كمية السكر في بعض الأطعمة المالحة التي نتناولها بانتظام
بالعربي/ السكر المكرر ليس غذاء لأنه لا يحتوي على مغذيات ، إنه ببساطة مادة مضافة يمكن أن تعزز نكهة طعامنا. ترتبط هذه المادة المضافة بأمراض مثل السمنة والسكري ومشاكل القلب ومشاكل الكبد وما إلى ذلك. الأطعمة التي تحتوي عليها تسبب الإدمان وهي تلك التي تحتوي عادة على سعرات حرارية أكثر.
قليل من الناس قادرون على التحكم في تناول الجلوكوز على الرغم من الاختيار الدقيق للطعام ، لأن السكر موجود أيضًا في الأطعمة المالحة.
للحصول على حياة صحية ، من بين أمور أخرى ، يجب أن نكون حذرين بشأن كمية السكر التي ندخلها في أجسامنا. الاستهلاك المفرط يضعف صحتنا. الأطعمة التي لا تتوقعها تحتوي على الجلوكوز. فيما يلي طاولة صغيرة بها بعض الأطعمة التي نستهلكها بانتظام ومحتواها من السكر:
- 100 جرام من الكاتشب تحتوي على 23 إلى 25 جرام من السكر
- 100 جرام صوص مكمل للوجبة ما يعادل 6 جرام سكر
- يحتوي الزبادي بالفواكه على ما يصل إلى 100 جرام من السكر
- يحتوي عصير التفاح على 50 جرام سكر
تتمثل إحدى طرق تعويض السكر في استخدام العسل أو الستيفيا ، وهي مادة تحلية طبيعية موصى بها لمرضى السكر. هناك أيضًا سكر كامل خضع لعملية أخرى لإزالة الشوائب. المنتجات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر هي سم لجسمنا.
المصدر/ Ecoportal.net
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.