نظام غذائي يزن
بالعربي/ تم إنشاء The Weigh Down Diet بواسطة جوين شامبلن ، وهي من سكان مدينة ممفيس بولاية تينيسي ، والتي حصلت على شهادتي البكالوريوس والدراسات العليا في علم التغذية والتغذية على التوالي.
تاريخ
عمل شامبلن في جامعة ممفيس ولاحقًا في قسم صحة مدينة ممفيس في تخطيط التغذية والتعليم لعدة سنوات. نظرًا لأن تركيزها كان عادةً على أولئك الذين هم في أمس الحاجة إلى إنقاص الوزن بشكل دائم ، قامت شامبلن بتدريس فصول صغيرة وقدمت برنامجها من خلال الأشرطة الصوتية. بدأت ورشة عمل Weigh Down Diet في عام 1986 وحققت نجاحًا غير مسبوق. لا تركز شمبلين على التغذية فحسب ، بل إنها تربط أيضًا إيمانها القوي بالله ومبادئ الله للحياة الصحية. لم ينجح المتابعون في إنقاص الوزن فحسب ، بل حققوا أيضًا نجاحًا في محاربة الإدمان مثل التدخين وتعاطي المخدرات والكحول.
نظام غذائي يزن
بحلول أوائل التسعينيات ، بدأت الكنائس في استضافة ورش عمل وندوات Weigh Down ، وبدأ هذا النظام الغذائي القائم على الكتاب المقدس ينتشر في جميع أنحاء البلاد ، وأصبح محور البرامج الحوارية الجماعية وبرز في المجلات النسائية المقروءة على نطاق واسع ، مثل Good Housekeeping . كرد على حاجة أمريكا لمعرفة المزيد ، نشر شامبلن The Weigh Down Diet في عام 1997 ، والذي أصبح على الفور من أكثر الكتب مبيعًا.
فقط ما الذي يدفع نجاح هذا النظام الغذائي للعديد من الذين يشيدون به؟ تعلن قصص النجاح عن فقدان الوزن بشكل دائم وعلاقة شخصية أكثر مع الله. يركز هذا النظام الغذائي على تعليمك كيفية تناول الطعام من أجل حياة أفضل . لا مزيد من الصيام لانقاص الوزن . بدلاً من ذلك ، ستستمتع بتناول الطعام ، ولن تضطر إلى التضحية بالأطعمة التي تحبها!
المفهوم
المفهوم الكامن وراء هذا النظام الغذائي بسيط للغاية. تريد شامبلين أن تشارك نموها الروحي ، لذا فهي تدعوك لتقديم الشكر لكل ما لديك من الله. وهذا يشمل الأطعمة اللذيذة والمغذية التي تتناولها. نشجعك على تناول ما تحتاجه فقط لإشباع جوعك ، ولكن يمكنك القيام بذلك عن طريق تناول الأطعمة التي تستمتع بها حقًا.
على سبيل المثال ، مع وفرة مطاعم الوجبات السريعة ، يصعب أحيانًا التخلي عن هذا البرجر والبطاطا المقلية. لا يزال بإمكان المشاركين في Weigh Down أن يغرقوا أسنانهم في برغر كثير العصير ، لكنهم لا يأكلون كل شيء! إليك كيفية الاستمتاع بطعامك وفقدان الوزن في نفس الوقت!
- بدلاً من تناول كل شيء في طبقك ، يحث شامبلن أخصائيو الحميات على تقطيع البرجر أو شرائح اللحم أو البيتزا أو أي عنصر غذائي آخر إلى أقسام.
- بعد ذلك ، اختر أفضل أجزاء هذا الطعام المعين للقضم.
- خذ وقتك في الأكل. هل أدركت أنه يمكنك استنشاق البرجر في ثلاث أو أربع قضمات كبيرة ، أو يمكنك تناول ربع هذا البرجر في ثلاث أو أربع قضمات صغيرة وتجربة نفس المتعة عن طريق المضغ ببطء وأخذ وقتك؟
- افحص طعامك ، وحدد الأجزاء التي تبدو ألذ ، ثم تناول تلك فقط في الوقت الحالي ، واحتفظ بالباقي لوجبة لاحقة.
- استخدم الصلاة للتركيز على الجوانب الإيجابية في حياتك ولطلب القوة.
ندوات
هناك مجموعة متنوعة من الندوات التي تشمل عدة أسابيع من المشاركة في نظام Weigh Down الغذائي. وتشمل هذه ما يلي:
- Exodus Out of Egypt – يعلمك كيفية التعرف على الإشارات الجسدية التي يمنحها الله وكيفية العثور على حرية لا تصدق في أكلك بينما تتعلم اتباع مشيئة الله الكاملة فيما يتعلق بالطعام والتغذية.
- Exodus Out of Egypt The Change Series – هذا برنامج موجه للشباب يعلم الأطفال التغلب على الرغبة في تناول الطعام حتى عندما لا يكونون جائعين.
- وزن متقدم – هذه هي الخطوة التالية في إيجاد القوة لعدم تناول وجبة دسمة مرة أخرى.
- Exodus from Strongholds – ساعد هذا البرنامج المشاركين على “إلقاء السجائر بشكل دائم ، وإدمان الكحول ، والإساءة المالية ، والمشاكل الزوجية ، والمواد الإباحية ، والغضب ، والنميمة ، وغير ذلك. ”
- The Last Exodus – أحدث إضافة إلى Weigh Down. إنه موجه نحو المراهقين والشباب
المصدر/ lovetoknow.comالمترجم/barabic.com
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.