برامج النظام الغذائي عبر الإنترنت

بالعربي/ يمكن أن يساعدك العثور على نظام غذائي عبر الإنترنت في تحقيق أهدافك المتعلقة باللياقة البدنية وفقدان الوزن والتغذية. مع مجموعة واسعة من الخيارات المتاحة ، يجب أن تكون قادرًا على العثور على الدعم الذي تحتاجه بنقرة واحدة على الماوس.

فوائد النظام الغذائي على الإنترنت

لا يساعد العثور على برنامج حمية عبر الإنترنت على عملية اللياقة فحسب ، بل يوفر أيضًا الدعم والتشجيع. يمكن أن يساعد وجود رفيق حمية أو نظام دعم في تعزيز فقدان الوزن بشكل أكبر ، وهو أمر لا يمكن للجميع الوصول إليه في الحياة الواقعية. يمكن أن يوفر لك تسجيل الدخول إلى برنامج نظام غذائي عبر الإنترنت أشخاصًا كانوا في نفس المكان الذي تعيش فيه ، ويعانون من نفس المشكلات ، ويحققون أهدافهم بطريقة آمنة وصحية.

تشمل الفوائد الأخرى لخطة النظام الغذائي عبر الإنترنت ما يلي:

• وصفات متخصصة
• يوميات الطعام
• أفكار تجريب القلب
• نصائح تدريب الوزن
• غرف الدردشة
• حاسبات عد السعرات الحرارية
• حاسبات حرق الدهون
• معلومات غذائية

في حين أن كل نظام غذائي عبر الإنترنت لا يحتوي على كل هذه الميزات ، إلا أنها منتشرة بشكل شائع في جميع أنحاء مجتمع النظام الغذائي عبر الإنترنت. تتقاضى بعض مواقع الويب رسومًا أسبوعيًا أو شهريًا مقابل استخدام ميزاتها ، بينما يكون البعض الآخر مجانيًا. تحقق من موقع الويب المحدد الذي تبحث فيه قبل التسجيل.

مواقع البرنامج

لدى العديد من برامج إنقاص الوزن الشائعة مواقعها الخاصة التي تم إعدادها لتكملة الكتب أو الاجتماعات أو الإجراءات الروتينية الموصى بها. إذا كنت مسجلاً حاليًا في البرنامج ، فمن المحتمل أن تكون مؤهلاً للحصول على أسعار مجانية أو مخفضة إذا كان الموقع يحتوي على رسوم. أدناه ، تتم مناقشة بعض مواقع برامج إنقاص الوزن الأكثر شيوعًا.

يقدم نظام Nutri-System ، وهو برنامج وجبات مقسمة مسبقًا ، عضوية مجانية. بالنسبة للأعضاء ، تشمل المزايا مقالات تتعلق بالصحة واللياقة ، وغرف الدردشة على الإنترنت ولوحات الإعلانات ، والاستشارة والدعم مجانًا.

تحتوي Weight Watchers على الإنترنت على أقسام مختلفة تتراوح من الخطط المختلفة إلى مساعدة المجتمع والوصفات. يتم أيضًا تضمين قصص نجاح مع نصائح مجربة وحقيقية لأغراض تحفيزية. يمكن أيضًا العثور على أدوات للمساعدة في إدارة خطط النقاط المختلفة عبر الإنترنت.

يحتوي نظام South Beach الغذائي أيضًا على موقعه على الويب. بعد الانضمام ، ستستمتع بمزايا مثل الرسائل الإخبارية ومذكرات الطعام ومنشئ قائمة التسوق ومخطط الوجبات والمزيد.

تشمل الأنظمة الغذائية الشائعة الأخرى التي يمكن العثور عليها عبر الإنترنت جيني كريج وزون وأتكينز . بالنسبة للأفراد الذين يتبعون هذه الأنظمة الغذائية حاليًا ، فإن الحصول على الدعم عبر الإنترنت يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في تحقيق أهداف إنقاص الوزن.

برامج مخصصة

بالإضافة إلى برامج النظام الغذائي الشائعة مع توفر الدعم عبر الإنترنت ، تقدم العديد من المواقع برامج مخصصة بعد الإجابة على الأسئلة. في معظم الأحيان ، تكون البرامج عبارة عن إصدارات مخصصة من الخطط المعدة بالكامل ، ولكن مع بعض التعديلات. ومع ذلك ، هناك القليل من الاقتراحات بناءً على ما تأكله عادةً ومستوى لياقتك ، جنبًا إلى جنب مع روتين التمارين.

Fitday.com هو موقع ويب يعتمد على أسلوب حياتك الحالي. بدلاً من اتباع برنامج محدد ، تقوم باختيارات سليمة من الناحية التغذوية وتمارس الرياضة. بعد ذلك ، تقوم بإدخال مدخولك الغذائي اليومي ، والأنشطة ، والوزن ، ويقوم بتحليل وتتبع تقدمك. إنها أداة حمية مجانية على الإنترنت.

لدى eDiets.com مجموعة متنوعة من الموارد. من الوصفات إلى لجنة من خبراء تقديم المشورة في التحفيز واللياقة والنظام الغذائي والتغذية ، لدى eDiets الكثير لتقدمه. بالإضافة إلى ذلك ، من خلال إجراء تحليل احتياجات النظام الغذائي ، ستتلقى العديد من البرامج الموصى بها بناءً على الإجابات التي قدمتها في الاستبيان.

يقدم موقع Thedietchannel.com مراجعات وتحليلات للأنظمة الغذائية الحالية. تتوفر مجموعة متنوعة من معلومات النظام الغذائي ، سواء كنت تبحث عن برنامج قائم على خطة الوجبات أو فقدان الوزن. كما يتم تقديم خطط اللياقة البدنية ومقالات عن الصحة والتمارين الرياضية.

بغض النظر عن نمط حياتك الحالي أو مستوى لياقتك أو معرفتك بالتغذية ، فمن الذكاء دائمًا أن تبدأ في عيش حياة صحية. يمكن أن يساعد العثور على نظام غذائي عبر الإنترنت في هذه العملية لجعلك أكثر نشاطًا ولياقة.

المصدر/ lovetoknow.comالمترجم/barabic.com