اللازم ، خذ قسطًا من الراحة من وسائل الإعلام. بدلاً من ذلك ، إذا كنت لا تشعر بأنك “على حق” دون أن تكون لديك معلومات في متناول يدك ، فقم بإزالة مصدر الأخبار الذي يبدو أنه يسبب لك أكبر قدر من التوتر.
على سبيل المثال ، يكره بعض الناس مشاهدة الأخبار على التلفزيون لأنهم يكرهون النغمة التي تبدو مقلقة والتي يستخدمها بعض الصحفيين. إذا كان هذا يبدو مثلك ، فانتقل إلى الوسائط المطبوعة ، حيث يمكنك أن تظل هادئًا أثناء القراءة والبقاء على اطلاع.
خطوات تحضيرية إضافية
إلى جانب السعال والعطس في مرفقك (وليس يديك) وغسل اليدين المتكرر ، توصي كل من حكومة الولايات المتحدة وتقارير المستهلك الأشخاص بما يلي:
- احتفظ بأسبوعين من الأطعمة غير القابلة للتلف وجالون واحد من الماء لكل فرد.
- مخفضات الحمى
- أدوية السعال والبرد
- مشروبات الإلكتروليت ، على سبيل المثال ، Gatorade و Powerade ، للترطيب
- معقمات اليدين تحتوي على ستين بالمائة على الأقل من الكحول مثل Purell
اصنع عدة الطوارئ
بالإضافة إلى ذلك ، توصي حكومة الولايات المتحدة بتضمين ما يلي في مجموعة أدوات الطوارئ:
- مصباح يدوي
- بطاريات
- راديو محمول
- فتاحة علب يدوية
- أكياس القمامة
- المناديل الورقية وورق التواليت والحفاضات
يوصى باستخدام مجموعات الطوارئ هذه وعناصرها اللاحقة لجميع حالات الطوارئ ، بما في ذلك الأوبئة.
احتفظ بالمنظور أثناء الجائحة
اعلم أن فيروس H1N1 الجديد خطير ، لكنه لا يسبب الذعر. ظهرت العديد من سلالات الأنفلونزا المختلفة وذهبت ولكن نظرًا لطبيعتها ، غالبًا ما تتغير وتتغير. ومع ذلك ، فإن إدارة الإجهاد الوبائي ممكن عندما تضع في اعتبارك أن هذا ، ومعظم الفيروسات ، يميل إلى أن يكون مجرد نوع مختلف من السلالات المختلفة الأكثر شيوعًا.
بالإضافة إلى ذلك ، طالما أنك تستعد ولديك خطة ، تتضمن مجموعة أدوات للطوارئ بالإضافة إلى حالات الطوارئ للتعامل مع الاضطرابات الاجتماعية والاقتصادية ، يجب أن تكون الأمور على ما يرام.
المصدر/ lovetoknow.comالمترجم/barabic.com
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.