هل تعمل أحزمة Ab؟

بالعربي/ يتم الإعلان عن أحزمة Ab في كل مكان كطريقة رائعة لتقوية عضلات البطن أثناء ممارسة روتينك اليومي. لكن هل تعمل حقًا ، أم أنها مجرد ضجيج يفترس آمال أولئك الذين يبحثون عن طريقة سهلة للحصول على لياقتهم؟

ما هي أحزمة أب؟

هناك عدد من أحزمة البطن في السوق اليوم التي تدعي أنها تسمح للمستخدمين بتخفيف الوزن دون حتى كسر العرق. كيف؟ وفقًا لمعظم الشركات المصنعة لأحزمة البطن ، يقوم المستخدمون بوضع حزام البطن حول منتصفهم (أو مجموعات العضلات الأخرى التي يرغبون في شدها) لمدة عشر دقائق ويقوم الحزام بالعمل. الادعاء هو أن التحفيز الكهربائي يتسبب في تقلص العضلات ، مما يؤدي إلى نفس النتيجة مثل مئات من تمرينات الاعتصام. والأفضل من ذلك كله ، وفقًا للمصنعين ، أنه يمكنك ارتداء حزام البطن في أي مكان كحل سريع للجسم المترهل.

يتم تسويق الأحزمة تحت عدد كبير من العلامات التجارية. عادةً ما يبدو الحزام وكأنه حزام يتم تشغيله بواسطة بطارية ليثيوم. يأتي البعض مع نوع من هلام التنغيم الذي يأتي معه ، والذي يقال إنه يزيد من النتائج التي يتم تحقيقها مع الجهاز.

استعراض الحزام

هناك الكثير من أحزمة البطن المتاحة للشراء – وبعضها يبرز بالتأكيد عن البعض الآخر من حيث الفعالية المبلغ عنها ومراجعات المستهلكين.

سليندر تون فليكس

حزام البطن الوحيد المعتمد من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية خصيصًا لتقوية عضلات البطن ، يتلقى Slendertone Flex تقييمات إيجابية إلى حد كبير من عملاء Amazon . تشير مراجعة قام بها الدكتور بيل سوكالا إلى أن هذا الحزام (وغيره) قد يكون فعالًا في تنغيم عضلات البطن بشكل مؤقت ، ولكن لا ينبغي اعتباره منتجًا معجزة سيساعد المستخدم على فقدان الدهون أو يبدو مثل النماذج الموجودة في الإعلانات. تبلغ تكلفة Slendertone حوالي 120 دولارًا.

أحزمة كونتور أب

الإعلانات على التلفزيون جعلت Contour Ab Belt قطعة مميزة من معدات التمرين وأجبرت الكثير من الناس على فتح محافظهم. أحزمة كونتور أب مصحوبة بخطة نظام غذائي لتقييد السعرات الحرارية ، وبما أن معظم المتخصصين في اللياقة البدنية يتفقون على أن فقدان الدهون حول عضلات البطن له علاقة بالنظام الغذائي أكثر من ممارسة الرياضة ، فلا عجب أن يقوم بعض العملاء بالإبلاغ عن النتائج . تكلفة الأحزمة أقل بقليل من 200 دولار.

تقطيع الجسم السهل

تم تصنيف Easy Body Shredder كواحد من أفضل أحزمة ab من قبل PowerLiftingBelts.org ، وقد اختلطت التقييمات على أمازون حيث أقسم بعض العملاء بفعاليتها والبعض الآخر منزعج لأن الوحدة تنكسر بسهولة. عند مقارنتها بأحزمة AB الأخرى ، فإن Easy Body Shredder قابلة للمقارنة ، لكنها تبرز حيث يمكن استخدامها على أجزاء أخرى من الجسم خارج عضلات البطن. يمكن شراء هذا الحزام بأقل من 100 دولار.

هل ادعاءات الشركات المصنعة صحيحة؟

هل ادعاءات مصنعي أحزمة البطن جيدة جدًا لدرجة يصعب تصديقها؟ للأسف نعم. بينما تعتمد أحزمة البطن على محفزات العضلات التي تسبب تحفيز العضلات وانقباضها ، فإن تحقيق النتائج الهائلة التي يروج لها مصنعو أحزمة البطن يتطلب مزيدًا من القوة ووقتًا أكثر – والكثير من الألم. من الممكن تقوية العضلات بتحفيز العضلات. ومع ذلك ، تتطلب هذه الأنواع من النتائج سعة عالية وحافزًا قويًا ومدة طويلة. بمعنى آخر ، يمكنك الحصول على فوائد ، لكن الأمر سيستغرق وقتًا أطول وسيؤذي أكثر من مجرد القيام بالتمارين.

بحوث التحفيز الكهربائي العصبي العضلي

أفادت دراسة أطروحة أجرتها جامعة ويسكونسن عام 2014 أن عضلات جذعية أقوى للمشاركين في الدراسة باستخدام التحفيز الكهربائي العصبي العضلي لمدة خمسة أسابيع. ذكرت الأبحاث المنشورة في مجلة علوم الرياضة والطب أن المشاركين في دراسة استمرت 8 أسابيع أفادوا بأنهم شعروا كما لو أن مناطقهم الوسطى كانت أكثر تناغمًا بعد الاستخدام المخصص للتحفيز الكهربائي العصبي العضلي الذاتي.

ملفات FTC شكاوى الدعاية الكاذبة

في عام 2002 ، قدمت لجنة التجارة الفيدرالية (FTC) شكاوى إعلانية كاذبة ضد مصنعي أحزمة البطن ، مشيرة إلى أن مصنعي أجهزة AB Energizer و AbTronic و Fast Abs كانوا يبيعون أملًا كاذبًا وليس حلولًا حقيقية. من بين الادعاءات الكاذبة:

• الأجهزة تسببت في فقدان الدهون وفقدان البوصة.
• قدمت الأجهزة القيمة المطلقة “ستة حزم”.
• يعادل استخدام أحزمة البطن 600 تمرين للجلوس أو الجرش.

تخليص ادارة الاغذية والعقاقير

لقد أجازت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) بالفعل استخدام المحفزات الكهربائية ، ولكن في المقام الأول في البيئات الطبية لاسترخاء العضلات تحت إشراف أخصائي طبي. Slendertone Flex هو حزام البطن الوحيد المعتمد من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) لأغراض تنغيم عضلات البطن وتقويتها وشدها.

المخاطر الصحية المرتبطة بأحزمة Ab

وفقًا لإدارة الغذاء والدواء ، قد لا تكون أحزمة البطن عديمة القيمة فحسب ، بل قد تكون ضارة. لم تتم الموافقة على الجهاز مطلقًا من قِبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) وهو مرتبط بالفعل بمجموعة من الآثار الجانبية الضارة المحتملة ، بما في ذلك:

• التداخل المحتمل مع الأجهزة المزروعة مثل أجهزة تنظيم ضربات القلب والأجهزة الإلكترونية الأخرى
• احمرار وتورم وانتفاخ موضعي في مكان وضع الحزام
• ضرر محتمل أثناء الحمل

أدرجت لجنة التجارة الفيدرالية (FTC) تهمًا ضد الشركات المصنعة الثلاثة ، حيث لم تدعوا فقط أن المنتج آمن تمامًا ، ولكنهم فشلوا في تحذير المستهلكين من المخاطر الحقيقية لأحزمة البطن ، بما في ذلك تلك المذكورة أعلاه.

الحقيقة حول تنغيم عضلات البطن

الحقيقة هي أنه لا يوجد حل سريع وخالي من العرق وسهل للبطن السمين. تلعب العديد من العوامل دورًا في مظهر عضلات البطن ، بما في ذلك العوامل الوراثية واحتباس الماء والنظام الغذائي ودهون الجسم وقوة العضلات. لديك سيطرة على بعض هذه العوامل. قد يتم التغلب على الآخرين من خلال العمل الجاد.

دهون الجسم السفلى

يتطلب الحصول على “ستة حزم” من عضلات البطن الصلبة مزيجًا من النظام الغذائي والتمارين الرياضية. ولكن حتى خفض الدهون في الجسم قد لا يتسبب في ظهور العبوات الست. في بعض الأشخاص ، وخاصة النساء المعرضات هرمونيًا للدهون الزائدة في منطقة البطن ، يجب أن يحقق المرء نسبة منخفضة للغاية من الدهون في الجسم قبل عرض العبوات الست.

تقوية عضلات البطن

من أجل جعل عضلات البطن في أفضل حالاتها ، حافظ على نسبة صحية من الدهون في الجسم من خلال النظام الغذائي والتمارين الرياضية وأداء التمارين التي تقوي عضلات منطقة البطن .

الخط السفلي

لا يوجد حل سريع للبطن المترهل. إن أي شركة مصنّعة للمنتجات التي تدعي طريقة سريعة وسهلة وغير مؤلمة ومستقرة لتقوية عضلاتك تتطلع فقط إلى مساعدتك على فقدان الدهون في منطقة واحدة – محفظتك. ابتعد عن الأمر إلا إذا كنت تتطلع فقط للتخلي عن المال – وليس دهون البطن.

المصدر/ lovetoknow.comالمترجم/barabic.com