آيس كريم الموز والقرفة: وصفات لتسريع عملية التمثيل الغذائي

بالعربي/ من منا لا يفكر في الأكل دون الشعور بالذنب وفي نفس الوقت إعطاء دفعة للنظام الغذائي؟ وصفات آيس كريم الموز والقرفة رائعة لهذا الغرض. يساعد الموز ، بالإضافة إلى الإشباع ، في بناء العضلات ويمنع التقلصات لاحتوائه على البوتاسيوم في تركيبته. بالإضافة إلى ذلك ، فهي لذيذة جدًا ومصدر رائع للفيتامينات والمعادن.

القرفة مهدئة ومضادة للأكسدة وتسرع عملية التمثيل الغذائي. كما أن نكهتها القوية تضعها في المرتبة الأولى عندما تجعلك ترغب في إضافة التوابل إلى الحلوى. لذلك هناك أسباب وجيهة فقط لتجربة هذه الوصفات التي ستجدد الأيام الحارة ويسهل تحضيرها.

طريقة عمل ايس كريم الموز والقرفة

أفضل جزء في وصفات آيس كريم الموز والقرفة هو أنك تحتاج فقط إلى الموز المجمد والقرفة. باقي المكونات التي يمكنك إضافتها اختيارية ، لأن الموز وحده ، بعد تجميده وسحقه ، أصبح بالفعل آيس كريم جاهز للأكل. ستعطيك القرفة نكهة رائعة ، بالإضافة إلى التأثير القوي على التمثيل الغذائي المذكور أعلاه.

وصفة بسيطة بالقرفة والموز

هذه نسخة بسيطة للغاية ، لا تحتاج إلى سكر أو أي مكونات سائلة للخلط والاستحلاب. يعمل الليمون فقط على عدم تغميق الموز ، كما أنه يقدم نكهة خفيفة.

مكونات:

• – موز مجمد: 100 جرام؛
• عصير الليمون: 1 وحدة ؛
• القرفة المطحونة: 1 ملعقة كبيرة.
• لوز مقطع: حسب الرغبة.

تفصيل

• يقطع الموز إلى شرائح.
• غطيها بالعصير والليمون.
• تجميد
• بعد التجميد ، اخفقي القرفة في الخلاط حتى تتكون قشدة.
• يرش باللوز المفروم للتقديم.

نسخة الشوكولاته

إذا كنت ترغب في إضافة الشوكولاتة إلى وصفتك ، فهي أيضًا بسيطة جدًا لأنك تحتاج فقط إلى إضافة بعض الشوكولاتة المفرومة إلى المطحنة مع الموز والقرفة. للحفاظ على فكرة الوصفة الصحية ، اختر الشوكولاتة شبه الداكنة التي تحتوي على نسبة عالية من الكاكاو.

آيس كريم موز بالقرفة وحليب اللوز

للحصول على وصفة دسمة ، يمكنك استخدام سائل ، مثل حليب اللوز ، وهو لذيذ جدًا وخالي من اللاكتوز ومع ذلك تحصل على وصفة نباتية بسيطة جدًا وكاملة.

مكونات

• شرائح الموز المجمدة: 2 وحدة ؛
• مسحوق القرفة: ملعقة واحدة (قهوة) ؛
• حليب اللوز: 4 ملاعق كبيرة.

ستحتاج فقط إلى هذه المكونات الثلاثة لتحضير الوصفة ويمكنك تقديمها عندما تكون جاهزة.

نسخة مع الحليب والعسل.

مع حليب البقر ، يعمل أيضًا بشكل جيد جدًا ، على الرغم من أنه يمكنك استخدام الحليب غير الألبان وقتما تشاء. التفاصيل الأخرى التي تُحدث فرقًا في نكهة ودسم هذا الخيار هي العسل ، وإذا كانت وصفة نباتية ، فيمكن استبدالها بدبس قصب السكر.

تستخدم هذه الوصفة حبتين من الموز المجمد وربع كوب من الحليب والعسل والقرفة حسب الرغبة.

ثم ببساطة تغلب على كل شيء في الخلاط وفويلا. العسل من الجيد وضعه شيئًا فشيئًا وتذوقه لتجنب الضجيج الذي يمكن أن يجعل الطعم مثيرًا للاشمئزاز.

المصدر/ ecoportal.netالمترجم/barabic.com