هل تعرف علم المنعكسات؟ يمكنني التخفيف من هذه الاضطرابات العشرة

بالعربي/ هل تعلم أن علم المنعكسات عكسات تقنية تدليك يعود تاريخها إلى مصر القديمة؟ في هذا النوع من التدليك ، يتم تطبيق الضغط على مناطق أو مناطق محددة في اليدين والقدمين ترتبط بأجزاء مختلفة من الجسم. هذه التقنية هي وسيلة فعالة لعلاج مجموعة واسعة من الحالات الصحية.

لهذا السبب ، اقرأ عن هذه الفوائد العشر الأولى لعلم المنعكسات. يمكن لجسمك أن يشكرك لاحقًا.

-يقلل من الإجهاد. تظهر العديد من الدراسات ، بما في ذلك دراسة من مجلة الأكاديمية الكورية للتمريض ، أن تدليك القدم الانعكاسي يقلل بشكل كبير من مستوى الإجهاد الذي تشعر به المستقبلات. مثل كرسي التدليك أو تدليك الظهر ، يعد علم المنعكسات طريقة رائعة للاسترخاء وتقليل التوتر على يد متخصص مدرب.

– يمكن أن يساعد في علاج صداع التوتر والصداع النصفي المزمن . إذا أظهرت الدراسات أن التدليك الانعكاسي يمكن أن يساعد في تقليل التوتر ، تخيل التخلص من الصداع في نفس الوقت! إذا كنت تعاني من الصداع المزمن والصداع النصفي ، فيمكنك التفكير في تجربته.

– يمكن أن يفيد في علاج الأرق . من خلال تقليل مستويات التوتر ، يكون من الأسهل تقليل تأثير الأرق على حياتك اليومية. يمكن أن يساعدك علم المنعكسات على النوم بجعلك تشعر بمزيد من الراحة والاسترخاء باستخدام هذه التقنية القديمة.

– يقلل من القلق. ذكرت مقالة Healthline أنه وفقًا لدراسة علم المنعكسات ، يمكن أن يقطع التدليك شوطًا طويلاً في تقليل مشاعر القلق. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من القلق ، يمكن أن يكون هذا أداة رائعة للتخفيف من أعراضهم.

– يمكن أن يكون أداة مهمة لإدارة الألم. أظهرت دراسة استشهد بها Healthline أنه يمكن استخدام علم المنعكسات بنجاح لعلاج أعراض الدورة الشهرية ، مما يدل على أنه يمكن أن يكون مفيدًا في إدارة الألم لأولئك الذين يتلقون العلاج الانعكاسي.

– يمكن أن يساعد في علاج آلام الظهر والتصلب المتعدد. هناك العديد من الدراسات التي فحصت فعالية التدليك الانعكاسي على آلام الظهر المزمنة. تبرز إحدى الدراسات لأنها قارنت تقنيات التدليك العامة بعلم المنعكسات ووجدت أن المشاركين المعينين في مجموعة العلاج الانعكاسي أبلغوا عن مستويات أعلى بكثير من الراحة مقارنة مع أولئك الموجودين في مجموعة التدليك العامة.

– قد يساعد مرضى السرطان في التغلب على الآثار الجانبية العصبية ، مثل تنميل الساق. علم المنعكسات ليس فقط أداة رائعة للتحكم في الألم وتقليل التوتر ، بل يمكن أن يساعد أيضًا في مكافحة الآثار الجانبية التي يعاني منها مرضى السرطان. نظرًا لأن علم المنعكسات هو شكل من أشكال التدليك ، فهو منخفض المخاطر ولا يتطلب الكثير من النشاط أو التحضير للمشاركة ، مما يجعله متوافقًا مع مرضى السرطان.

– يمكن أن تستخدم لزيادة الخصوبة. تم الإبلاغ عن علم المنعكسات للمساعدة في زيادة الخصوبة. من خلال إعطاء الجسم فرصة للعناية بنفسه ، يكون الجسم أكثر قدرة على موازنة الهرمونات ، وقد أفاد الأشخاص الذين جربوا علم المنعكسات أنهم يزيدون من العقم.

– يحسن جهاز المناعة. يمكن أن يتسبب الإجهاد فقط في تدهور نظام المناعة في الكفاءة والوظيفة ، لذلك من المهم جدًا تقليل مستويات التوتر والعناية بجهاز المناعة لدينا.

-يحسن المزاج والرفاهية العامة. علم المنعكسات هو أداة قوية للحد من العديد من الحالات الصحية المرتبطة بالتوتر ، فلا عجب أنه يمكن أن يقطع شوطًا طويلاً في تحسين مزاجك العام ورفاهيتك. مع تقليل الضغط على عقلك وجسمك ، سيكون لديك المزيد من الطاقة لاحتضان كل يوم صحي وسعيد!

المصدر/ ecoportal.net