هل تعمل جيني كريج؟

بالعربي/ عند تقييم خطط فقدان الوزن ، قد تتساءل ، هل تعمل جيني كريج؟ ألقِ نظرة على تفاصيل النظام الغذائي وتعرّف على ما إذا كان نظام جيني كريج الغذائي مناسبًا لك.

حول حمية جيني كريج

كيف تعمل جيني كريج؟ هناك نوعان من المكونات لخطة النظام الغذائي جيني كريج. المكون الفيزيائي هو خطة نظام غذائي تؤدي إلى إنقاص الوزن من خلال التحكم في السعرات الحرارية والدهون والحصص. يشتري عملاء Jenny Craig وجبات جاهزة – مجمدة في الغالب – ثم يتبعون خطط الوجبات المخصصة بناءً على احتياجات السعرات الحرارية والغذائية. نظرًا لأن الوجبات والوجبات الخفيفة معبأة مسبقًا ، فلا داعي لتقدير السعرات الحرارية أو أحجام الحصص ، والتي غالبًا ما تكون سببًا في سقوط أخصائيو الحميات. يمكن شراء الوجبات من مركز Jenny Craig ، أو طلبها عبر الإنترنت من موقع Jenny Craig الإلكتروني . إذا تم طلبها على الموقع الإلكتروني ، فسيتم توصيل الوجبات إلى باب منزلك.

المكون الثاني لنظام جيني كريج الغذائي هو عقلي / عاطفي. يعمل عملاء Jenny Craig مع مستشارة Jenny Craig التي تساعد في تخصيص خطة تناول الطعام بشكل فردي. يقدم المستشار الدعم العاطفي حيث يواجه أخصائيو الحميات عقبات وإحباطات نموذجية تتعلق بالنظام الغذائي ، مثل فترات الثبات أو فقدان الحافز وقوة الإرادة. تعمل مستشارة Jenny Craig مع اختصاصي النظام الغذائي في كل خطوة على الطريق لتوفير جلسات فردية سواء في مركز Jenny Craig أو عبر الهاتف.

هل تعمل جيني كريج؟

سوف يجيب عملاء جيني كريج الراضون عن هذا السؤال بـ “نعم!” نظرة موضوعية إلى الأدلة تظهر قدرًا كبيرًا من الأدلة القصصية حول فعالية البرنامج ؛ ومع ذلك ، هناك أيضًا أدلة غير مؤكدة على النكوص الغذائي. بعبارة أخرى ، أبلغ الناس عن فقدان الوزن عند اتباع النظام الغذائي ، بينما أبلغ آخرون عن استعادته مرة أخرى.

هناك العديد من المتحدثين باسم المشاهير الذين عانوا من فقدان الوزن بشكل عام في نظام جيني كريج الغذائي. خسر Kirsti Alley و Valerie Bertenelli الوزن في نظر الجمهور أثناء اتباع حمية Jenny Craig. استخدمت جيني كريج أيضًا متحدثين آخرين – “أناس حقيقيون” (يقرأون غير المشاهير) ، الذين فقدوا وزنهم في البرنامج. بالتأكيد ، هذا دليل على أن نظام جيني كريج الغذائي ، عندما يتم الالتزام به بشكل صحيح ، يمكن أن يؤدي إلى فقدان الوزن.

أسباب نجاح الناس في حمية جيني كريج

العديد من الأشخاص الذين نجحوا في إنقاص الوزن وإبقائه خارج نظام جيني كريج الغذائي لديهم العديد من الأشياء المشتركة التي ساعدتهم على النجاح.

• لقد اتخذوا قرار إنقاص الوزن لأنهم كانوا مستعدين وأرادوا تحسين صحتهم.
• اتبعوا النظام الغذائي على النحو المبين.
• لقد استفادوا من الاستشارة كطريقة لتعلم كيفية اتباع نظام غذائي صحي وخيارات نمط الحياة بحيث عندما فقدوا الوزن ، كانوا قادرين على الحصول على استراتيجيات فعالة للحفاظ على فقدان الوزن.
• لقد طوروا عادات نمط حياة صحية مثل التمارين والتغذية السليمة.
• لم يعودوا إلى عاداتهم القديمة بمجرد أن خسر الوزن.
• لقد أدركوا أن الوصول إلى وزن صحي والحفاظ عليه كان خيارًا مدى الحياة – وليس مسارًا مؤقتًا.
• لقد استفادوا من عنصر الدعم الاجتماعي لخطة Jenny Craig من خلال مجموعات الدعم ومجتمعات الإنترنت.

أسباب فشل الناس في إنقاص الوزن على حمية جيني كريج

تمامًا مثل أولئك الذين ينجحون في برنامج Jenny Craig لديهم أشياء مشتركة ، كذلك يفعل أولئك الذين فشلوا في إنقاص الوزن أو الحفاظ عليه.

• ربما شرعوا في اتباع نظام غذائي لمناسبة ما أو لأن شخصًا آخر أرادهم أن يفقدوا الوزن.
• لم يتبعوا الخطة الموضوعة خصيصًا لهم.
• لم يتعلموا كيفية تكييف تغييرات نمط الحياة الصحية مع انتقالهم من النظام الغذائي إلى الصيانة.
• لم يستفيدوا من الاستشارة للمساعدة عاطفياً في تجاوز الحواجز التي لا مفر منها والتي تأتي مع فقدان الوزن – مثل الثبات أو فقدان الدافع.
• لم يطوروا عادات نمط حياة صحية أو يتعلموا اتخاذ خيارات صحية.
• لقد اعتبروا فقدان الوزن / الصيانة بمثابة حل مؤقت ، وعادوا إلى العادات القديمة بمجرد أن فقدوا الوزن.

يمكن أن تكشف نظرة على إيجابيات وسلبيات النظام الغذائي عن إجابات للسؤال ، هل تعمل جيني كريج؟ من الأدلة المقدمة ، يبدو أن حمية Jenny Craig تعمل بالفعل مع العديد من الراغبين في الالتزام باتباع خطة Jenny Craig كطريقة للتخلص من الوزن والحفاظ عليه.

المصدر/ lovetoknow.comالمترجم/barabic.com