هل يوجد نظام غذائي لانسداد الشرايين؟
بالعربي/ هل يوجد نظام غذائي للشرايين المسدودة؟ على الرغم من عدم وجود نظام غذائي محدد يقدم خططًا للوجبات أو وصفات ، إلا أن اتباع إرشادات غذائية معينة يمكن أن يحسن صحة الشرايين بالتأكيد. يمكن أن يكون النظام الغذائي السليم فعالاً في علاج انسداد الشرايين وقد يساعد في منع تصلب الشرايين.
تصلب الشرايين
تصلب الشرايين هو حالة طبية تضيق فيها الشرايين وتتصلب. تتراكم اللويحات الدهنية في جدران الأوعية الدموية ، وتتراكم في النهاية بما يكفي للتدخل في تدفق الدم السليم. غالبًا ما يشار إليها باسم تصلب الشرايين ، يمكن أن تسبب هذه الحالة مشاكل صحية خطيرة بما في ذلك:
- نوبة قلبية
- السكتة الدماغية
- أمراض الأوعية الدموية الطرفية
عندما تجتمع هذه الحالات ، فإنها تتسبب في أمراض القلب والأوعية الدموية ، وهي السبب الأول للوفاة في الولايات المتحدة. قد تساعد التدخلات الغذائية في تخفيف المشكلة ومنع المزيد من الضرر.
الدعم السريري
تشير دراسة مولتها شركة General Mills إلى أن تناول الخضروات يمكن أن يساعد في منع تصلب الشرايين ، كما يتضح من المسارات السريرية مع الفئران التي تم تربيتها خصيصًا للدراسة.
كان لدى الفئران مستويات عالية من كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (البروتين الدهني منخفض الكثافة). تم إعطاء نصف الفئران نظامًا غذائيًا يتكون من 30 في المائة من الخضار والنصف الآخر لم يتلق أي خضروات على الإطلاق. الخضار المستخدمة في الدراسة كانت مجففة بالتجميد:
- بروكلي
- جزر
- حبوب ذرة
- فاصوليا خضراء
- بازيلاء
استمر النظام الغذائي لكل مجموعة في الدراسة لمدة 16 أسبوعًا. وجد الباحثون أن الفئران التي تناولت 30 في المائة من الخضار كان لديها مستويات منخفضة من الكوليسترول ووزن الجسم. احتوت الأوعية الدموية على 38 في المائة من اللويحات أقل من تلك الموجودة في المجموعة الخالية من الخضار.
تشير التجارب السريرية إلى أن إضافة نسبة صحية من الخضار في نظام غذائي يمكن أن يساعد في منع تراكم اللويحات في الأوعية الدموية. وجدت الدراسة أن الخضروات هي أطعمة مفيدة.
هل يوجد نظام غذائي لانسداد الشرايين
توفر بعض الموارد أنظمة غذائية صحية للقلب ذات فائدة كبيرة. كما تشير الدراسة ، تعد الخضروات جزءًا مهمًا من خطة الأكل. يقترح البعض أن الطعام النيء هو المفتاح لتحسين صحة القلب والأوعية الدموية ، حيث يقدم طريقة طبيعية للغاية لمنع الانسداد في الشرايين من التكون.
هناك عوامل أخرى مهمة يجب مراعاتها أيضًا. يعاني أيضًا العديد من الأشخاص الذين لديهم انسداد في الشرايين من مشاكل في الوزن. يمكن أن يكون اتباع نظام غذائي لمرضى القلب الذين يعانون من زيادة الوزن مفيدًا في تقليل الدهون في الجسم مع منع تراكم الترسبات في الأوعية الدموية.
النظام الغذائي للقلب هو مثال رائع لخطة الأكل الصحي للقلب التي تركز على الحصول على المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف بما في ذلك الفواكه والخضروات مع تقليل تناول الدهون غير الصحية. لا تقترح خطة الأكل الصحي إزالة جميع الدهون من النظام الغذائي. في الواقع ، يمكن لبعض الدهون أن تساعد في تقليل مستويات الكوليسترول وانسداد الشرايين.
الدهون الصحية
تعتبر الفواكه والخضروات من الخيارات الواضحة للوجبات الغذائية الصحية للقلب ، لكن الدهون تعد إضافات مفاجئة لخطة الأكل. تقدم الدهون المتعددة غير المشبعة الموجودة في الحبوب الكاملة والأسماك العديد من الفوائد الصحية ، لكن الدهون الأحادية غير المشبعة لها أهمية خاصة لنظام غذائي للشرايين المسدودة. يمكن للدهون الأحادية غير المشبعة الموجودة في المكسرات وزيت الزيتون والشوكولاتة الداكنة أن تساعد في تقليل الكوليسترول ودهون البطن وتراكم الترسبات في الشرايين.
إرشادات الأكل الصحي
على الرغم من عدم وجود نظام غذائي محدد للشرايين المسدودة ، إلا أن اتباع إرشادات الأكل الصحي يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في صحة القلب والأوعية الدموية. ضع في اعتبارك بعض الإرشادات التالية التي يقدمها Web MD لاتباع نظام غذائي صحي للقلب:
- زيادة تناول
- فواكه وخضراوات
- كل الحبوب
- فاصوليا
- ماء
- السمك والبروتينات الخالية من الدهون
- الحد من تناول
- الدهون المشبعة والمتحولة
- البروتينات الدهنية
- الكوليسترول
- ملح
- النظام الغذائي لجمعية القلب الأمريكية
- النظام الغذائي لخفض الكوليسترول
- النظام الغذائي لخفض نسبة الكوليسترول
- النظام الغذائي لخفض الدهون الثلاثية
- حمية البطن المسطحة
- النظام الغذائي لارتفاع ضغط الدم
الخطوة الأولى في تحديد الطريقة الأفضل بالنسبة لك هي مناقشة الخيارات مع الطبيب. يمكن لطبيبك تقديم توصيات إضافية لخطة غذائية صحية تلبي احتياجاتك الخاصة.
يشمل تحسين صحة القلب والأوعية الدموية أكثر من تناول الطعام بشكل صحيح. الاجابة على سؤال هل يوجد نظام غذائي للشرايين المسدودة؟ صعب لأن العملية لا تقتصر على أنواع الطعام الذي تتناوله. عادات نمط الحياة ، بما في ذلك التدخين والنوم الصحي وممارسة الرياضة هي عوامل مهمة يجب وضعها في الاعتبار أيضًا.
المصدر/ lovetoknow.comالمترجم/barabic.com
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.