أعشاب للاكتئاب
بالعربي/ الاكتئاب مرض منتشر أكثر بكثير مما يدركه كثير من الناس. وفقًا لجمعية الطب النفسي الأمريكية ، يعاني واحد من كل 15 شخصًا من درجة معينة من الاكتئاب ، ومعظم هؤلاء يعانون من النساء. غالبًا ما تسبب أدوية علاج الاكتئاب آثارًا جانبية وتكون أحيانًا غير فعالة. قد تكون أعشاب الاكتئاب هي الحل لأولئك الذين يختارون عدم استخدام الأدوية الموصوفة. يرجى ملاحظة أن العلاجات العشبية غير معتمدة من إدارة الغذاء والدواء ، ولا يغطيها التأمين الصحي عادةً.
ستة أعشاب لعلاج الاكتئاب
هناك العديد من الأعشاب للاكتئاب وأعراضه. يعمل بعض الأشخاص بشكل أفضل من خلال تناول علاج عشبي واحد بينما يجد البعض الآخر أن نتائجهم أفضل مع العلاج المركب. لا تخلط أبدًا الأعشاب مع الأعشاب أو الأدوية الأخرى دون استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. إذا كنت تتناول حاليًا أدوية لعلاج الاكتئاب ، فاستشر طبيبك قبل تجربة أي أعشاب لعلاج الاكتئاب. يمكن أن تتفاعل الأعشاب والأدوية أحيانًا وتسبب مشاكل صحية خطيرة.
1. نبتة سانت جون
هناك المزيد من الدراسات العلمية حول تأثير هذه العشبة على الاكتئاب أكثر من أي علاج عشبي آخر. تظهر هذه الدراسات أنها فعالة على العديد من الأشخاص مثل مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات أو الموصوفة طبيًا. 50 إلى 80 في المائة من مرضى الاكتئاب لديهم نتائج جيدة في تقليل أعراض الاكتئاب بشكل ملحوظ أو حوالي نفس النسبة المئوية للمرضى الذين يتناولون الأدوية الموصوفة. فوائد نبتة العرن المثقوب هي:
- متاح بدون وصفة طبية
- آثار جانبية أقل وأقل حدة
- غير مكلف
الآثار الجانبية خفيفة وقليلة. يعتبر أكثر أمانًا من الأسبرين ، حيث لم يتم تسجيل وفيات من استخدامه في تاريخ كونه عشبًا طبيًا. التحذيرات والآثار الجانبية المدرجة به هي:
- قد يسبب تسممًا ضوئيًا ، خاصةً إذا كان لديك فرط حساسية سابقًا لأشعة الشمس ، أو عند تناول أدوية أخرى حساسة للضوء مثل الكلوربرومازين والتتراسيكلين.
- لا تأخذ مع مثبطات MAO ، وأدوية الاكتئاب الأخرى ، وبعض الأدوية بما في ذلك indinivir (مثبط البروتياز المستخدم لفيروس نقص المناعة البشرية) ، وسائل منع الحمل الفموية ، الثيوفيلين ، الوارفارين ، الديجوكسين ، ريزيربين ، السيكلوسبورين ، ولوبيراميد ، أو أثناء الحمل دون استشارة الطبيب أو المعالج الطبيعي .
- قد يسبب اضطراب في المعدة لدى بعض الأفراد.
كما هو الحال مع الأدوية الموصوفة ، تستغرق نبتة العرن المثقوب ما يصل إلى ستة أسابيع لإحداث تغيير كبير. – الجرعة الاعتيادية 300 مجم ثلاث مرات يوميا بعد الأكل.
2. قهوة قهوة
تم استخدام الكافا لتخفيف أعراض القلق والاكتئاب. إنه يجلب حالة خفيفة من النشوة ، فضلاً عن إرخاء العضلات. يصف المرضى زيادة في التركيز والقدرة على التفكير بوضوح. الآثار الجانبية لكافا كافا هي:
- النعاس
- قد يؤدي الاستخدام طويل الأمد إلى بشرة جافة ومتقشرة
- هناك بعض التساؤلات حول تسمم الكبد ، ولكن هذا غير مثبت.
- دولة حالمة في هذه الحالة سيتم تخفيض الجرعة.
الجرعة المعتادة من الكافا هي 150 ملغ من المستخلص يوميًا.
3. بلسم الليمون
بلسم الليمون مفيد للمعدة والجهاز الهضمي في أوقات القلق والتوتر. له تأثير مهدئ على الجهاز بأكمله ، ويخفف التوتر العصبي والقلق وتقلب المزاج المصاحب للاكتئاب. ليس هناك أي آثار جانبية معروفة. متوسط الجرعة للبالغين يصل إلى 500 ملغ ، حتى ثلاث مرات في اليوم.
4. الناردين
حشيشة الهر مهدئة وتحث على النوم ، وهي مفيدة أيضًا في الحالات التي يترافق فيها الاكتئاب مع الأرق والقلق . ومع ذلك ، فقد تم الإبلاغ عن الإفراط في استخدام حشيشة الهر في إحداث حالة من الاكتئاب في بعض المرضى. لا يعالج الاكتئاب بشكل مباشر ولكن فقط بعض الأعراض المصاحبة للاكتئاب. لهذا السبب ، فإن استخدام حشيشة الهر لعلاج الاكتئاب عادة ما يكون جزءًا من مزيج من الأعشاب ، مثل نبتة سانت جون أو بلسم الليمون ، وليس علاجًا واحدًا.
5. الجنكو بيلوبا
يعمل Ginko Biloba عن طريق زيادة تدفق الدم إلى الدماغ والأعضاء الأخرى. يقوي الذاكرة ويساعد على تخفيف أعراض مرض الزهايمر. يعمل بشكل أفضل كمضاد للاكتئاب عند استخدامه مع أحد العلاجات العشبية الأخرى للاكتئاب وقد ثبت أنه مفيد في علاج اضطراب القلق العام.
6. سكل كاب
يعتبر Skullcap علاجًا ممتازًا للتوتر العصبي الناتج عن الإجهاد أو المرض أو الاكتئاب أو التعب. هذه العشبة مفيدة عندما ينسحب المريض من الأدوية المضادة للاكتئاب. يتم استخدامه للاسترخاء وقد يسبب النعاس.
كلمة عن الاكتئاب
يمكن لأعشاب الاكتئاب أن تخفف الأعراض وتعالج الأسباب الكامنة وراء الاكتئاب. ومع ذلك ، يجب استخدام الحكمة في تقييم حالتك. يمكن أن يكون الاكتئاب أي شيء من اليأس الخفيف إلى الحالة الشديدة التي تغير الحياة. إذا بدا اكتئابك مزعجًا ، أو لا يستجيب للعلاج ، أو إذا كانت لديك أفكار انتحارية ، يجب عليك استشارة أحد المتخصصين على الفور. أنت من الأصول القيمة للعالم ، وبالتالي فأنت تستحق أن تعامل نفسك بشكل جيد.
المصدر/ lovetoknow.comالمترجم/barabic.com
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.