الفوائد والاحتياطات لأخذ النياسيناميد
بالعربي/ يتكون فيتامين ب 3 من النياسين والنياسيناميد ، وهو مركب قابل للذوبان في الماء مشتق من الأمونيا. تحتوي الحبوب الكاملة والأسماك والخضروات واللحوم والحليب والخميرة على فيتامين ب 3 ، والذي يوجد عادة في نفس الأطعمة مثل فيتامينات ب الأخرى مثل حمض الفوليك والريبوفلافين والثيامين .
النياسيناميد هو نوع آخر من النياسين قابل للذوبان في الماء ، لكن لهما فوائد غذائية مختلفة داخل الجسم. بينما ثبت أن النياسين يساعد في الحد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب ، يساعد النياسيناميد في بناء قوة العضلات وحركة المفاصل والقدرة على التحمل ، من بين الفوائد الصحية الأخرى.
فوائد النياسيناميد
تشمل الآثار الصحية للنياسيناميد ما يلي:
- مرض الزهايمر والخرف: لقد ثبت أن المغذيات تمنع الخرف ، والذي يعتبر مرض الزهايمر فرعيًا منه ، وتمنع أنواعًا أخرى من التدهور العقلي.
- علاج التهاب المفاصل : بدأ العلماء للتو في النظر في إمكانية دمج المغذيات في علاجات التهاب المفاصل ، لكن النتائج الأولية تظهر تأثيرًا مفيدًا.
- موازنة الدم : يبدو أن المغذيات تساعد في علاج فرط فوسفات الدم ، وهي حالة يكون فيها الدم يحتوي على مستويات عالية من الفوسفات. يدرس الباحثون وجود علاقة محتملة بين النياسيناميد وانخفاض مستويات الفوسفات في الدم. يزيد النياسيناميد أيضًا من عمل الأدوية التي تخفض ضغط الدم.
- مقاومة مرض السكري : يدرس الباحثون دور النياسيناميد في الوقاية من مرض السكري ، ولكن يبدو أن المغذيات تمنع الحاجة إلى الأنسولين وتؤخر ظهور أعراض مرض السكري. عند تناوله مع الأنسولين ، يبدو أن المغذيات تقلل جرعة الأنسولين المطلوبة. ومع ذلك ، فإن المغذيات لا تتحكم في مستويات السكر في الدم ، لذلك لا ينبغي أن تستخدم كبديل لأدوية السكري.
- الحمض النووي : المغذيات تساعد على التئام خيوط الحمض النووي المكسورة.
- تخفيف الصداع : هذه الميزة افتراضية في أحسن الأحوال. النظرية القائلة بأن النياسيناميد يمكن أن يقلل الصداع مشتقة من دور المغذيات في تحسين أداء الجهاز العصبي المركزي بشكل عام والحفاظ على حياة الخلايا العصبية.
- فوائد الكبد : المغذيات تساعد في علاج تليف الكبد وأمراض الكبد الأخرى. وهذا يشمل تلف الكبد الناتج عن إدمان الكحول.
- المهدئ الطبيعي : المغذيات لها تأثير مهدئ ، وتستخدم لعلاج الانسحاب من المهدئات.
- النوبات : تشير الأبحاث الأولية إلى أن المغذيات تزيد من التأثير المضاد للتشنج للوصفات الطبية مثل كاربامازيبين وديازيبام وفالبروات الصوديوم.
- حالات الجلد : تظهر المغذيات في العديد من كريمات البشرة ومستحضرات التجميل ومنتجات الشعر ، ويبدو أنها تساعد في تقليل التجاعيد وحب الشباب عند البالغين والوردية. تأتي الفوائد من التطبيق الموضعي للنياسيناميد ، بدلاً من الابتلاع. لا يزال الباحثون يدرسون هذه الآثار.
يحذر
هناك جانب آخر لجميع فوائد النياسيناميد. تتضمن بعض المخاطر ما يلي:
- تظهر النتائج المعملية أن المغذيات تتفاعل مع الإستروجين والبروجسترون والتستوستيرون ، لكن العلماء لم يحددوا بعد ما إذا كان التأثير الصافي إيجابيًا أم سلبيًا.
- لم يتم بعد تحديد الجرعات الآمنة للأطفال ، ولم يوصى بعد بالمغذيات لمن هم دون سن 18 عامًا.
- قد تتفاعل مع العلاجات المضادة للفطريات ، ولكن التأثير الدقيق قيد الدراسة.
- قد يزيد من خطر الإصابة بالتسمم عند تناوله مع مكملات الفيتامينات التي من المحتمل أن تسبب إصابة الكبد.
- قد تزداد مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكر مع الجرعات الزائدة من المغذيات.
- يصاب بعض الناس بحساسية تجاه المغذيات.
- لا يوصى باستخدامه أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية لأنه لا توجد حتى الآن بيانات كافية عن السلامة والفعالية.
- خلال أول ساعتين من تناول الطعام ، قد يتسبب في احمرار الوجه والرقبة أو الشعور بالدفء. ينحسر التأثير بمجرد اعتياد الجسم على المغذيات. يحدث نمط مشابه مع آثار جانبية أخرى محتملة ، مثل الصداع وحرقة المعدة والحكة والغثيان والوخز واضطراب المعدة. تشمل الآثار الجانبية الأقل احتمالا التي تختفي عندما يتكيف الجسم مشاكل في الرؤية ، وطفح جلدي ، وتورم ، وصعوبة في التنفس ، وحركات أمعاء غير منتظمة ، وتغيرات في أنماط التبول.
- لا يتم تنظيم مكملات الفيتامينات من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية ، لذلك لا يوجد يقين ما إذا كانت أي صيغة تدعي أنها تحتوي على كمية معينة من أي عنصر غذائي معين تعمل بالفعل.
اسأل طبيبك
عندما تكون في شك ، اسأل طبيبك عما إذا كنت بحاجة إلى تغيير تناولك لفيتامين B3 أو النياسيناميد. قائمة البدلات اليومية الموصى بها فيتامين ب 3 أو النياسين بدلاً من النياسيناميد. النياسيناميد هو ثاني مكونين يتكونان من فيتامين ب 3. بالنظر إلى أن عدد الفوائد والتحذيرات متساوي تقريبًا ، فمن المنطقي الحصول على النصيحة الأكثر موثوقية الممكنة قبل تغيير نظامك الغذائي أو نظام مكملات الفيتامينات. قد لا تحتاج إلى إجراء أي تغييرات في نظامك الغذائي للحصول على فوائد النياسيناميد ، لأنه يظهر في العديد من الأطعمة المختلفة التي ربما تتناولها بالفعل.
المصدر/ lovetoknow.comالمترجم/barabic.com
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.