مزايا أخذ B12 تحت اللسان

بالعربي/ يعد Sublingual B12 أحد أكثر الطرق فعالية لإيصال فيتامين B12 إلى جسمك. يستخدم تناول هذه المغذيات الأساسية تحت اللسان نظام توصيل فعال لإفادة صحتك العامة.

حول الإدارة تحت اللسان

تحت اللسان B12 عبارة عن حبة فيتامين ب 12 تم تصنيعها خصيصًا لتذوب تحت لسانك. تم تصميم العديد من المكملات والأدوية ، بما في ذلك B12 تحت اللسان والميلاتونين والنيتروجليسرين ، ليتم إذابتها تحت اللسان بهذه الطريقة. تحتوي المنطقة الواقعة تحت اللسان على مجموعة واسعة من الشعيرات الدموية التي تسمح للمواد بالانتشار في جميع أنحاء الجسم بسرعة أكبر من طريقة تناول حبوب منع الحمل التقليدية عن طريق الفم مع الماء.

عادةً ما تكون الفيتامينات التي يتم تناولها تحت اللسان أكثر فاعلية. تتلامس الفيتامينات تحت اللسان فقط مع اللعاب وتدخل مجرى الدم مباشرة ، مما يقلل من تدهور التمثيل الغذائي قبل أن يصل إلى باقي الجسم. من ناحية أخرى ، يجب أن تمر الأدوية التي يتم تناولها عن طريق الفم خلال عملية الهضم حيث تتلامس أيضًا مع حمض المعدة والصفراء والإنزيمات الأخرى.

فوائد تحت اللسان B12

فيتامين ب 12 هو أحد فيتامينات ب. إنه فيتامين أساسي قابل للذوبان في الماء ويلعب دورًا مهمًا في العديد من العمليات الجسدية بما في ذلك التمثيل الغذائي الخلوي وتنظيم الحمض النووي وتكوينه وإنتاج الطاقة.

يعتبر تناول فيتامين ب 12 تحت اللسان نظام توصيل فعال للغاية لهذه المغذيات. البدائل الفعالة الأخرى للإعطاء تحت اللسان لفيتامين ب 12 هي الإعطاء عن طريق الأنف وحقن فيتامين ب 12 . من بين هذه الأشكال الثلاثة الفعالة لإدارة B12 ، فإن الإدارة تحت اللسان هي الأقل توغلاً والأقل تكلفة.

فوائد

مكمل فيتامين ب 12 تحت اللساان يمنح عددًا من الفوائد ، بما في ذلك:

• تحسين الذاكرة والتركيز – يُعتقد أن B12 يحسن وضوح الفكر بسبب الطريقة التي يعمل بها على الجهاز العصبي. على وجه الخصوص ، يساعد الحفاظ على مستويات فيتامين ب 12 الصحية في منع التدهور المعرفي المرتبط بالعمر .
• المزيد من الطاقة – بسبب دوره في استقلاب الأحماض الدهنية ، يوفر فيتامين ب 12 دفعة طاقة للجسم.
• الوقاية من فقر الدم الخبيث – فيتامين ب 12 ضروري في عملية تكوين خلايا الدم الحمراء. يمكن أن يساعد تناول هذه المغذيات في منع أنواع معينة من فقر الدم.

كيف تأخذ فيتامين ب 12 تحت اللسان

إذا كنت ترغب في تناول فيتامين ب 12 تحت اللسان ، فلديك بعض الخيارات. خيارك الأول هو اختيار منتج تم تصنيعه وتسويقه كجهاز لوحي تحت اللسان. لأخذ قرص تحت اللساان ، ضعه مباشرة تحت لسانك واتركه يذوب تمامًا. يمكنك أيضًا استخدام قطرات فيتامين ب 12 السائلة للإعطاء تحت اللساان. إذا كنت تأخذ قطرات B12 ، فاتبع تعليمات جرعة الشركة المصنعة وضع بضع قطرات مباشرة تحت لسانك. اسمح للقطرات بالامتصاص بدلًا من ابتلاعها.

تناول B12 تحت اللسان على معدة فارغة أو بين الوجبات عندما لا تكون معدتك ممتلئة تمامًا.

آثار جانبية

هناك عدد قليل من الآثار الجانبية المعروفة لفيتامين ب 12 تحت اللساان. لأنه فيتامين قابل للذوبان في الماء ، فمن غير المرجح أن تكون الجرعة الزائدة والسمية . إذا كنت تتناول فيتامين ب 12 أكثر مما تحتاجه ، فسيقوم جسمك بتصفية الفائض من مجرى الدم وإفرازه في البول. من الجيد دائمًا التحدث مع مقدم الرعاية الصحية الشخصي الخاص بك قبل وصف أي فيتامين أو مكمل لنفسك للتأكد من عدم وجود أي موانع مع صورتك الصحية الحالية.

الجرعة

يتم قياس فيتامين ب 12 بالميكروجرام. تختلف الجرعة الموصى بها بناءً على حالتك الغذائية واحتياجاتك الغذائية. في حالة الشك ، اتبع تعليمات الشركة المصنعة أو تحدث مع طبيبك.

من أين أشتري

يتوفر Sublingual B12 في معظم متاجر الأطعمة الصحية. تبيع العديد من متاجر البقالة والصيدليات أيضًا فيتامين ب 12 تحت اللساان في ممر الفيتامينات. هناك عدد من الشركات المصنعة التي تصنع B12 خاصة للإدارة تحت اللساان بما في ذلك:

• Twinlab Mega B-12 Dots عبارة عن حبة 5000 ميكروغرام تذوب وتمتص بسرعة ولها نكهة كرز لطيفة.
• تعد أقراص Food Science of Vermont Sublingual B-12 أقراص 1000 ميكروغرام ومتوفرة في معظم الصيدليات.

إذا كنت تعتقد أنك قد تحتاج إلى المزيد من فيتامين ب 12 أو كنت تبحث ببساطة عن طريقة غير مكلفة لتحسين صورتك الصحية العامة ، فقد تكون مكملات فيتامين ب 12 تحت اللسان خيارًا جيدًا بالنسبة لك.

المصدر/ lovetoknow.comالمترجم/barabic.com