أكبر خطة وجبة خاسر
بالعربي/ حتى لو لم تتمكن من المشاركة كمتسابق في البرنامج التلفزيوني الناجح The Biggest Loser ، يمكنك اتباع خطة وجبة أكبر خاسر لتجعلك بصحة جيدة ورشيقة مثل بعض الفائزين الكبار في البرنامج.
نظام غذائي صحي
من أهم الطرق التي يعلِّم بها المدربون المتسابقون في العرض كيفية إنقاص الوزن من خلال خطة الأكل. يتم التركيز بشكل كبير على الأكل الصحي ، وكذلك التأكد من أن كل شخص يحصل على ما يكفي من الطعام. تجويع نفسك ليس جزءا من الخطة! يحتاج جسمك إلى الوقود ليعمل ويحتاج إلى الطاقة التي توفرها السعرات الحرارية للجري والقفز والتسلق والتمرين. ومع ذلك ، لا يتم إنشاء جميع السعرات الحرارية على قدم المساواة.
يشجع مدربا العرض ، بوب هاربر وجيليان مايكلز ، المتسابقين الخاسرين الأكبر على تزويد أجسادهم بالسعرات الحرارية المناسبة. يتم التأكيد على اتباع نظام غذائي صحي كعنصر مهم نحو أسلوب حياة لائق.
اتبع خطة وجبة أكبر خاسر
ألهم الخاسر الأكبر الكثير من الناس لإجراء تغيير صحي في حياتهم. لقد شجعهم هذا على النهوض من الأريكة ، والتحرك واتخاذ خيارات طعام أفضل ، ليس فقط لفقدان الوزن ، ولكن لاكتساب الثقة بالنفس. لن ينجح كل من يحاول الظهور في العرض ، ولكن يمكنك اتباع خطة الوجبة والحصول على كل ما تحتاجه إلى باب منزلك مباشرة.
تفاصيل خطة وجبة الخاسر الأكبر تفصل بالضبط الشكل الذي ستبدو عليه قائمتك الأسبوعية. لراحتك ، يتم تعبئة الوجبات وشحنها إليك مباشرةً. لديك خيار الاختيار:
- سبعة أيام مع الوجبات الخفيفة
- سبعة أيام بدون وجبات خفيفة
- خمسة أيام مع الوجبات الخفيفة
- خمسة أيام بدون وجبات خفيفة
يتم تحضير وجبات الذواقة وتعبئتها من أجلك وإرسالها إلى باب منزلك. لا يصبح الأمر أسهل من ذلك بكثير.
عندما ترتبط خطة وجبات كهذه بعرض يساعد الناس على إنقاص الوزن ونأمل أن يتم إيقافه ، يجب أن يكون متوازنًا ومغذيًا. إذا لم تكن لديك فكرة عن عادات الأكل الصحية ، فقد يكون اتباع خطة وجبات كهذه هو ما تحتاجه تمامًا.
لماذا تهتم؟
قد تتساءل عن سبب دفع أي شخص مقابل توصيل الطعام إليهم عندما يمكنهم الذهاب إلى متجر البقالة المحلي الخاص بهم وتوفير المال على التعبئة والشحن. باختصار: الراحة. مع المطالب المتزايدة باستمرار التي يواجهها الناس في مجتمع اليوم ، من السهل معرفة سبب زيادة الوزن لدى الكثيرين. إنهم يعملون لساعات طويلة ، ويأكلون بالخارج لتناول طعام الغداء وليس لديهم الوقت أو الطاقة لإعداد وجبة صحية في المنزل. ما تفعله خطة الوجبة المبنية على العرض لهؤلاء الأشخاص المضطربين هو القضاء على متاعب التسوق والطهي. في حين أن الجميع لا يحتاج إلى الراحة ، إذا كان الوقت هو أحد أعذارك لعدم تناول الطعام بشكل أفضل ، فإن خطة الوجبة هذه تعتني بذلك.
فوائد
توقع أن تدفع ما بين 119.95 دولارًا و 169.95 دولارًا في الأسبوع على هذه الخطة. في حين أن السعر قد يبدو باهظًا بالنسبة للبعض ، إلا أن الفوائد تفوق التكلفة بالنسبة للبعض الآخر. بعض مزايا خطة الأكل الصحي هذه هي:
- لا تسوق: إذا حددت خطة الأيام السبعة ، فسيتم الاهتمام بجميع وجباتك لمدة أسبوع. هذا جيد للأشخاص الذين لا يحبون التسوق أو ليس لديهم الوقت.
- صحية: يتم تحضير وجبات الذواقة لتكون لذيذة ومغذية. يمكنك الحصول على أقصى استفادة من سعراتك الحرارية حيث لا توجد سعرات حرارية فارغة يمكن العثور عليها. تحصل على توازن كبير من الكربوهيدرات والبروتين والدهون.
- الملاءمة: تتلقى وجبات تكفي لأسبوع تصل إليك. لست مضطرًا للوقوف في صف متاجر البقالة ، ولا داعي للتساؤل عما إذا كانت البطاطس الحمراء أفضل من بطاطس أيداهو … كل شيء معبأ من أجلك. ليس عليك أيضًا طهي أي شيء. الوجبات مطبوخة مسبقًا ، لذا كل ما عليك فعله هو تسخينها.
- عدم احتساب السعرات الحرارية: تأكل ما يتم توفيره دون الحاجة إلى تتبع السعرات الحرارية الخاصة بك.
عيوب
بالإضافة إلى مزايا خطة الوجبة هذه ، هناك بعض العيوب المحتملة أيضًا:
- لا توجد خيارات نباتية: في الوقت الحالي ، لا توجد وجبات حصرية للنباتيين. بينما يمكنك اختيار عدم تناول اللحوم ، فإن هذا مضيعة للطعام والمال.
- بدون تخصيص: لا يمكنك تخصيص وجباتك ، ولكن عليك تناولها تمامًا كما هي معبأة.
يستحق النظر
إذا كنت قد جربت كل نظام غذائي هناك ولا يبدو أنك تخسر وزنك ، فهذه خطة متوازنة تستحق المحاولة. لقد تم الاهتمام بالتسوق والتحضير والطهي – ولكن لا يزال يتعين عليك ممارسة التمارين الرياضية للحصول على أفضل النتائج.
المصدر/ lovetoknow.comالمترجم/barabic.com
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.