المرونة: العادات الـ 12 للأشخاص الصامدين
بالعربي/ المرونة: التعريف والمعنى
المرونة هي القدرة التي تسمح لنا بمواجهة الأزمات أو المواقف المؤلمة المحتملة والخروج منها أقوى .
تعني المرونة إعادة هيكلة مواردنا النفسية وفقًا للظروف الجديدة واحتياجاتنا. وبهذه الطريقة ، لا يكون الأشخاص الصامدون قادرين فقط على التغلب على المحن التي مروا بها ، ولكنهم يخطوون خطوة أخرى إلى الأمام ويستخدمون تلك المواقف للنمو وتطوير إمكاناتهم على أكمل وجه.
بالنسبة للأشخاص المرنين ، لا توجد حياة صعبة ، ولكن توجد أوقات صعبة.
وهي ليست بحثًا اصطلاحيًا بسيطًا ، ولكنها طريقة مختلفة وأكثر تفاؤلاً لرؤية العالم لأنهم يدركون أن الهدوء يأتي بعد العاصفة. في الواقع ، غالبًا ما يتفاجأ هؤلاء الأشخاص بروح الدعابة التي يتمتعون بها ويجعلوننا نتساءل كيف يمكن ، بعد كل ما مروا به ، أن يواجهوا الحياة بابتسامة على شفاههم.
ممارسة المرونة: كيف يمكننا أن نكون أكثر مرونة؟
المرونة ليست صفة فطرية ، فهي غير مطبوعة في جيناتنا ، على الرغم من أنه قد يكون هناك ميل وراثي يمكن أن يهيئ لامتلاك “شخصية جيدة”. المرونة شيء يمكننا جميعًا تطويره طوال الحياة . هناك أشخاص يتمتعون بالمرونة لأن لديهم نموذجًا من المرونة ليتبعوه في والديهم أو شخص قريب منهم ، بينما وجد الآخرون طريقهم بمفردهم. يخبرنا هذا أنه يمكننا جميعًا أن نكون مرنين ، طالما أننا نغير بعض عاداتنا ومعتقداتنا
في الواقع ، الأشخاص الصامدون لا يولدون ، بل يصنعون ، مما يعني أنه كان عليهم محاربة المواقف المعاكسة أو أنهم تذوقوا طعم الفشل عدة مرات ولم يستسلموا. بعد أن وجدوا أنفسهم على حافة الهاوية ، قدموا أفضل ما لديهم وطوروا المهارات اللازمة لمواجهة تحديات الحياة المختلفة.
ما الذي يميز الشخص المرن؟
الأشخاص الذين يمارسون المرونة :
- إنهم يدركون إمكانياتهم وقيودهم. تعد معرفة الذات سلاحًا قويًا للغاية لمواجهة المحن والتحديات ، ويعرف الأشخاص المرنون كيفية استخدامها لصالحهم. يعرف هؤلاء الأشخاص ما هي نقاط قوتهم وقدراتهم الرئيسية ، فضلاً عن حدودهم وعيوبهم. بهذه الطريقة ، يمكن وضع أهداف أكثر موضوعية لا تأخذ في الاعتبار احتياجاتك وأحلامك فحسب ، بل أيضًا الموارد المتاحة لتحقيقها.
- هم مبدعون. الشخص ذو القدرة العالية على الصمود لا يقتصر على محاولة لصق المزهرية المكسورة ، فهو يدرك أنه لن يكون هو نفسه مرة أخرى. سوف يصنع المرء فسيفساء من القطع المكسورة ، وسيحول تجربته المؤلمة إلى شيء جميل أو مفيد. من الحقير ، اخرج الثمين.
- إنهم يثقون في قدراتهم. من خلال إدراك إمكاناتهم وحدودهم ، يثق الأشخاص المرنون في قدرتهم على ذلك. إذا كان هناك شيء ما يميزهم ، فهو أنهم لا يغفلون عن أهدافهم ويشعرون بالثقة فيما يمكنهم تحقيقه. ومع ذلك ، فهم يدركون أيضًا أهمية العمل الجماعي ولا ينسحبون على أنفسهم ، لكنهم يعرفون متى يكون من الضروري طلب المساعدة.
- يأخذون الصعوبات كفرصة للتعلم. نواجه طوال الحياة العديد من المواقف المؤلمة التي تثبط عزيمتنا ، لكن الأشخاص الصامدين قادرون على رؤية ما وراء تلك اللحظات ولا يفقدون قلوبهم. هؤلاء الناس يرون الأزمات كفرصة لإحداث التغيير والتعلم والنمو. إنهم يعلمون أن هذه اللحظات لن تدوم إلى الأبد وأن مستقبلهم سيعتمد على رد فعلهم. عندما يواجهون الشدائد يسألون أنفسهم: ماذا يمكنني أن أتعلم من هذا؟
- يمارسون اليقظة أو اليقظة . حتى من دون إدراك هذه الممارسة القديمة ، فإن الأشخاص المرنين لديهم عادة التواجد الكامل ، والعيش في الحاضر ، ولديهم قدرة كبيرة على القبول. بالنسبة لهؤلاء الناس ، الماضي جزء من الأمس وليس مصدرًا للشعور بالذنب والقلق ، بينما المستقبل لا يذهلهم بنصيبه من عدم اليقين والقلق. إنهم قادرون على قبول التجارب عند تقديمها ومحاولة تحقيق أقصى استفادة منها. إنهم يستمتعون بالتفاصيل الصغيرة ولم يفقدوا قدرتهم على الإعجاب بالحياة.
- إنهم ينظرون إلى الحياة بموضوعية ، ولكن دائمًا من خلال عدسة متفائلة. الأشخاص المرنون موضوعيون للغاية ، فهم يعرفون إمكاناتهم والموارد المتاحة لهم وأهدافهم ، لكن هذا لا يعني أنهم غير متفائلين. وإدراكًا منهم أنه لا يوجد شيء إيجابي أو سلبي تمامًا ، فإنهم يسعون جاهدين للتركيز على الإيجابيات والاستمتاع بالتحديات. يطور هؤلاء الأشخاص تفاؤلًا واقعيًا ، يُطلق عليه أيضًا التفاؤل ، وهم مقتنعون بأنه بغض النظر عن مدى ظلام يومهم ، يمكن أن يكون اليوم التالي أفضل.
- إنهم يحيطون أنفسهم بأشخاص لديهم موقف إيجابي. يعرف الأشخاص الذين يمارسون المرونة كيفية تنمية صداقاتهم ، ولهذا السبب يحيطون أنفسهم عمومًا بأشخاص يحافظون على موقف إيجابي تجاه الحياة ويتجنبون أولئك الذين يتصرفون مثل مصاصي الدماء العاطفي. بهذه الطريقة ، تمكنوا من إنشاء شبكة دعم قوية يمكنها الحفاظ عليها في أصعب اللحظات.
- لا يحاولون السيطرة على المواقف. أحد المصادر الرئيسية للتوتر والضغط هو الرغبة في السيطرة على جميع جوانب حياتنا. لذلك عندما يخرج شيء من أيدينا ، نشعر بالذنب وعدم الأمان. ومع ذلك ، يعرف الأشخاص المرنون أنه من المستحيل التحكم في جميع المواقف ، وقد تعلموا كيفية التعامل مع عدم اليقين ، ويشعرون بالراحة حتى لو لم يكونوا تحت السيطرة.
- هم مرنون للتغييرات. على الرغم من أن الأشخاص المرنين لديهم صورة ذاتية واضحة جدًا ويعرفون بالضبط ما يريدون تحقيقه ، إلا أنهم يتمتعون أيضًا بالمرونة الكافية لتكييف خططهم وتغيير أهدافهم عند الضرورة. هؤلاء الأشخاص ليسوا منغلقين على التغيير وهم دائمًا على استعداد للنظر في بدائل مختلفة ، دون التشبث بقلق شديد بخططهم الأولية أو بحل واحد.
- هم عنيدون في أغراضهم. حقيقة أن الأشخاص الصامدين يتمتعون بالمرونة لا تعني أنهم يتخلون عن أهدافهم ، بل على العكس من ذلك ، إذا كان هناك شيء ما يميزهم هو مثابرتهم وقدرتهم على القتال. الفرق هو أنهم لا يقاتلون طواحين الهواء ، لكنهم يستفيدون من اتجاه التيار ويتدفقون معه. هؤلاء الأشخاص لديهم دافع جوهري يساعدهم على الوقوف بحزم والقتال من أجل ما يخططون للقيام به.
- يواجهون الشدائد بروح الدعابة. إحدى الخصائص الأساسية للأشخاص المرنين هي روح الدعابة لديهم ، فهم قادرون على الضحك على الشدائد وإخراج النكتة من مصائبهم. الضحك هو أفضل حليف لهم لأنه يساعدهم على البقاء متفائلين وقبل كل شيء يسمح لهم بالتركيز على الجوانب الإيجابية للمواقف.
- يطلبون المساعدة من الآخرين والدعم الاجتماعي. عندما يمر الأشخاص المرنون بحدث صادم محتمل ، فإن هدفهم الأول هو التغلب عليه ، ولهذا فهم يدركون أهمية الدعم الاجتماعي ولا يترددون في طلب المساعدة المهنية عندما يحتاجون إليها.
المرونة عند الأطفال
إذا أردنا أن يواجه أطفالنا صعوبات الحياة بقوة ، فمن المهم تعليمهم القدرة على الصمود ، لأن هذا المثال ضروري ، وليس الإفراط في حمايتهم وقبل كل شيء الإيمان بهم. لا يتعلق الأمر بمنعهم من السقوط ، بل يتعلق بتعليمهم النهوض ، ولهذا علينا أن نثق في أنهم يستطيعون ذلك. بالطبع ، لا يتعلق الأمر بتعريضهم للمخاطر أو البيئات العدوانية “لجعلهم أقوى” ، لحسن الحظ لسنا في سبارتا. توفير الأمن والحماية أمر ضروري. أحد الأشياء المهمة التي يمكن أن نسألها للأطفال عندما يواجهون انتكاسة إذا كنا نريدهم أن يتعلموا بناء المرونة هو ما الذي يمكنك أن تتعلمه من هذا؟ أو ما الذي يمكنك الحصول عليه من هذا الذي حدث؟
المصدر/ Ecoportal.net
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.