الآثار الجانبية للنحيف السريع

بالعربي/إذا كنت تفكر في برنامج Slim Fast الغذائي ، فكن على دراية بالآثار الجانبية المحتملة من أجل تحديد ما إذا كان هذا هو البرنامج المناسب لك. هناك بعض الآثار الجانبية غير السارة لشرب المشروبات المخفوقة وتناول ألواح استبدال الوجبات ، ولكن يجد الكثيرون أنها ليست مزعجة بما يكفي للتخلي عن استخدام المنتجات تمامًا. يمكن أن تتراوح الآثار الجانبية من الصداع إلى الانتفاخ ، وحتى يشعر البعض بالتعب أثناء اتباع هذه الخطة.

الآثار الجانبية قصيرة المدى للأنظمة الغذائية السريعة النحيفة

الغرض من Slim Fast Shakes وألواح التغذية هو استبدال وجبتين يوميتين ببدائل منخفضة السعرات الحرارية. لسوء الحظ ، يعتمد العديد من أخصائيو الحميات على المنتجات البديلة للوجبات وحدها ، مما يؤدي إلى تقييد شديد في تناول السعرات الحرارية ، وفقدان سريع للوزن ، ونقص في التغذية ، ومضاعفات صحية. معظم الآثار الجانبية مؤقتة وستتوقف عندما يتكيف الجسم مع النظام الغذائي.

تشمل الآثار الجانبية العابرة لاستخدام Slim Fast ما يلي:

• إمساك
• صداع الراس
• براز رخو
• الجوع الشديد
• الغازات والانتفاخ
• عدم ارتياح في البطن

تختفي هذه الآثار الجانبية عادةً مع الاستخدام المستمر للمخفوقات والقضبان ، ولكنها قد تستمر لدى بعض الأشخاص. قد يعاني أخصائيو الحميات الذين لا يتحملون اللاكتوز من انتفاخ وغازات كبيرة أثناء استخدام مشروب Slim Fast المبني على الحليب.

الآثار الجانبية التي يحتمل أن تكون خطيرة

عادة ما تكون الآثار الجانبية الخطيرة نتيجة لفقدان الوزن السريع ، ونادرًا ما تحدث مع الاستخدام السليم للمنتج. أبلغ بعض أخصائيو الحميات عن تساقط الشعر ، وحصوات المرارة ، وانخفاض ضغط الدم ، ومستويات غير طبيعية من الجلوكوز في الدم ، وفترات QT غير طبيعية ، وتشوهات في مخطط كهربية القلب ، وانقطاع الحيض.

إن استخدام المخفوقات وألواح التغذية وفقًا للتوجيهات لن يقلل بشكل عام من إجمالي السعرات الحرارية اليومية التي تتناولها إلى مستوى خطير. ومع ذلك ، إذا كانت وجبة العشاء الخاصة بك غير كافية من حيث كمية السعرات الحرارية أو العناصر الغذائية التي توفرها ، فقد تواجه آثارًا جانبية خطيرة محتملة لـ Slim Fast.

المضاعفات الصحية

غالبًا ما يوصي الأطباء باتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية ومنخفض السعرات الحرارية جدًا للمرضى الذين يعانون من السمنة المفرطة والمعرضين لخطر المضاعفات الصحية المرتبطة بالوزن ، مثل مرض السكري وارتفاع الكوليسترول في الدم وارتفاع ضغط الدم. عند استخدامها وفقًا للتوجيهات وتحت إشراف طبي ، تكون هذه الحميات مفيدة جدًا. ومع ذلك ، يحذر المعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى من أن هذه الحميات يمكن أن تكون خطيرة عند استخدامها من قبل اتباع نظام غذائي معتدل أو معتدل الوزن.

أمراض المرارة

مرض المرارة هو أكثر الآثار الجانبية خطورة المرتبطة بفقدان الوزن السريع. وفقًا للمركز الطبي بجامعة ميريلاند ، فإن فقدان الوزن السريع يزيد من إنتاج الكبد للكوليسترول ، مما يؤدي إلى تشبع مفرط وزيادة خطر الإصابة بحصوات المرارة. يؤدي فقدان أكثر من 3 أرطال أسبوعيًا إلى إضعاف عمل المرارة ، مما يقلل من قدرتها على الانقباض وطرد العصارة الصفراوية. هذا الخطر مرتفع بنسبة 12 في المائة بعد 8 إلى 16 أسبوعًا من اتباع نظام غذائي مقيد بالسعرات الحرارية.

إعياء

قد يؤدي استبدال الوجبات بنظام Slim Fast Shakes إلى الشعور بالإرهاق أو الشعور بالضعف. هذا لأن الجسم سيكون لديه عدد أقل من السعرات الحرارية المتاحة للاستخدام.

مشاكل في المعدة

Slim Fast قد يزعج معدة بعض الناس. يمكن أن يكون هذا بسبب التغيير في النظام الغذائي أو إلى المحليات الصناعية المستخدمة في بعض أنواع Slim Fast.

زيادة الوزن وتقلبه

لا يساعد Slim Fast إلا في إنقاص الوزن إذا قام المستخدم بإزالة المزيد من السعرات الحرارية الغذائية العادية من نظامه الغذائي أكثر من تلك التي يحتوي عليها المخفوقات. إذا تم تناول المخفوقات بالإضافة إلى النظام الغذائي العادي ، فيمكن أن تساهم في زيادة الوزن.

يمكن أن يؤدي استخدام المنتجات وفقًا للإرشادات إلى تعزيز فقدان الوزن ، ولكن ما لم يتم الحفاظ على مستويات السعرات الحرارية المنخفضة ، يمكن أن يعود الوزن بسهولة.

جوع

قد يسبب Slim Fast الشعور بالجوع لأن الجسم قد يطلب المزيد من السعرات الحرارية. غالبًا ما يتكيف الجسم مع انخفاض السعرات الحرارية بمرور الوقت

فقدان العضلات

في حين أن الأنظمة الغذائية منخفضة السعرات الحرارية تسبب فقدانًا كبيرًا للدهون ، إلا أنها تسبب أيضًا فقدانًا خطيرًا للعضلات. علاوة على ذلك ، من الصعب جدًا الحفاظ على فقدان الوزن بمجرد عودة عادات الأكل إلى طبيعتها. ما لم تلتزم بالأكل الصحي ، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، وتغيير نمط حياتك ، فمن المحتمل جدًا أن تستعيد الوزن الذي فقدته خلال نظامك الغذائي.

اطلب نصيحة الطبيب

إذا كنت تستخدم منتجات Slim Fast وتعاني من أي آثار جانبية شديدة ، فيجب عليك طلب المشورة من طبيبك قبل الاستمرار في استخدام هذه المنتجات. لضمان نجاح محاولتك لفقدان الوزن ، استشر طبيبك قبل البدء في أي برنامج غذائي جديد واتبع إرشادات البرنامج بعناية.

الحد الأدنى من مخاطر الآثار الجانبية

يمكن أن يساعد استخدام منتجات استبدال الوجبات على المدى القصير في بدء برنامج إنقاص الوزن ويوفر طريقة مناسبة للتخلص من بعض الأرطال. عند استخدامه وفقًا للإرشادات ، يوفر Slim Fast العديد من الفوائد الصحية مع الحد الأدنى من مخاطر الآثار الجانبية.

المصدر/ lovetoknow.comالمترجم/barabic.com