خبز من نوع بيتا ، منخفض السعرات الحرارية

بالعربي/ وصفة خفيفة وطازجة وصحية تتحد مع الحشو الذي يعجبك أكثر.

مكونات

1 بيضة كبيرة + 1 بياض
1 ملعقة كبيرة من طحين اللوز (يمكن استبداله بأي دقيق آخر)
1 ملعقة كبيرة من دقيق جوز الهند
1 رشة من ملح البحر
اختياري: توابل أخرى حسب الرغبة ، بذور متنوعة (كتان ، عباد الشمس ، سمسم) ، خميرة غذائية.

إذا كنت ترغب في صنع خبز بنكهة الجبن ، ما عليك سوى إضافة القليل من الجبن عالي الجودة (نوع الفيتا) أو بعض الجبن النباتي إلى المزيج.

إجراء:

قم بمعالجة جميع المكونات باستخدام برايمر صغير. رتبي الخليط في مقلاة ساخنة مدهونة بالزيت مسبقًا (على شكل فطيرة) ؛ يمكنهم عمل قطعتين صغيرتين أو واحدة كبيرة ويقطعونها في المنتصف.

خففي النار واتركيها على النار حتى تختفي أي أثر من العجين النيء ، اقلبها واطبخيها على الجانب الآخر. كرر لبقية التحضير.

يملأ الطعم.

ملاحظات: يمكنك استبدال 2 دقيق بملعقتين كبيرتين من الدقيق لديك أو تستخدمينه.

المصدر/ ecoportal.netالمترجم/barabic.com