موقع ضغوط العمل

بالعربي/ يوفر كل موقع ويب لضغط العمل نظرة ثاقبة حول أسباب الضغط على الوظيفة ، وكيف يمكنك التخفيف من ذلك. تتضمن العديد من المواقع المفيدة التي توفرها كل من المنظمات الحكومية والخاصة نصائح لإدارة الإجهاد وآليات التأقلم الصحية لأولئك الذين يعانون من ضغوط كبيرة في العمل.

ضغوط العمل

يؤثر ضغوط العمل على الجميع تقريبًا في مرحلة ما من حياتهم المهنية. واجه موظف المكتب أكوامًا من الأعمال الورقية ويعاني المدير الجزئي من الإجهاد. تم استدعاء المسعف لمعالجة ضحايا الحروق في حريق خماسي الإنذار يتعرض للإجهاد. يواجه المعلم الذي يتعامل مع والد غاضب التوتر. يعاني كل شخص من ضغوطات مختلفة ، ولكن جميعهم يعانون من أعراض متشابهة مثل تسارع ضربات القلب وجفاف الفم وزيادة اليقظة وأعراض أخرى.

أسباب ضغوط العمل

يؤثر الإجهاد على كل شخص بشكل مختلف ، وما يسبب التوتر لدى فرد ما قد يخففه في الواقع لدى شخص آخر. تؤثر أسباب الإجهاد في مكان العمل على كل شخص مختلف.

تشمل الأسباب التي يتم الاستشهاد بها بشكل متكرر للإجهاد في مكان العمل ما يلي:

• ساعات طويلة
• دخل قليل
• الكثير من العمل مع القليل من الدعم
• القليل من العمل أو العمل لا يستحوذ على ذكاء الفرد
• الإدارة التفصيلية أو الإدارة الغائبة
• عدم اليقين في مكان العمل ، مثل إشاعات تسريح العمال
• الإجهاد البدني ، بما في ذلك:
  • جداول الدورية
  • الوظائف الخطرة ، مثل القيادة أو الشرطة ، والبناء ، وعمال الحفر ، وغيرها
  • التعامل مع المواد الكيميائية أو المواد الخطرة

تخفيف التوتر في مكان العمل أمر منطقي

الأعمال لها مصلحة راسخة في الحد من ضغوط العمل. الإجهاد يسبب المرض. تشمل آثار الإجهاد على الجسم الصداع ، والتعب العضلي ، والغثيان ، والإسهال ، والأرق ، وفي حين أن أياً من هذه الحالات لا يهدد الحياة ، فإن كل منها يساهم في المرض والتغيب عن العمل حيث يستدعي الموظفون المرض. تغيب العمال يقلل من الإنتاجية والأرباح. من خلال استثمار الوقت في تعليم ودعم تقنيات إدارة الإجهاد ، وتحقيق مكاسب تجارية من خلال زيادة الإنتاجية ، وتقليل التغيب ، وزيادة الرضا عن العمل.

موقع ضغوط العمل

يلجأ الكثيرون إلى الإنترنت للعثور على موقع ويب لضغوط العمل يجيب على أسئلتهم ويقدم معلومات مفيدة. فيما يلي مجموعة مختارة من المواقع التي تتعامل مع ضغوط العمل. يتضمن كل موقع ويب خاص بضغوط العمل معلومات مختلفة ، لذلك قد ترغب في عرض مجموعة متنوعة منها لمعرفة أيها أكثر فائدة.

• يوفر دليل المساعدة نظرة عامة على إدارة ضغوط العمل عبر الإنترنت. يصف نفسه بأنه “موارد غير ربحية موثوقة” ، يتضمن دليل المساعدة موارد مفيدة لأصحاب العمل والمديرين والشركات التي تتعامل مع قضايا ضغوط العمل.
• في الولايات المتحدة ، يقدم مركز السيطرة على الأمراض (CDC) موقعًا إلكترونيًا ضخمًا مخصصًا لأبحاث الإجهاد. جزء من المعهد الوطني للسلامة والصحة المهنية (NIOSH) ، يشتمل الموقع على أبحاث ومعلومات وروابط لمقاطع فيديو وكتب وغير ذلك الكثير.
• ومع ذلك ، يأتي موقع ويب آخر ممتاز لضغوط العمل برعاية الحكومة من المملكة المتحدة. يشتمل موقع “إجهاد الصحة والسلامة” على موارد للمديرين والأفراد وأدوات التعامل ومنتدى تفاعلي عبر الإنترنت وغير ذلك الكثير. يتضمن الموقع أمثلة على الممارسات الجيدة أيضًا في إدارة الإجهاد والضغط في العمل. يمكنك حتى التسجيل للحصول على نشرة إخبارية مجانية.

طرق أخرى لتقليل الإجهاد في مكان العمل

إذا لم تتمكن من معالجة أسباب إجهاد مكتبك على الفور ، مثل الموعد النهائي الذي يلوح في الأفق أو رئيس Dilbert-esque ، فجرّب بعض آليات التأقلم الصحي للحصول على الدعم حتى يمر التوتر. ساعد الاسترخاء الموجه العديد من الموظفين على الاسترخاء تحت الضغط. تجذب شاشات توقف الطبيعة الانتباه بعيدًا عن مقصورات المكاتب المعقمة وفي الهواء الطلق ، حتى لو كانت مجرد أماكن خارجية افتراضية ، فهي تساعد على التخلص من التوتر. تشمل التكتيكات الأخرى التمارين ، مثل اليوجا أو التاي تشي أو حتى المشي المنتظم لتقليل التوتر.

المصدر/ lovetoknow.comالمترجم/barabic.com