أعلى الوظائف المجهدة

بالعربي/ إذا كنت في واحدة من أهم الوظائف المجهدة ، فربما يمكنك العمل على تطوير بعض الاستراتيجيات للتعامل معها. ولكن إذا كنت تخطط لحركة مهنية ولا تريد وظيفة بها الكثير من القلق ، فقد ترغب في تجنب هذه المواقف المجهدة – أو على الأقل أن تكون مستعدًا.

أعلى الوظائف المجهدة

جندي مجند

يتعرض الجنود لقدر كبير من الضغط خاصة إذا تم نشرهم في مناطق خطرة أو مناطق حرب. لا يمكنهم أيضًا اختيار مكان إرسال وحداتهم ، مما يزيد من ضغوط الوظيفة.

طيار طيران

يتعين على طياري الخطوط الجوية إدارة إقلاع وهبوط رحلاتهم ؛ قد يضطرون أيضًا إلى اتخاذ قرار سريع في أي وقت في حالة حدوث حالة طوارئ. نظرًا لعدد الأرواح التي يتحملها طيارو الخطوط الجوية ، يعاني العديد من الطيارين من قدر كبير من الضغط.

ضابط شرطة

كونك ضابط شرطة يعني أنك سوف تخدم وتحمي الجمهور. كل يوم ، قد يواجه الضابط مواقف خطيرة ويضطر إلى المخاطرة بحياته لأداء هذا الواجب. قد يعمل ضباط الشرطة أيضًا لساعات طويلة ونوبات عمل يمكن أن تزيد أيضًا من مستويات التوتر التي قد يشعر بها هؤلاء الموظفون العموميون.

المصور الصحفي / المراسل

هناك ضغط لكسر القصص الجديدة والمهمة حتى يشعر هؤلاء الناس بالتوتر . يضطر هؤلاء الصحفيون أحيانًا للسفر إلى مواقف خطيرة للحصول على القصة وقد يعرضون حياتهم للخطر لإبلاغ قرائهم ومشاهديهم.

سائق سيارة أجرة

على الرغم من أن كونك سائق سيارة أجرة يسمح لك بمقابلة مجموعة متنوعة من الأشخاص المختلفين ، إلا أن هناك قدرًا كبيرًا من الخطر والعديد من العناصر غير المرضية أيضًا. قد لا يكون العملاء لطيفين أو يرغبون في دفع الأجرة ؛ غالبًا ما تتضمن الوظيفة ساعات طويلة وأجرًا زهيدًا. إضافة إلى مستوى التوتر هو الخطر المحتمل للجريمة .

مدير تنفيذي للشركة

مديرو الشركات مسؤولون عن كل من الخير والشر الذي يحدث في الشركة. نظرًا لوجود أموال كبيرة وتعدد المساهمين الذين يجب أن يكونوا سعداء بقرارات الشركة واتجاهها ، فقد يكون هذا الموقف مرهقًا للغاية.

رجال الاطفاء

قد تكون مكافحة الحرائق وإنقاذ الضحايا أمرًا مرهقًا للغاية ؛ غالبًا ما يضطرون إلى تعريض أنفسهم للخطر لأداء وظائفهم. قد يضطر رجال الإطفاء أيضًا إلى العمل لساعات طويلة في حالة حدوث كارثة طبيعية أو من صنع الإنسان. للتعامل مع ضغوط الوظيفة ، يتعين على العديد من هؤلاء الرجال والنساء تطوير استراتيجيات للتعامل مع ضغوط الوظيفة.

موظفو الطوارئ الطبية

غالبًا ما يكون هؤلاء الأشخاص هم أول المستجيبين للمآسي وقد يرون العديد من الأشياء غير السارة والتي لا توصف في بعض الأحيان. قد يضطرون أيضًا إلى العمل لساعات فردية وقد يكونون في الخطوط الأمامية في مواقع الكوارث. هذه العوامل يمكن أن تؤدي إلى ضغوط كبيرة.

سمسار

وكلاء العقارات لا يتقاضون رواتبهم ما لم يجروا عملية بيع ، لذا يجب عليهم أن يكونوا على اطلاع على معاملتهم التالية طوال الوقت. الاضطرار إلى إجراء اتصالات مع أكبر عدد ممكن من الأشخاص والمخاوف بشأن المال تجعل هذه مهنة مرهقة. قد يكون هناك أيضًا بعض الخطر المرتبط بمقابلة الغرباء في المنازل الشاغرة وحدها. أدت الصعوبات التي شهدها سوق العقارات خلال السنوات القليلة الماضية إلى زيادة مستويات التوتر التي قد يشعر بها وكلاء العقارات.

عامل منجم

يواجه عمال المناجم الخطر كل يوم عندما يدخلون المنجم الذي يعملون فيه ؛ هناك دائمًا خطر انهيار منجم مما قد يؤدي إلى إصابة العمال أو قتلهم. قد تؤثر التعرضات من المنجم نفسه على صحة عمال المناجم حتى التقاعد. هذه العوامل تؤدي إلى ضغوط العمل.

معلم

مع تخفيضات الميزانية ، يتعين على المعلمين زيادة مواردهم لتعليم تلاميذهم. يجب عليهم مواكبة معايير الاختبار الحكومية والوطنية لطلابهم مع التأكد من شعور الطلاب بالأمان وتعلم أشياء مهمة. يجب على المعلمين أيضًا الإبلاغ عن المشكلات التي قد يرونها مع تهمهم إلى السلطات المختصة. يقوم الأشخاص الذين يصبحون معلمين بهذه الوظيفة لأنهم يحبونها ، لكن يتعين عليهم التعامل مع مستويات التوتر المتزايدة.

مراقب الحركة الجوية

يجب على مراقبي الحركة الجوية (ATCs) مراقبة إقلاع وهبوط الطائرات لمنع وقوع الحوادث. يستخدمون الرادار والراديو لنقل المعلومات إلى الطيارين وعمال المطار الآخرين. يتعين على ATCs أيضًا تتبع تغيرات الطقس وغيرها من المشكلات التي قد تؤثر على الطائرات. يمكن أن تكون هذه الوظيفة – للمدنيين أو العسكريين – محمومة للغاية وتعتبر واحدة من أكثر الوظائف إرهاقًا في العالم.

الطبيب المعالج

على الرغم من أن الأطباء يكسبون مبلغًا كبيرًا من المال ، إلا أن وظيفة الطبيب يمكن أن تكون مرهقة للغاية. يتم إجراء المزيد والمزيد من الأبحاث حول ضغوط الطبيب لمحاولة إيجاد طرق لإدارتها. أشار استطلاع عام 2011 إلى أن 87 ٪ من جميع الأطباء يعانون من ضغوط متوسطة إلى شديدة في يوم معين. تشمل العوامل المساهمة في هذا الضغط رعاية المرضى ، وقضايا التأمين ، والمسائل الإدارية ، وساعات العمل ، والمخاوف بشأن سوء الممارسة.

التعامل مع الإجهاد المرتبط بالوظيفة

سواء كنت في وظيفة تحتل المرتبة الأولى في مسح الوظائف المجهدة أم لا ، فإن معرفة تقنيات إدارة الإجهاد لاستخدامها في المواقف المختلفة هي أداة قيمة. في بعض الحالات ، يكون الضحك طريقة رائعة لتقليل التوتر في مكان العمل. في أوقات أخرى ، قد يكون من الأنسب استخدام مسكنات التوتر الطبيعية مثل تمارين التنفس العميق أو العلاج بالروائح أو المشي.

تأكد من أنك تعتني بنفسك ، لأن الجسم السليم لديه فرصة أفضل للتعامل بشكل فعال مع التوتر. لا تخف من الاعتراف بمستويات عالية من التوتر في وظيفتك والتحدث مع صديق زميل موثوق به حول مشاعرك ، لأن هذا في حد ذاته سيساعد في كثير من الأحيان على تخفيف التوتر في مكان العمل.

المصدر/ lovetoknow.comالمترجم/barabic.com