هل يساعد مضغ العلكة في علاج ارتجاع المريء؟

بالعربي/ إذا كنت تعاني من مرض الجزر المعدي المريئي (GERD) ، فأنت لست وحدك. أفاد المعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى أن حوالي 20 في المائة من الأمريكيين يعانون من ارتداد الحمض . إذا كنت تعاني من آثار جانبية غير سارة للارتجاع المعدي المريئي ، فقد تتساءل عما إذا كان مضغ العلكة هو حل للراحة السريعة.

مضغ العلكة للارتجاع المعدي المريئي

هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للتخفيف من الأعراض والحماية من التلف الناتج عن الارتجاع المعدي المريئي ، وقد يكون مضغ العلكة أحد هذه الأشياء. أفاد المركز الطبي بجامعة ميريلاند أن اللثة قد تكون مفيدة لأنها تزيد من إنتاج اللعاب ، والتي:

• يساعد على تحييد الحمض
• يحمي المريء
• يحمي من التلف الناتج عن ارتجاع المريء
• يخفف من حرقة المعدة

تشير دراسة نُشرت في عام 2015 في مجلة المكملات الغذائية إلى أن مضغ العلكة يخفف الأعراض أو ارتجاع المريء ، مثل حرقة المعدة والارتجاع الحمضي.

متى تمضغ

بينما قد يساعد مضغ العلكة في علاج الارتجاع المعدي المريئي ، فمن الأفضل استخدامه في أوقات محددة.

• للمساعدة في تخفيف أعراض الارتجاع المعدي المريئي ، من الأفضل عمومًا مضغ العلكة بعد تناول الوجبة ، بدلاً من مضغ العلكة من قبل.
• يقترح المركز الطبي بجامعة ميريلاند مضغ العلكة بعد 30 دقيقة من تناول الوجبة.
• وجدت دراسة أجريت عام 2005 في مجلة Journal of Dental Research أن مضغ العلكة لمدة 30 دقيقة بعد الأكل يقلل من ارتجاع المريء.
• معظم الدراسات التي تبحث في تأثيرات مضغ العلكة على ارتجاع المريء تحتوي على موضوعات دراسية وهي مضغ العلكة بعد الوجبات ، ولكن قد تجد أيضًا أنه من المفيد مضغ العلكة في أي وقت تشعر فيه بأعراض ارتجاع المريء.

أي العلكة تختار

في حين أن العلكة قد تكون مفيدة ، فإن بعض أنواع العلكة أكثر فائدة من غيرها.

• وجدت دراسة عام 2005 في مجلة Journal of Dental Research أن اختيار العلكة الخالية من السكر يقلل من ارتجاع المريء. كما أن العلكة الخالية من السكر أفضل من العلكة السكرية لمنع التسوس.
• ابتعد عن اللثة بنكهة النعناع والنعناع ، كما تقترح جامعة نورث كارولينا ويلمنجتون .
• تشير دراسة عام 2015 في مجلة المكملات الغذائية إلى أن منتجًا محددًا للثة يسمى GutsyGum ، والذي يحتوي على كربونات الكالسيوم والبابين وخل التفاح ومستخلص عرق السوس ، وهو أكثر فاعلية من العلكة العادية في تخفيف حرقة المعدة والارتجاع الحمضي. بينما لم يعد يتم تصنيع هذا المنتج ، فإن Gutsy Chewy متاح الآن.

الحد الأدنى

لا تعتبر علكة النعناع والنعناع الخيار الأفضل إذا كنت تعاني من ارتجاع المريء ، ولكن يبدو أن مضغ العلكة الخالية من السكر أو غير بنكهة النعناع أو Gutsy Chewy 30 دقيقة بعد الوجبات لمدة نصف ساعة يساعد في تخفيف الأعراض غير المريحة مثل حرقة المعدة والحموضة. ارتداد.

المصدر/ lovetoknow.comالمترجم/barabic.com