ماهي الكلوريلا

بالعربي/ Chlorella ( Chlorella pyrenoidosa ) عبارة عن طحالب خضراء من المياه العذبة أحادية الخلية تستخدم في صنع المكملات وكعلاج طبيعي. يتم تسويقه على أنه “طعام خارق” له فوائد صحية قوية ، لكن العلم لا يدعم بالضرورة هذه الضجة.

ادعاءات الصحة شلوريلا

وفقًا لموقع WebMD ، تأتي الكلوريلا التي تُباع في الولايات المتحدة من اليابان أو تايوان. يستخدم النبات بأكمله في صناعة الدواء.

تحتوي مكملات الكلوريلا على عامل نمو الكلوريلا (CGF) ، وهي مادة غنية بالعناصر الغذائية وقابلة للذوبان في الماء يُعتقد أنها تعزز المناعة. يتكون CGF من الأحماض الأمينية والببتيدات والبروتينات والفيتامينات والمعادن والسكريات والأحماض النووية.

يتم تسويق الكلوريلا لعلاج مجموعة متنوعة من الحالات الصحية. وتشمل هذه:

• سرطان
• الالتهابات
• ضغط دم مرتفع
• عالي الدهون
• اضطرابات الجهاز الهضمي ، مثل مرض كرون والقرحة
• فيبروميالغيا

لا تخلط بين الكلوريلا والسبيرولينا ، وهي طحالب مياه عذبة أخرى غنية بالمواد المغذية والكلوروفيل. تعتبر السبيرولينا أيضًا من “الأطعمة الخارقة” ، ولكنها من الطحالب الخضراء المزرقة. توجد أحيانًا كلوريلا وسبيرولينا معًا في المنتجات التكميلية.

بحوث شلوريلا

على الرغم من ادعاءات العديد من المتحمسين للصحة الطبيعية بأن شلوريلا هي طعام خارق ، فإن الأبحاث التي تدعم هذه الادعاءات مختلطة.

• قد تساعد الكلوريلا في إزالة السموم من الجسم من المعادن الثقيلة. أظهرت إحدى الدراسات التي أجريت على الفئران أنه يقاوم التسمم بالمعادن الثقيلة و “يقلل تلف الأنسجة عن طريق تقليل امتصاص الكادميوم”. وفقًا لموقع الويب الخاص بخبير الطب الطبيعي الدكتور جوش آسي ، فإن شلوريلا تلتف حول المعادن الثقيلة ، مما يمنع امتصاصها.
• وفقًا للدكتور أندرو ويل ، أظهرت الأبحاث المختبرية والحيوانية أن الكلوريلا قد يكون لها قدرات مقاومة للسرطان ، ولكن لا يوجد دليل على أنها تعالج السرطان لدى البشر.
• لم تظهر دراسة نشرت في المجلة الطبية الكندية أن الكلوريلا تعزز المناعة بعد لقاحات الإنفلونزا ، على الرغم من زيادة استجابة الأجسام المضادة لدى المشاركين الذين تتراوح أعمارهم بين 50 و 55 عامًا.
• خلصت مراجعة للتجارب السريرية المنشورة في العلاجات البديلة في الصحة والطب إلى أن تناول الكلوريلا قد يقلل من ضغط الدم ويقلل الكوليسترول ويسرع التئام الجروح ويعزز المناعة.

كلوريلا الآثار الجانبية والاحتياطات

يشير WebMD إلى أن الكلوريلا “آمنة على الأرجح” عند تناولها عن طريق الفم لمدة تصل إلى شهرين. يعتقد أن بعض الآثار الجانبية تحدث كجزء من عملية إزالة السموم العادية. قد تشمل الآثار الجانبية:

• إسهال
• غثيان
• غاز
• براز أخضر
• تقلصات في المعدة
• رد الفعل التحسسي ، بما في ذلك مشاكل التنفس والربو
• حساسية الشمس

يجب على النساء الحوامل أو المرضعات عدم استخدام الكلوريلا. استخدم الكلوريلا بحذر إذا تم تطبيق أي مما يلي:

• لديك حساسية من اليود
• لديك حساسية من العفن
• نظام المناعة لديك ضعيف
• لديك أحد أمراض المناعة الذاتية ، مثل الذئبة أو التصلب المتعدد أو التهاب المفاصل الروماتويدي

قد تتداخل الكلوريلا مع الأدوية التالية:

• مثبطات المناعة
• الأدوية التي تبطئ تخثر الدم

جرعة شلوريلا

يتوفر الكلوريلا في أشكال أقراص ومسحوق ومستخلص سائل. ينص WebMD على عدم وجود أدلة علمية كافية لدعم جرعة قياسية من الكلوريلا. تختلف توصيات الجرعات باختلاف المنتجات ، لذا يجب عليك مراجعة طبيبك أو الصيدلي أو ممارس الصحة الطبيعية قبل الاستخدام.

في دراسة عن فوائد كلوريلا على الألم العضلي الليفي نُشرت في أبحاث العلاج بالنباتات ، تم إعطاء المشاركين 10 جرامات من أقراص “صن كلوريلا” و 100 مل من سائل “واكاسا جولد” يوميًا لمدة شهرين. تحسنت الأعراض لدى بعض المرضى.

يمكن إضافة مسحوق الكلوريلا إلى الماء أو العصير أو العصائر. يمكنك أيضًا رشها على السلطات أو الحساء.

من أين أشتري

عند شراء الكلوريلا ، ابحث عن أصناف “الخلايا المكسورة”. يصعب هضم جدار الخلية الخارجي للكلوريلا ، لذا فهو مكسور لتسهيل الامتصاص والهضم. لا يتم تنظيم المكملات الغذائية مثل الكلوريلا من قبل إدارة الغذاء والدواء ، وتختلف الجودة والمحتوى بين العلامات التجارية. نتيجة لذلك ، يجب عليك فقط شراء كلوريلا من علامة تجارية تثق بها. فيما يلي بعض الخيارات:

• Now Foods ، شلوريلا عضوية معتمدة تحتوي فقط على أقراص الكلوريلا العضوية المكسورة الخلايا ، 500 مجم لكل منها. إنه نباتي وخالي من الغلوتين. تبلغ تكلفة الزجاجة التي تحتوي على 200 قرص حوالي 13 دولارًا.
• يعتبر مسحوق Chlorella العضوي من Green Foods رائعًا لإضافته إلى العصائر. تبلغ تكلفة البرطمان 2.1 أونصة حوالي 13 دولارًا.
• لا تحتوي Sun Chlorella Granules على ألوان أو نكهات أو مواد كيميائية صناعية. يمكنك شراء ما يصل إلى 20 إلى 100 يوم. تبلغ تكلفة إمداد الحبيبات لمدة 20 يومًا أقل من 30 دولارًا.

هناك حاجة إلى مزيد من البحث

على الرغم من بعض الدراسات التي تظهر أن الكلوريلا قد يكون لها فوائد صحية قوية ، إلا أن الدراسات العلمية على البشر غير موجودة أو غير حاسمة ، كما هو الحال مع العديد من العلاجات الطبيعية. ومع ذلك ، هذا لا يعني أن الكلوريلا ليست فعالة أو أن الادعاءات القصصية هي تفكير بالتمني. حتى تحل المزيد من الأبحاث الجدل ، استشر طبيبك قبل استخدام كلوريلا لمعرفة ما إذا كان اختيارًا جيدًا لك.

المصدر/ lovetoknow.comالمترجم/barabic.com