جمال ركوب الأمواج

بالعربي/ إذا كانت صور الفتيات يمارسن الرياضة تلهمك للحصول على الشكل من أجل إثارة إعجابك ، فإن هذا المعرض المليء بالأطفال المناسبين يجب أن يجعلك تركض إلى صالة الألعاب الرياضية. تتخذ التمرينات أشكالًا عديدة ، كما ستظهر هذه السيدات.

يوفر Surfing تمرينًا ممتازًا للقلب والتنغيم ولا يمكن لهذا النموذج الانتظار لركوب الأمواج.

نساء رفع الأثقال

تعرف النساء اللواتي يرغبن في تنسيق وتشكيل عضلاتهن أن المشاركة في روتين تدريب القوة هو السبيل للذهاب.مع زيادة الوعي بفوائد رفع الأثقال ، تعرف معظم النساء أنهن لن يتكتلن ، لكنهن سيشنن ويشدن أجسادهن.

رمي اللكمات

الملاكمة والكيك بوكسينغ يمكن أن تجعل الجسم كله في حالة جيدة. تدخل الأرجل والجوهر والذراعان والقلب في العمل.قفازات الملاكمة المصنوعة بألوان أنثوية مثل اللون الوردي قد تقنع المرأة باللكم واللكم والتقدم في طريقها إلى اللياقة البدنية.

المزيد من الفتيات الساخنة ممارسة

يعمل اللوح الخشبي بشكل فعال على الذراعين والكتفين والبطن. يعد الحفاظ على الشكل الجيد أمرًا ضروريًا للحصول على أقصى استفادة من هذا التمرين.

الخدمة ، أي شخص؟

التنس طريقة أخرى للحصول على اللياقة البدنية دون القيام بتكرار طائش لنفس الحركات.يتم تضمين كل من الأرجل والذراعين والجوهر أثناء الجري عبر الملعب.

بنات الركض

الركض والجري طريقة منخفضة التكلفة للحصول على لياقة بدنية. إنها أيضًا طريقة ممتعة لممارسة التمارين في الهواء الطلق.أيها الرجال ، هل تريد مقابلة فتيات يتمتعن باللياقة البدنية ويحبن الجري؟ ثم اربط حذاء الجري واضرب الرصيف!

خطوات الرقص

ربما تبدو مشاهدة الفتيات يمارسن الموسيقى وكأنها طريقة واحدة لقضاء وقت ممتع.تتضمن أقراص DVD الخاصة بالتمارين الرياضية الكثير من عناوين الرقص التي تسمح لك بممارسة رقصة السالسا وهز تلك الوركين للحصول على جسم رائع.

القيمة المطلقة المثالية

الجرش هي إحدى طرق تخفيف وشد عضلات البطن ، لكن هذا النموذج يتبع بلا شك خطة الأكل الصحي.

المصدر/ lovetoknow.comالمترجم/barabic.com