إدمان الكحول عند الأمهات في المنزل
بالعربي/ يعد إدمان الكحول عند الأمهات في المنزل مشكلة يمكن أن تتطور بهدوء بمرور الوقت وتزداد سوءًا إذا لم يحصل الشخص على مساعدة.
إدمان الكحول عند الأمهات في المنزل
الأمهات في المنزل في وضع صعب. هذه “الوظيفة التي تحلم بها” العديد من النساء ، لكنها غالبًا ما يكون لها ثمن. يمكن أن ينتهي الأمر بالنساء اللائي لديهن ميل للإدمان أو اللائي لا يعرفن كيفية التعامل مع التوتر في وضع سيء. قد يشربون الكحول أو يتعاطون المخدرات للتعامل مع التوتر والوحدة التي تصاحب نمط الحياة هذا. عادةً ما يكون إدمان الكحول مشكلة ثانوية تتعلق بالصحة والمشكلات العاطفية التي لم تتم معالجتها ، مثل الاكتئاب أو القلق.
تشمل بعض الأشياء الأخرى التي تساهم في مشكلة إدمان الكحول لدى الأمهات في المنزل ما يلي:
- الطلاق
- تغييرات الوظيفة للزوج
- زيادة الوزن
- عدم وجود وقت فراغ
- تقلبات الهرمونات
- قلق الأداء حول تربية الأطفال
- الانسحاب الاجتماعي
- الشعور بالخروج عن السيطرة
- الإرهاق أو قلة النوم
- عدم التقدير
مد يد العون
تحتاج الأم التي تعيش في المنزل وهي مدمنة على الكحول إلى علاج تحت إشراف الطبيب للتعامل مع أعراض الانسحاب والسير في طريق الرصانة. ستحتاج أيضًا إلى مساعدة الأسرة الممتدة والوالدين والأصدقاء لرعاية أطفالها أثناء العلاج. ستؤثر صحتها على أطفالها لبقية حياتهم ، لذا فإن تخصيص وقت لمساعدة نفسها أمر يستحق ذلك.
بعد الخضوع لبرنامج علاجي ، فإن البقاء متيقظًا هو الهدف التالي. إليك بعض الأشياء التي تساعد.
ابدأ مدونة حول الاسترداد
يمكن أن يكون إنشاء مدونة علاجًا للشفاء من إدمان الكحول إذا شعرت بالراحة في المشاركة مع الآخرين. إن قوة النية في التغلب على الإدمان أمر لا يمكن تجاهله ، والتدوين طريقة رائعة للتعبير عن نيتها على أساس يومي والشعور بأنها أكثر ارتباطًا بها. إنه أيضًا تذكير بهدفها في البقاء متيقظًا. فيما يلي بعض الأمثلة على المدونات التي أنشأها الآخرون.
- يجري الرصين
- سوبر ناجتس
تغلب على الحدبة
مدمنو الكحول والمخدرات الذين يرغبون في التحسن بغض النظر عما سيجدون طريقة للتغلب على الحدبة. إنه يساعد الأم في الحصول على سبب أكبر للتعافي ، مثل تخيل كيف سيستفيد أطفالها أو الفرص التي ستنتج عن التعافي. ستحتاج إلى إجراء مناقشة صريحة مع طبيبها حول اعتمادها على الكحول حتى تبدأ عملية العلاج بشكل جدي. يمكن أن يكون الانسحاب من الكحول صعبًا جدًا وقد يهدد الحياة عند ظهور بعض الأعراض القوية. من المهم أن يكون لديك إشراف طبي مناسب في حالة الحاجة إلى تناول الأدوية لمساعدتها خلال أسوأ عملية الانسحاب.
غذاء الروح
قد يكون من الصعب حقًا أن تكون أحد الوالدين في المنزل. يحتاج الأطفال إلى أمهم ، لكن يمكن أن تصبح الحياة منعزلة تمامًا بعد ذلك. يمكن للأم التي تعيش في المنزل الخروج من هذا النمط من خلال البدء في المشاركة بشكل أكبر في الحياة. لا بأس من استخدام الرعاية النهارية في بعض الأحيان للحفاظ على سلامتها ، كما أن تعيين جليسة أطفال بين الحين والآخر أثناء عملها على شفائها يمكن أن يساعد أيضًا في تخفيف بعض الضغط. إليك بعض الأفكار:
- تناول القهوة مرة في الأسبوع أو مرة في الشهر مع صديق.
- تطوع في مكان له قضية نبيلة ، واجعل الأطفال يشاركون إن أمكن.
- احصل على رفيق للتمرين. قابل صديقًا في الصباح الباكر في نزهة على الأقدام لتقليل التوتر أو قابل صديقًا في صالة الألعاب الرياضية بضعة أيام في الأسبوع.
افعل الأشياء بشكل مختلف
بمجرد أن يتعافى المدمن على الكحول ، من الصعب حقًا الاستمرار على هذا النحو إذا استمرت في فعل الأشياء بنفس الطريقة. نظرًا لأن الأشياء لم تكن تعمل في المرة الأولى ، يجب أن تحاول تغيير روتينها. ربما يعني هذا إنشاء روتين أو السيطرة بشكل أكبر على حياتها. يمكنها فعل ذلك من خلال قراءة كتب عن تحديد الأهداف ، بالإضافة إلى الموضوعات والمذكرات الملهمة. هناك ثروة من المعلومات هناك. تشمل الكتب التي يجب مراجعتها ما يلي:
- الحياة المنطلقة نحو الهدف
- 7 عادات للناس الأكثر فعالية
- المزيد ، الآن ، مرة أخرى: مذكرات الإدمان
المساعدة متاحة
على الرغم من عدم وجود والد مثالي ، فكلما زادت قدرة الأم التي تعيش في المنزل والتي تعاني من إدمان الكحول على مساعدة نفسها وتكون شخصًا أفضل ، كلما استفاد أطفالها أكثر. إذا كنت تعرف شخصًا في هذا الوضع ، فأقنعه بطلب المساعدة من طبيبه على الفور.
المصدر/ lovetoknow.comالمترجم/barabic.com
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.