9 طرق لخداع أطفالك لتناول الطعام الصحي

بالعربي/تربية الأطفال اليوم صعبة بما فيه الكفاية. هل تحاول تربية طفل يرفض أكل أي شيء ما عدا الدواخل من الأوريوس والصقيع الموجود أعلى الكب كيك؟ هذا يكفي لدفع أي من الوالدين الجنونيين ، لا تهتم بمحاولة مشادة الكاحل المجنون الذي قفز على اندفاع السكر. يجب أن تكون هناك طريقة للتسلل ببعض التغذية الصحية إلى هذا الطفل الجحيم!

1. تخطي المعاملة الخاصة

في محاولة غير مجدية لجعل مادي تأكل شيئًا ، يمكنك تحضير وجبة منفصلة تمامًا لها. لا تفعل ذلك. يجب على كل شخص على المائدة أن يأكل نفس الشيء ، بغض النظر عن مدى اشمئزازك من ستروجانوف. نعم ، إنها بركة من اللون الرمادي المائل إلى البني (قد تكون بنية رمادية اللون ، لا أحد يعرف على وجه اليقين) ، لكن الطبق الخاص لمادي يعزز انتقائية الأكل. إنها خاصة على ما يرام ، تمامًا مثل أي شخص آخر.

2. الرشوة الصحية لا تؤذي أحداً

يقولون أنه لا يجب عليك رشوة أطفالك. يقولون أيضًا أنه يجب عليك الحصول على 10000 خطوة على الأقل و 8 ساعات من النوم. كيف يتم ذلك؟ إذا تمكنت من إقناع بيلي بتناول الطعام على مضض من الفاصوليا الخضراء من خلال تقديم مصاصة له كحلوى ، فهذا ما عليك فعله. ما لا يعرفه بيلي هو أنك صنعت المصاصة من الزبادي اليوناني عالي البروتين وتوت الغوجي وبعض السبانخ المخلوطة بعناية. الضربة المزدوجة ، مصاصة.

3. العصائر: نفس الحيلة المستخدمة مع البالغين

يتم خداع الأشخاص الكبار طوال الوقت ، غالبًا بأنفسهم. قد تكره طعم اللفت أو عشبة القمح من تلقاء نفسها ، لكنك ستغسلها عندما تمتزج مع عصير بقيمة 8 دولارات من Booster Juice. حتى أنك ستدفع رسومًا إضافية مقابل ذلك. اتبع نفس النهج مع صغارك. اخلط بعض السبانخ الخام أو اللفت أو التوت الأزرق. رش بعض بذور الشيا أو الكتان. هذه كلها أشياء جيدة ولن يعرفوا أبدًا ما الذي أصابهم.

4. التكتيك الجبن لهم جميعا

إنها ooey. إنه لزج. وهي طريقة رائعة للتسلل إلى الأطعمة التي لا يريدونها في الواقع. كن صادقا. من المحتمل أنك لست من كبار المعجبين بالبروكلي القديم المطهو ​​على البخار أيضًا. فقط السيكوباتيين يحبون هذا النوع من الأشياء. اغمر تلك الأشجار الصغيرة بصلصة الجبن الغنية وستحصل على شيء آخر تمامًا. ماك والجبن (ربما لا يكون نوع البرتقال النيون مع المكونات الكيميائية التي لا يستطيع الصيدلي نطقها) هي طريقة أخرى للتسلل إلى البازلاء أو الفاصوليا الخضراء أو الفلفل المفروم أو الفطر.

5. نظرية الألوان ذات التوجه الصحي

إذا كنت تحاول التسلل خلف خطوط العدو ، فإن الظهور بزي المهرج ذي الألوان الزاهية مع الأحذية شديدة الصرير لن يفيدك بأي شيء. الأمر نفسه ينطبق على تسلل شيء صحي إلى طعام طفلك. التمويه هو صديقك. ضع الأشياء الخضراء في الأشياء الخضراء والأشياء البرتقالية في الأشياء البرتقالية. يمكن أن يتسلل الملفوف المقطّع إلى المعكرونة بسهولة. يعتبر القرنبيط في البطاطس المهروسة غطاءً جيدًا أيضًا.

6. إنهم الكابتن الآن

… أو هكذا تقودهم إلى الاعتقاد. يحب الأطفال الاعتقاد بأنهم المسؤولون. من المحتمل جدًا أنهم يديرون العرض في منزلك – الفوضى الهائلة للألعاب التي تجاوزت غرفة المعيشة الخاصة بك هي مجرد علامة واحدة على قهرهم الناجح.

بسط سيادتهم على المطبخ وإشراكهم في عملية الطهي وإعداد الطعام. يمنحهم هذا إحساسًا زائفًا بالتحكم حيث لا تضع شيئًا سوى المكونات الصحية لبناء تاكو خاص بك أو بناء وعاء أرز خاص بك. العمل الحر مكافأة لطيفة.

7. رجه مثل صورة بولارويد

في بعض الأحيان ، يمكن أن تأتي أكبر الإجابات في أصغر الحزم. قد يبدو مثل بذرة الطيور نفسها التي تعيد ملء طبق تويتي بها كل صباح ، لكن البذور الصحية ومزيج الحبوب ، مثل تلك التي تبيعها Seedibles ، يمكن هزها في أي شيء تقريبًا لإضافة بعض العناصر الغذائية التي تشتد الحاجة إليها.

إذا كنت ممن يمارسون الأعمال اليدوية (لأن أحد الوالدين ليس لديه قدر هائل من الوقت “الحر” في يديه؟) ، يمكنك أيضًا بناء مزيج خاص بك من قلوب القنب والكتان المطحون وبذور السمسم عن طريق إفراغ المحفظة في قسم الجملة لشيك الراتب الكامل.

8. مخبوزات صحية لكل مذاق

قد تعتقد أن كعكات الشوكولاتة مخصصة فقط لتسمين أطفالك لفصل الشتاء (أو لتلك السيدة العجوز اللطيفة التي تعيش في الغابة وترمي الأطفال في فرنها) ، ولكنها يمكن أن تكون أيضًا بمثابة ركيزة متستر للجزر المبشور وغيره. بتات صحية.

تخفق بعض زبدة الفول السوداني والبسكويت؟ ضع بعض الكوسا المبشور في المزيج. لن يعرفوا الفرق أبدًا.

9. الافتراضات لا تصل بك إلى أي مكان

يا انظر ، قلعة! صحيح أن مدى انتباه الطفل الصغير لا يمكن أن ينافسه إلا سمكة ذهبية ، فلماذا لا تتعامل مع هذه الرغبة المستمرة في البحث عن الجديد؟ الطفل الذي يكره أي شيء أخضر قد يحب الباذنجان. جرب تحضير نفس المكون بطريقة مختلفة. أي شيء محمص طعمه أفضل من الأفوكادو المطبوخ على البخار والمطحون ممتاز للسندويشات.

إذا فشل كل شيء آخر ، أغرقه في الكاتشب. الأطفال يحبون تلك الأشياء. والطماطم فاكهة ، أليس كذلك؟

المصدر/ lovetoknow.comالمترجم/barabic.com