قائمة أعشاب الأيورفيدا

بالعربي/ طب الايورفيدا موجود منذ قرون ونشأ في الهند. يعتمد على الاعتقاد بأن الجسد والعقل والروح يجب أن يكونا في حالة توازن للوقاية من المرض. يستخدم هذا النوع من الأدوية الأعشاب للمساعدة في الحفاظ على صحة بدنية وعاطفية جيدة.

الايورفيدا دوشا

أي قائمة من أعشاب الايورفيدا كبيرة ويجب تقسيمها حسب الدوشاس ، وهي الأنواع الثلاثة المتميزة للعقل والجسم في الطب الهندي القديم . ستجد أن العديد من الأعشاب من المكونات الشائعة التي ربما استخدمتها في الماضي.

قائمة أعشاب فاتا دوشا

وفقًا للأيورفيدا دوشا ، فإن الأشخاص في فاتا نحيفون بشكل عام ويتعبون بسهولة وغالبًا ما يفتقرون إلى الطاقة. فيما يلي بعض الأعشاب الموصى بها للأشخاص الذين يعانون من فاتا دوشا سائدة:

اشواغاندا

غالبًا ما توصف هذه العشبة ، المعروفة أيضًا باسم الجينسنغ الهندي والكرز الشتوي ، في طب الأيورفيدا لزيادة مستويات الطاقة وتقليل الإجهاد والتعب. وفقًا لمركز ميموريال سلون كيترينج للسرطان ، فإن أشواغاندا غنية بالحديد وتظهر الدراسات أن العشبة لها خصائص مضادة للأورام ومضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ومضادة للإجهاد. بالإضافة إلى ذلك ، قد تساعد هذه العشبة في تحسين حساسية الأنسولين.

اشواغاندا قد تسبب الإجهاض ويجب عدم استخدامها من قبل النساء الحوامل.

التريفالا

ينص مركز شوبرا على أن التريفالا تستخدم بشكل أساسي كوسيلة لإزالة السموم من الجسم. ومع ذلك ، على عكس الملينات التقليدية التي لا تستلزم وصفة طبية والتي غالبًا ما تترك الجسم مستنفدًا بعد الاستخدام ، يُعتقد أن خصائص مضادات الأكسدة في التريفالا تجعل الجسم وجهاز المناعة قويًا ومتوازنًا.

كانتاكاري

غالبًا ما يستخدم Kantakari ، وهو عشب مذاق ، في الطب الهندي القديم لعلاج مشاكل الرئة مثل الربو والتهاب الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي. يُعتقد أن هذه العشبة طاردة للبلغم ولها خصائص قوية في تنقية الدم ومضادة للالتهابات. قد يكون مفيدًا أيضًا في علاج الحمى.

راسونا

تشتهر Rasona ، المعروف أيضًا باسم الثوم ، برائحة الكبريت النفاذة. يعتقد أن الثوم قد يساعد في تقليل الكوليسترول وخفض ضغط الدم وتحسين بعض اضطرابات الهضم. قد تساعد خصائصه المضادة للبكتيريا في الحماية من الالتهابات البكتيرية وتساعد في علاج بعض اضطرابات الجلد.

من المعروف أن الثوم يميل الدم ، لذا يجب عدم استخدام هذه العشبة إذا كنت تتناول مميعات الدم أو تخطط للخضوع لعملية جراحية.

ميثيكا

يُعرف الميثيكا أيضًا باسم الحلبة ، ويُعتقد أنه يساعد على استقرار مستويات السكر في الدم وتخفيف بعض اضطرابات الجهاز الهضمي. في الواقع ، وجد ملخص على موقع المعهد الوطني للصحة أن الحلبة لا تساعد فقط في موازنة نسبة السكر في الدم ولكن أيضًا لحماية القلب من مضاعفات مرض السكري. على الرغم من استخدام الحلبة لعدة قرون كوسيلة للمساعدة في زيادة الرضاعة ، لا توجد دراسات حتى الآن تثبت هذه النظرية.

قائمة أعشاب بيتا دوشا

شعب بيتا متوسط ​​الحجم ويتمتعون بمستويات طاقة متوسطة. فيما يلي بعض الأعشاب الموصى بها للأشخاص الذين لديهم بيتا دوشا سائد:

أمالاكي

Amalaki ، المعروف أيضًا باسم عنب الثعلب الهندي ، هو في الواقع شجرة صغيرة تنتج ثمارًا صغيرة معبأة بمضادات الأكسدة. تقول الأيورفيدا الصحية أن Amalaki يعتبر عشبًا قويًا جدًا لتجديد شباب الأيورفيدا. في الواقع ، يُعتقد أن الثمار تحتوي على فيتامين سي أكثر بعشرين مرة من عصير البرتقال.

يُعتقد أيضًا أن Amalaki له فوائد مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات وتحمي الكبد ويستخدم في الطب الهندي القديم لعلاج الكبد والعظام وتغذية الدم.

دراكشا

يستخدم Draksha ، المعروف باللغة الإنجليزية باسم العنب الشائع ، فاكهة وجذع ونسغ وأوراق وأزهار النبات. تستخدم الأوراق القابضة كمدر للبول ولعلاج اضطرابات الجلد الشائعة ؛ يستخدم النسغ أيضًا لعلاج مشاكل الجلد ؛ تستخدم الفاكهة كملين ، كمنشط جنسي ، لتعزيز الذكاء ، وتخفيف مشاكل الجهاز الهضمي ، وتستخدم الأزهار لعلاج اضطرابات الكبد ، والتهاب الشعب الهوائية ، وبعض مشاكل النزيف.

يشتيمادهو

تُستخدم هذه العشبة ، المعروفة أيضًا باسم عرق السوس ، في الطب الهندي القديم لعلاج اضطرابات الجهاز التنفسي وقرحة المعدة. أظهرت دراسة أجريت على مرضى سرطان الفم الذين أصيبوا بالتهاب الغشاء المخاطي للفم من العلاج الإشعاعي والعلاج الكيميائي أن Yashtimadhu يساعد في الوقاية من التهاب الغشاء المخاطي وعلاجه.

تشاندان

يُعرف أيضًا باسم خشب الصندل ، وهو مكون عطري مصنوع من شجرة الصندل المقدسة. يوجد في العديد من خلطات العلاج العطري ولكنه يستخدم أيضًا في شكل معجون لعلاج اضطرابات الجلد الشائعة ، ولتبريد الجلد وتنظيفه وترطيبه.

جودوتشي

وفقًا لكلية كاليفورنيا في الأيورفيدا ، يشير تاريخ الأيورفيدا إلى أن التذوق المر Guduchi يعزز الرفاهية العامة ويساعد الجسم على مقاومة آثار القلق والتوتر. يتم استخدامه للمساعدة في منع نزلات البرد والإنفلونزا ، ودعم جهاز المناعة ، وتخفيف اضطرابات الجلد المزمنة مثل الأكزيما ، ويساعد في حماية الكبد.

أوشيرا

وفقًا لموقع الويب الخاص بـ Todd Caldecott ، ممارس الأيورفيدا ، فإن Ushira عبارة عن عشب معمر يستخدم زيته الأساسي في علاج مجموعة متنوعة من الأمراض. تشمل بعض هذه الأمراض الاضطرابات المعوية والمعدة ومشاكل الجهاز التنفسي والحالات الالتهابية ومشاكل الجلد. Ushira عشب عطري بشكل خاص وله تأثير تبريد على الجسم.

قائمة أعشاب الكافا

يتمتع سكان الكافا ببناء ثقيل مع احتياطيات كبيرة من الطاقة تمكنهم من مقاومة الأمراض. فيما يلي بعض الأعشاب الموصى بها للأشخاص الذين يعانون من Kapha dosha السائد:

سونثي

Sunthi ، أو الزنجبيل الجاف ، هو مكون قوي النكهة معروف بقدرته على تخفيف اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الغثيان وانتفاخ البطن وعسر الهضم وكذلك تخفيف أعراض نزلات البرد. تشير الدراسات إلى أن الزنجبيل لديه قدرات مضادة للتشنج وقد يحارب نمو بكتيريا الملوية البوابية ، وهي بكتيريا مسؤولة عن العديد من قرح المعدة وأعراض أخرى في المعدة.

حريدرة

تعرف هذه العشبة باسم الكركم. يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالزنجبيل وقد تم استخدامه تاريخيًا في الطب الهندي القديم للمساعدة في الهضم وتخفيف آلام التهاب المفاصل والمساعدة في التئام الجروح. بينما لا تزال الدراسات حول الكركم جارية ، يشير المركز الوطني للصحة التكميلية والتكاملية (NCCIH) إلى أن المركب الموجود في الكركم – الكركمين – يعتقد أنه يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للسرطان ومضادة للأكسدة.

يشير NCCAM إلى أن الكركم يعتبر آمنًا بشكل عام ولكنه قد يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي أو الكبد بجرعات عالية. بالإضافة إلى ذلك ، يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المرارة تجنب استخدام هذه العشبة.

أبيض

تُعرف Putiha باسم النعناع في الحديقة باللغة الإنجليزية ، وهي عشب أيورفيدا مفيد جدًا. يستخدم لتخفيف أعراض مشاكل الجهاز الهضمي مثل انتفاخ البطن والغثيان والقيء ومشاكل الشهية. تشير NCCIH إلى أن الدراسات تظهر أن النعناع يساعد في الواقع في تخفيف الانزعاج الناتج عن متلازمة القولون العصبي وقد يخفف عسر الهضم.

هاريتاكي

وفقًا لمعهد Tillotson للصحة الطبيعية ، فإن فاكهة Haritaki تقوي المناعة ولها تأثير ملين. كما أنه يستخدم لتغذية الأعضاء الرئيسية مثل القلب والكبد والكلى وللمساعدة في علاج اضطرابات العين. تحتوي العشبة على خصائص قابضة بالإضافة إلى مادة العفص التي قد تساعد في تقليل آثار الإجهاد على الجسم.

ايمودا

تُعرف باسم بذور الكرفس ، وهي عشبة لذيذة ذات طعم لاذع مميز. تستخدم بذور الكرفس تقليديا في الطب الهندي القديم كمدر للبول ، لعلاج نزلات البرد والإنفلونزا ، وتحسين الهضم ، وتخفيف آلام التهاب المفاصل ، وتخفيف اضطرابات الكبد والطحال.

تظهر بعض الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن بذور الكرفس قد تقلل من نسبة الكوليسترول وضغط الدم ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسة لتحديد ما إذا كان هذا صحيحًا بالنسبة للبشر. قد يتسبب العشب في تسمم الصورة ، لذا يجب توخي الحذر إذا كنت تستخدم العشب وتخطط لقضاء بعض الوقت في ضوء الشمس. بالإضافة إلى ذلك ، يجب على النساء الحوامل تجنب بذور الكرفس لأنها قد تسبب نزيف الرحم و / أو تقلصات.

لافانجا

تشتهر عشبة لافانجا الحارة باللغة الإنجليزية باسم القرنفل ، ولها تأثير تدفئة على الجسم. ينص MedLine Plus على أن القرنفل يستخدم تقليديا كمقشع ، لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي الشائعة ، وكمكون مسكن للألم. كما يحذرون من أن القرنفل قد يؤثر على تخثر الدم ويجب عدم استخدامه مع أي أدوية أو أعشاب تؤدي أيضًا إلى إبطاء تخثر الدم.

حيث لشراء الأعشاب الايورفيدا

جميع المنتجات العشبية ليست متساوية وقد تختلف في الفاعلية والجودة. لذلك ، من الضروري شراء الأعشاب من مصدر موثوق وموثوق. تقدم الشركات التالية أعشاب أيورفيدا عالية الجودة:

• بانيان بوتانيكالز : تمتلك هذه الشركة مجموعة رائعة من العلاجات العشبية الايورفيدا بما في ذلك الشاي والمكملات الغذائية والمستخلصات والبلسم وعناصر المساعدة الذاتية.
• سوق شوبرا سنتر: ستجد هنا مجموعة مختارة من المكملات العشبية للأيورفيدا بالإضافة إلى مجموعة متنوعة من العناصر لمساعدتك على تحقيق التوازن بين الجسم والعقل والروح.
• Zandu: تقدم هذه الشركة مجموعة كبيرة ومتنوعة من الأعشاب الهندية بما في ذلك المكملات الغذائية والبلسم والشاي.

بديل قديم للصحة الجيدة

في حين أن طب الأيورفيدا ليس جديدًا بالتأكيد ، إلا أن شعبيته في الثقافة الغربية تتمتع بنمو واهتمام متزايد. يدرك الكثير من الناس فوائد الحفاظ على توازن العقل والجسد والروح ويرغبون في معرفة المزيد عن أعشاب الايورفيدا كبديل للطب التقليدي. ومع ذلك ، من المهم التأكيد على أن جميع الأعشاب لها آثار جانبية خطيرة ويجب استخدام أي علاج عشبي بحذر وفقط تحت رعاية طبيب ممارس ، خاصة إذا كنت حاملاً أو تعاني من حالة طبية أساسية.

المصدر/ lovetoknow.comالمترجم/barabic.com