10 أشياء شديدة السمية يجب التخلص منها من حياتك

بالعربي/ أنت ماذا تأكل. يعلم الجميع الحكمة من القول المأثور القديم: ضع الأشياء الجيدة في جسمك وسوف تزدهر صحتك. املأ نفسك بالقمامة وسوف يتحلل جسمك. ينطبق نفس المنطق الذي ينطبق على تغذيتك أيضًا على صحتك العقلية. إذا كان لديك تأثيرات سامة وعادات سيئة ، فلن تكون سعيدًا. لقد وضعنا قائمة بالأشياء السامة التي تقلل من سعادتك.

صداقات ضارة

يقلد البشر تصرفات الآخرين ويتبنون عادات الآخرين. لهذا السبب يبدأ الأزواج القدامى في الظهور والتحدث مثل بعضهم البعض ، والأصدقاء القدامى لديهم الكثير من العادات المتشابهة. الأشخاص الذين نقضي وقتنا معهم لهم تأثير كبير على سلوكياتنا وأفكارنا اليومية ، سواء عرفنا ذلك أم لا. 

لذا من الأفضل أن تحيط نفسك بأشخاص إيجابيين! الأصدقاء الذين يحبطونك باستمرار ، ويوقفون نموك ، ويشعرون بالإرهاق ، لا يستحقون ذلك. يمكن أن يصبح مرهقًا ويثقل كاهل روحك عندما تكون محاطًا بالطاقة السلبية طوال الوقت. انغمس في التخلي عما لم يعد يخدمك ، وابحث عن أصدقاء جيدين سيغذونك فقط. بهذه الطريقة ، ستزدهر صحتك العقلية والاجتماعية.

مهنة غير مرضية

هل تشعر أنك عالق في وظيفة تكرهها تمامًا؟ ربما تستيقظ في الصباح متمنياً أن تسمع بالمرض لأنك لا تستطيع تحمله بعد الآن. هذه ليست طريقة للعيش ، خاصة عندما يكون العمل جزءًا كبيرًا من حياتنا. لدينا حياة واحدة فقط ، وقد نكون سعداء في العمل الذي نختار القيام به من أجل لقمة العيش. 

اتخذ قرارًا بإيجاد مهنة تثيرك ، مهنة تستمتع بها حقًا ، وانظر إلى نقاط قوتك وقدراتك. ستكون أكثر رضا عن الحياة وسيقل توترك بشكل ملحوظ. سيكون من المثير متابعة شغفك وستجد أن الأمر يستحق التغيير من أجل صحتك العامة.

الطعام السريع

أنا لا أقول أن جميع الوجبات السريعة “سامة” ، لكن معظمها يمكن أن يكون كذلك. كثير من الناس يلجأون إليه على أنه تدليل سريع للشعور بالسعادة إذا تناولوا وجبة مرهقة. لكن هذه ليست طريقة جيدة للتعامل مع المشاعر السلبية. 

الوجبات السريعة مليئة بالخردة المصنعة والمحملة بالسعرات الحرارية والدهون والسكر. بعد تناول هذه الأنواع من المكونات ، يتفاعل جسمنا بشكل سلبي. نتعب ونزيد الوزن ونصبح غير صحيين بشكل عام. 

في المقابل ، من خلال تغيير عاداتنا الغذائية إلى أطعمة نظيفة وصحية ، نشعر في النهاية ونبدو أفضل بكثير. تعمل أجسامنا بشكل أفضل مع العناصر الغذائية المناسبة التي تم إنشاؤها من أجلها. تخلص من عادات الأكل السيئة من حياتك وستندهش من مدى تأثيرها الإيجابي على حياتك. وإلى جانب ذلك ، قد تكون تكلفة الأكل الصحي أقل مما تعتقد!

اضطراب

هل غرفتك أو منزلك فوضوية وتجد صعوبة في العثور على شيء ما؟ حان الوقت لحفلة تنظيف يا أصدقائي. ابدأ بخزانتك أو حتى بمكتبك المتسخ. بمجرد أن تبدأ في تنظيم منزلك ، سيصف عقلك أيضًا. سيكون العثور على ما كنت تبحث عنه أقل إرهاقًا ، وسيساعدك التنظيف على التركيز وتكون أكثر سعادة. أضف بعض الزيوت العطرية وقد جعلت من منزلك قصرًا للاسترخاء والتخلص من التوتر من يوم طويل في العمل.

شكاوي

من السهل جدًا الشكوى من أننا في كثير من الأحيان لا نلحق أنفسنا بذلك. وسرعان ما تصبح الشكوى عادة. لكن الشكاوى المتكررة تؤذي الشخص فقط (ومن حوله). تصبح طاقة سامة تحملها معك ويمكن أن تفسد أي يوم جيد. بدلاً من ذلك ، ركز على ما أنت ممتن له ، وما الذي يسير على ما يرام في حياتك. 

سيضعك بدء هذه العادة في العقلية الصحيحة ويمكن أن يزيد من سعادتك على الفور. سوف يتغذى من حولك على هذه الطاقة الإيجابية ويريدون أن يكونوا أقرب إليك. كن شخصًا يرفع الجو بدلاً من إسقاطه. في المرة القادمة التي تجد فيها نفسك على وشك تقديم شكوى ، فكر في موضوع أكثر إيجابية لطرحه. ثق بنا ، سيستفيد من حولك من المواقف الإيجابية.

الغيرة

مشاعر الغيرة جزء طبيعي من الوجود البشري. هذا الشخص الذي حصل على الوظيفة ، على الرغم من أنك مؤهل أكثر ، أو وظيفة صديقك المقرب التي تسمح له بالسفر حول العالم ، يمكن أن تجعل أي شخص جيد يشعر بالملح. 

أخبر نفسك أنه بغض النظر عما يأتي في طريقك ، يمكنك اختيار الشعور بالسعادة أو الانزعاج. يمكنك التحكم في عواطفك! يمكن لأي شخص واثق من نفسه أن يغير رأيه في النهاية ليستفيد نفسه. 

تعلم أن تكون سعيدًا لأولئك الذين تحدث لهم الأشياء الجيدة ، لأنه بصراحة ، هناك دائمًا شيء ما في المتجر لك أيضًا. كن متحمسًا بشأن الفرص المتاحة في حياتك وتقبل حقيقة أن كل شخص يسير في طريقه الخاص.

كراهية الذات

لا شيء أكثر ضررًا على صحتنا العقلية من عدم حب الذات. إذا كنت تكره من أنت ، فكيف تتوقع أن تعيش حياة سعيدة وصحية؟ كل شخص فريد بطريقته الخاصة ، لقد حان الوقت لكي تعامل نفسك كأولوية. لا مزيد من العجز المكتسب ، لا أكثر لا أستطيع ، لا مزيد من الأفكار الهزيمة للذات. تحقق من عقليتك ودرب نفسك على الإيمان بأنه يمكنك تحقيق كل ما تخطط للقيام به. 

احصل على مساعدة احترافية إذا كنت في حاجة إليها ولا تشعر بالحرج لأننا جميعًا بحاجة إلى المساعدة بطرق مختلفة. انظر لنفسك على أنك تستحق أن تكون على قيد الحياة مثل أي شخص آخر. لا أحد يستطيع أن يعيش حياتك من أجلك ، الأمر متروك لك لجعلها مذهلة.

ندم

هل تجد نفسك دائمًا عالقًا في الماضي ، تتمنى لك “كان من الممكن أو كان ينبغي” القيام بشيء ما ، ولكن الوقت قد فات الآن؟ توقف عند هذا الحد ، هذا النوع من التفكير يضر بصحتك. لم يعد الماضي شيئًا يمكننا التحكم فيه ، ولكن بطريقة ما نركز كل طاقتنا عليه بلا كلل. 

بدلاً من ذلك ، غير طريقة تفكيرك لتفكر فيهم الآن. ما الذي يمكنك فعله اليوم لمساعدتك على النمو والتعلم وزيادة سعادتك لنفسك وللمستقبل؟ حان الوقت لتكون لطيفًا مع نفسك وتتوقف عن معاقبة نفسك على شيء لم يعد بإمكانك تغييره. سيساعدك التركيز على ما يمكنك فعله على أن تصبح أفضل نسخة من نفسك الآن.

العمل بجد

أحيانًا يكون من السهل الشعور بالإرهاق بسبب الجداول الزمنية المزدحمة التي يتعين علينا الوفاء بها باستمرار. في هذه العملية ، نجد أنفسنا مرهقين ولدينا أكثر مما يمكننا التعامل معه. هذا يمكن أن يخلق دورة ضارة من الجري منهك دون راحة. إن عبء العمل الزائد وغيره من مجالات حياتنا هو مجرد استعداد للكارثة. 

بدلًا من ذلك ، ابحث عن وقت للاستمتاع بالأشياء التي تساعد على تهدئة عقلك ومعدل ضربات قلبك. استمتع بجلسة فطور وغداء مريحة ، أو تدليك الأنسجة العميقة ، أو حتى المشي لمسافات طويلة في الطبيعة. يمكن أن يساعدك هذا في التخلص من كل التوتر المكبوت الذي كنت تحمله لفترة طويلة. صحتك ستشكرك!

الرضا عن النفس

التغيير في بعض الأحيان أمر جيد ، خاصة إذا كنت مرتاحًا للغاية وتوقفت عن النمو. بطبيعة الحال ، يمكننا أن نشعر بالرضا عن الذات في الحياة ، مع وظائفنا وأنشطتنا ومواقفنا. هذا يمكن أن يعيث فسادا على صحتنا من نواح كثيرة! توقف روتيننا عن كونه صعبًا ونقبل حقيقة أن الأمور ستكون دائمًا على هذا النحو. يمكننا بسهولة أن نشعر بالتوتر وزيادة الوزن والاكتئاب. 

حسنًا ، إذا وجدت نفسك راضيًا ، فقد حان وقت التغيير. إن تغيير الأشياء ، مثل الذهاب إلى فصل تمرين جديد أو دروس طهي ، سيمنح عقولنا وأجسادنا الدفعة التي يحتاجونها للنمو. لا ترضى بحياة متواضعة ، فهذه هي الحياة الوحيدة التي لديك. اجعل حياتك ممتعة ومرضية من خلال المشاركة في الأنشطة التي تشجع على النمو والمغامرة في حياتك.

المصدر/ Ecoportal.netالمترجم/barabic.com