هل يمكن أن تساعد جرعات B12 في تقليل الدهون؟

بالعربي/إذا كنت تفكر في تناول جرعات فيتامين ب 12 لتقليل الدهون ، فيجب أن تعرف المزيد عن الأبحاث وإيجابيات وسلبيات تناول فيتامين ب 12. يعاني الكثير من الأشخاص من آثار جانبية من حقن فيتامين ب 12. لم يتم إثبات أن أي فيتامين يساعد في إنقاص الدهون أو إنقاص الوزن أيضًا. لذلك قبل أن تطلب جرعات B12 لفقدان الدهون ، احصل على الحقائق.

لقطات B12 لتخفيف الوزن

أحد الاستخدامات المثيرة للجدل لحقن فيتامين ب 12 هو إنقاص الدهون وفقدان الوزن. حتى الآن ، لم تظهر أي دراسات قاطعة ودقيقة أن فيتامين ب 12 يقلل الدهون أو يحسن فقدان الوزن. أظهرت إحدى الدراسات ، التي أشارت إليها أخصائية التغذية كاثرين زيراتسكي على موقع Mayo Clinic الإلكتروني ، أن الأشخاص الذين تناولوا فيتامينات متعددة أو فيتامينات تحتوي على فيتامينات ب متعددة اكتسبوا وزنًا أبطأ بمرور الوقت ، لكن هذا لا يثبت أن فيتامين ب 12 أو أي فيتامينات ب أخرى تساعد الناس على إنقاص الوزن. قد يكون المشاركون في الدراسة الذين يتناولون الفيتامينات ، على سبيل المثال ، أكثر وعيًا بالصحة من غيرهم ، وبالتالي يكونون أكثر حرصًا في نظامهم الغذائي من الأشخاص الذين لا يتناولون أي فيتامينات.

الوصول إلى الحقن

إذا كنت ترغب ، على الرغم من هذا النقص في الأدلة ، في تجربة جرعات فيتامين ب 12 لتقليل الدهون ، فيجب عليك طلب الحقن من عيادة أو أخصائي طبي ذائع الصيت. بينما يمكن إعطاء حقن الفيتامينات في المنزل ، فمن الأفضل طلب المشورة أولاً من عيادة إنقاص الوزن التي تقدم الحقن. يمكن للطاقم الطبي تقييم صحتك العامة والتحقق من نتائج فحص الدم بحثًا عن نقص الفيتامينات وغيرها من المشكلات الصحية التي قد تؤثر على الجرعة. تقدم العديد من عيادات فقدان الوزن مثل هذه الخدمات.

فيتامينات لتقليل الدهون

لسوء الحظ ، لا توجد حبة سحرية أو فيتامين أو مكمل غذائي واحد يمكنه تقليل الدهون. الطريقة الأفضل والأكثر أمانًا لتقليل الدهون الكلية في الجسم هي اتباع نظام غذائي معقول منخفض السعرات الحرارية وممارسة الرياضة. لسوء الحظ ، لا يرغب معظم الناس في سماع ذلك. إنهم يبحثون عن طريق مختصر لفقدان الوزن. يمكن أن تكون العديد من الاختصارات ، بما في ذلك المكملات الغذائية ، خطيرة ومضرة بصحتك. بعضها آمن نسبيًا مثل الفيتامينات باستثناء الجرعات الضخمة. يمكنك بالتأكيد تناول فيتامين ب المركب أو الفيتامينات المتعددة لزيادة كمية الفيتامينات التي تتناولها بشكل عام. ما لم ينصحك طبيبك بعدم القيام بذلك ، فهو آمن بالنسبة لمعظم الناس.

يتعلم أكثر

لمزيد من المعلومات حول فيتامين ب 12 وشائعات مختلفة عن الفيتامينات لفقدان الوزن:

• تنتقل لوحة الإعلانات في Steady Health إلى مشاركات من القراء. البعض للحقن ، والبعض الآخر ضدهم. قد يكون من المفيد القراءة.
• تقدم عيادة سوبودا الطبية الحقن كجزء من نظام فقدان الوزن.
• صحيفة الحقائق الصادرة عن حكومة الولايات المتحدة بشأن فيتامين ب 12
• استكشاف أساطير فيتامين ب وفقدان الوزن .

المصدر/ lovetoknow.comالمترجم/barabic.com