إيجابيات وسلبيات حمية جيني كريج
بالعربي/ عند تقييم ما إذا كان نظام Jenny Craig الغذائي هو أفضل خطة لك أم لا ، قد ترغب في موازنة إيجابيات وسلبيات نظام Jenny Craig الغذائي لاتخاذ قرار مستنير.
ما هي حمية جيني كريج؟
قبل النظر إلى إيجابيات وسلبيات نظام جيني كريج الغذائي ، إليك ملخص موجز عن الخطة.
خطة النظام الغذائي جيني كريج هي نظام غذائي يتم التحكم فيه من حيث السعرات الحرارية والدهون ويساعد أخصائيو الحميات على إدارة حجم الجزء من خلال استخدام الأطعمة المعبأة مسبقًا. تعلن Jenny Craig بشكل كبير في وسائل الإعلام ، وتعتمد على تأييد المشاهير مثل Valerie Bertenelli و Kirsti Alley للمساعدة في إظهار نجاح الخطة.
إلى جانب خطة الطعام ، يخضع عملاء Jenny Craig للاستشارة الفردية مع مستشاري التغذية عبر الإنترنت أو عبر الهاتف أو في واحد من مئات مراكز Jenny Craig المحلية على مستوى البلاد. تركز الاستشارة على مساعدة عملاء جيني كريج على تطوير علاقة صحية مع الطعام من خلال تعلم اتخاذ خيارات أسلوب حياة حكيمة تدعم صحة العقل والروح والجسد.
ما هي إيجابيات وسلبيات حمية جيني كريج؟
قبل أن تختار هذا النظام الغذائي ، قد ترغب في إلقاء نظرة على إيجابيات وسلبيات.
سلبيات
- قد لا تحب الطعام . بينما تزعم التقارير أن الأطعمة الموجودة في حمية جيني كريج لذيذة ، فإن التفضيل الشخصي دائمًا ما يلعب دورًا. إذا كنت من الصعب إرضاءك ، فقد يكون من الصعب العثور على الأطعمة التي تحبها وسوف تلتزم بها لفترة طويلة.
- النظام الغذائي غير مصمم لمن يعانون من الحساسية أو الحساسية تجاه الطعام. هناك العديد من مسببات الحساسية الغذائية الشائعة والتي يكون لدى الأشخاص درجات متفاوتة من الحساسية تجاهها. وتشمل الأطعمة “السبعة الحساسة” فول الصويا ومنتجات الألبان والبيض والقمح (الغلوتين) والسكر والذرة والفول السوداني. إذا كنت تعاني من حساسية تجاه واحد أو أكثر من هذه الأطعمة ، فقد تواجه صعوبة في العثور على أطعمة Jenny Craig الخالية من مسببات الحساسية.
- يتم تجميد معظم الأطعمة. إذا كان لديك ثلاجة صغيرة ، فقد تصبح هذه مشكلة.
- إذا كنت تطبخ لعائلة ، فسوف تتعامل مع مسألة الوجبات المختلفة لنفسك وبقية أفراد عائلتك.
- الغذاء والخطة ليست رخيصة. إذا كانت التكلفة تمثل مشكلة ، فستحتاج إلى جعل رسوم طعامك وخطتك كمصروفات مدرجة في الميزانية كل شهر.
- إذا كنت تحب الخروج لتناول العشاء كثيرًا ، فقد يكون من الصعب اتباع خطة النظام الغذائي لأنها تعتمد بشكل كبير على الأطعمة المعبأة والمجمدة مسبقًا.
- من الصعب اتباع النظام الغذائي أثناء السفر بسبب الاعتماد على الأطعمة المعلبة والمجمدة.
- جيني كريج هي خطة لخسارة الوزن. قد تكون هناك صعوبات في المداومة أو الانتقال إلى تناول الطعام في العالم الحقيقي بمجرد أن تفقد وزنك ولم تعد تتبع خطة النظام الغذائي.
الايجابيات
- تتحكم الأطعمة المعبأة في أحجام الحصص. إذا كنت تأكل الطعام الوارد في الخطة بالكميات الموصوفة ، فمن المحتمل جدًا أنك ستفقد الوزن. ليست هناك حاجة للتخمين أو عد السعرات الحرارية.
- النظام الغذائي مريح للغاية. سيتم توصيل الأطعمة المعبأة مسبقًا إلى باب منزلك.
- لست بحاجة للطهي. إذا كان بإمكانك الضغط على أزرار الميكروويف ، يمكنك طهي وجباتك.
- تقول الشائعات أن الطعام جيد جدًا.
- خطة النظام الغذائي الخاصة بك مصممة لتلبية احتياجاتك. هذا ليس نهجًا واحدًا يناسب الجميع. هذا يشجع على فقدان الوزن الصحي بناءً على مستوى نشاطك ونمط حياتك واحتياجاتك الغذائية.
- يقدم مستشارو Jenny Craig دعمًا فرديًا مكثفًا. يمكن أن يساعدك هذا الدعم والمشورة في اتخاذ خيارات نمط حياة صحية تؤدي إلى تغيير دائم.
- يمكن أن تساعدك الاستشارة على تجاوز فترات الإحباط والهضاب وفقدان الدافع بشكل أفضل مما لو كنت ستذهب بمفردك.
- إذا لم يكن هناك مركز بالقرب من المكان الذي تعيش فيه ، فلا يزال بإمكانك المشاركة عبر الإنترنت وعبر الهاتف.
- يمكن طلب الأطعمة عبر الإنترنت.
- لا تشجع الخطة اتباع حمية بدعة أو استراتيجيات حمية غير صحية مثل تخطي وجبات الطعام أو الجوع.
- تشجع الخطة على إنقاص الوزن بمعدل صحي من رطل إلى رطلين أسبوعيًا. يعد فقدان الوزن البطيء والمطرد أكثر استدامة بكثير من الانخفاض السريع في الوزن.
- غالبًا ما تكون هناك عروض خاصة للأعضاء الجدد تجعل الخطة ميسورة التكلفة.
- تقدم Jenny Craig فرصًا للتواصل الاجتماعي عبر الإنترنت حيث يمكن لأخصائيي التغذية دعم بعضهم البعض.
- الوجبات متوازنة وصحية. معظمها قليل الدسم ، معتدل الصوديوم ومنخفض الكوليسترول.
إذا كنت تفكر في خطط النظام الغذائي ، فإن حمية جيني كريج لديها الكثير لتقدمه. أفاد العديد من أخصائيو الحميات بفقدان الوزن والرضا عن تجاربهم في نظام جيني كريج الغذائي.
المصدر/ lovetoknow.comالمترجم/barabic.com
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.