الحميات الصحية للمشاهير

بالعربي/ مع كل القيل والقال الذي يتم نشره في المجلات والصحف ، من المفهوم أن نتساءل عما إذا كان هناك أي نظام غذائي صحي للمشاهير. ومع ذلك ، يمكنك أن تطمئن إلى أن هناك بالفعل عددًا قليلاً من الأنظمة الغذائية الصحية المتاحة التي يتبعها المشاهير والأشخاص مثلك تمامًا.

معركة الانتفاخ

مع مثل هذا المجتمع المهووس بالجسم ، قد يبدو غريباً أن الكثير من الناس ما زالوا يعانون من وزنهم. الاهتمام بحجم الجسم ، وخاصة حجم جسم المشاهير ، هو سبب الكثير من الجدل وحرض الكثيرين على توجيه أصابع الاتهام إلى هوليوود للتسبب في صورة سيئة للجسم لدى الشباب والشابات في جميع أنحاء العالم. يفترض الكثير من الناس أن هؤلاء السيدات والسادة المشهورين يتبعون أنظمة غذائية قاسية للحفاظ على أجسادهم الرشاقة. في كثير من الحالات ، هذا ليس كذلك ، وإليك بعض الأمثلة فقط.

الحميات الصحية للمشاهير

فيما يلي بعض الأنظمة الغذائية الصحية التي يتبعها بعض المشاهير المفضلين لديك.

مراقبو الوزن

لدى Weight Watchers العديد من الخيارات لأولئك الذين يحاولون إنقاص الوزن ، حتى الكميات الكبيرة من الوزن. يعتمد البرنامج على نظام تقييد السعرات الحرارية من خلال تقليل الكمية. تصبح أحجام الحصص أصغر ، ولكن يتم تشجيع الأعضاء على تناول الأطعمة المفضلة لديهم باعتدال ، مع تتبع الأطعمة على نظام النقاط . تستخدم اجتماعات المجموعة للمساءلة والتشجيع. بالإضافة إلى ذلك ، يفتح برنامج Weight Watchers عبر الإنترنت نظام الرجيم لمئات العملاء الجدد.

عملاء المشاهير: جينيفر هدسون ، وجيني مكارثي ، وسارة فيرجسون ، ولين ريدغريف

جيني كريج

Jenny Craig هو نظام لإدارة الوزن يركز بشدة على عنصر المشورة لمساعدة العملاء في برنامج غذائي وممارسة الرياضة حسب الطلب. يستهدف النظام الغذائي لفقدان الوزن الرجال والنساء البالغين والمراهقين وكذلك من لديهم احتياجات غذائية خاصة مثل مرض السكري أو الحساسية الغذائية. يشتمل البرنامج على وجبات معلبة مدعمة بالفواكه والخضروات الطازجة. يقدم برنامج Jenny Craig الاستشارات الشخصية في العديد من مراكز الشركة في جميع أنحاء العالم ، فضلاً عن خدمات الطلبات عبر البريد.

زبائن المشاهير: مونيكا لوينسكي ، فاليري بيرتينيلي ، جايسون ألكسندر ، سارة رو ، كيرستي آلي ، كوين لطيفة

نظام التغذية

يعمل Nutrisystem ، وهو برنامج لإنقاص الوزن ، بنفس طريقة عمل Jenny Craig. يقدم وجبات جاهزة واستشارات فردية وخطط مخصصة لذوي الاحتياجات الغذائية الخاصة ، حتى النباتيين وكبار السن. بالإضافة إلى ذلك ، تقدم Nutrisystem أيضًا وجبات مجمدة. تركز الشركة على الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض والكربوهيدرات من أجل استقرار نسبة السكر في الدم وتعزيز فقدان الوزن.

زبائن المشاهير: ماري أوزموند ، دان مارينو

نصائح لتقييم النظام الغذائي الجديد

قبل الشروع في أي برنامج غذائي جديد ، من المهم مراعاة هذه النصائح أولاً.

• تحدث إلى طبيبك حول رغبتك في إنقاص الوزن. قد يكون قادرًا على تقديم المشورة لك أو توجيهك نحو البرنامج الصحيح لفقدان الوزن ليناسب احتياجاتك الصحية والغذائية الفريدة.
• لا تنسى ممارسة الرياضة. يمكن للكثير من الناس إنقاص الوزن ببساطة عن طريق دمج المزيد من اللياقة البدنية في حياتهم اليومية دون أي تغييرات غذائية جذرية.
• فكر في الاستعانة باستشاري تغذية. من خلال الأموال التي قد تنفقها على برامج النظام الغذائي ، يمكنك على الأرجح تعيين مستشار التغذية الشخصي الخاص بك والذي سيصمم خطة لتناول الطعام والتمارين الرياضية لتناسب احتياجاتك.
• اشرب الكثير من الماء. بغض النظر عن النظام الغذائي الذي تختاره ، من المهم لخسارة الوزن شرب الكثير من الماء. يروج بعض الخبراء لـ “قاعدة 8×8” ، ثمانية أكواب من الماء تزن ثمانية أوقيات يوميًا.

عند تجربة أي نظام غذائي ، وخاصة الأنظمة الغذائية الصحية للمشاهير ، من المهم دائمًا توخي الحذر من الحيل والإصلاحات السريعة. مثلما لا يأتي أي شيء يستحق العناء بسهولة ، فإن فقدان الوزن ، وخاصة فقدان الوزن الصحي ، يستغرق وقتًا وجهدًا.

المصدر/ lovetoknow.comالمترجم/barabic.com