مجلات تمارين قابلة للطباعة

بالعربي/ عند التخطيط لبرنامج تمرين ، يتعين عليك الاحتفاظ بدفتر يوميات يومي قابل للطباعة. توفر المجلة سجلاً مرئيًا لإنجازاتك ونكساتك. كما أنه يجعلك مسؤولاً عن سلوكك المتعلق باللياقة البدنية. إذا كتبت عن جهودك ، فمن المرجح أن تتابع أهدافك.

يشبه دفتر التمرين القابل للطباعة التزامًا مكتوبًا بتمرينك. من خلال “كتابة شيء ما” ، فإنك تخلق تأكيدًا على تفانيك في برنامج لياقتك. والأفضل من ذلك ، أن دفتر يوميات التمرين ملموس وقابل للمشاركة. هذا يجعل من السهل مشاركة ملاحظات التمرين مع أصدقائك. هناك سبب وجيه للقيام بذلك ، ويسمى “الأنا”. لا أحد يريد أن يُظهر لأصدقائه مجلة فارغة.

قم بتنزيل مجلة تمارين معدل ضربات القلب

قم بتنزيل مجلة التمرين العامة

مجلة التمرين مقابل مخطط رفع الأثقال

بينما تساعدك مخططات رفع الأثقال على تتبع الأوزان والتكرار والتمارين المحددة ، فإن يوميات التمرين القابلة للطباعة تضيف لمسة شخصية. بعبارة أخرى ، بدلاً من مجرد الحديث عن “حرق” بعد التمرين ، يمكنك مناقشة ما رأيته عندما ذهبت في نزهة أو ركض. يمكن تضمين التفاصيل الدقيقة مثل مقدار النوم الذي حصلت عليه في الليلة السابقة ، أو شجار مع صديقك أو أي شيء قد يؤثر على حالتك العاطفية.

يمكن أيضًا أن تكون سجلات التمارين القابلة للطباعة بمثابة سجلات لرحلتك في تعلم مهارات جديدة. إنه يومك الأول في دروس التزلج أو التزلج على الجليد. ما هو شعورك عند ركوب التلفريك؟ لقد أخذت للتو صفك الأول في بيلاتيس. استخدم دفتر يومياتك للتحدث عن ما يشعر به جسمك.

لاحظ التركيز على كلمة “للطباعة”. المجلة هي عودة إلى الأيام الخوالي ، حيث كان الناس يكتبون أعمالهم يدويًا. هذا يجعلها شخصية أكثر بكثير. يمكنك أيضًا اصطحاب دفتر يوميات معك في إجازة ، حيث يتردد العديد من الأشخاص في إحضار أجهزة الكمبيوتر الخاصة بهم.

البحث عن مجلات تمارين قابلة للطباعة عبر الإنترنت

يمكن العثور على العديد من سجلات التمارين المجانية القابلة للطباعة على الإنترنت. قد يطلب منك البعض الاشتراك في خدمات إعلانية متنوعة. إذا كنت ترغب في تجنب الإعلانات ، يمكنك دفع رسوم. سيكون لديك أيضًا خيار مشاركة دفتر يومياتك مع عامة الناس أو إبقائه خاصًا. فيما يلي بعض المجلات الشعبية القابلة للطباعة على الإنترنت.

• Bodybuilding.com : يحتوي كمال الأجسام على سجل تمرين ممتاز قابل للطباعة. يحتوي على قسم “الحالة المزاجية” ، حيث يمكنك مناقشة ما تشعر به في كل يوم من أيام التمرين. بالإضافة إلى ذلك ، يوجد قسم التعليقات حيث يمكنك مناقشة كيفية سير التمرين ، بالإضافة إلى موقع التمرين للأشخاص الذين يمارسون الرياضة في أماكن مختلفة. قد يمنحك هذا فكرة عن أفضل ما لديك.
• Fitlink: تمتلك Fitlink واحدة من أكثر المجلات التدريبية انتشارًا في الفضاء الإلكتروني. يتكون من تقويم ومجلة ، والتي تأخذ شكل مدونة. يمكنك حتى الاختيار من بين مجموعة متنوعة من التمارين المبتكرة جيدة التوضيح. تعمل Fitlink أيضًا كشبكة اجتماعية ، حيث يمكنك تكوين صداقات مع أشخاص متشابهين في التفكير.

احتياطات

ستتيح لك معظم مواقع مجلات التمارين الرياضية الاختيار بين مجلة خاصة وعامة. في حين أن هناك مزايا لجعلها عامة ، يمكن أن تكون هناك بعض المشكلات. الشيء الرئيسي ينطوي على الخصوصية. إذا اخترت جعله عامًا ، فتأكد من عدم الكشف عن الكثير من المعلومات الخاصة. يمكنك دائمًا أن تقرر طباعتها ومشاركتها مع أصدقائك.

المصدر/ lovetoknow.comالمترجم/barabic.com