كن حذرًا: شرب الكثير من الماء يمكن أن يكون له عواقب وخيمة

بالعربي/ من الشائع أن يخبرنا البشر الأصحاء أنهم يشربون الكثير من الماء (لترات في اليوم) لأنها مفيدة للصحة ، ولكنها ليست كذلك للجميع ؛ إن الإفراط في تناول الطعام لا يعود بفوائد على الكائنات الصحية.

الإجبار على تناول الماء كافٍ في حالات قليلة فقط:

* حصوات الكلى (تمنع تكون حصوات جديدة بنسبة 30٪ تقريباً وتقلل من نمو الأحجار الموجودة)

* الجفاف: لكن انتبه. لأنه اعتمادًا على الحالة ، عادة ما تكون هناك حاجة إلى الأملاح لمرافقتها

* عند كبار السن ، إما بسبب تدهور الدماغ المعتاد للشيخوخة أو الخرف ، في بعض الأحيان لا يشعرون بالعطش ومن الضروري ضمان الحد الأدنى من الدخل اليومي من السوائل ، لا تغمرهم.

لكن الشيء المعتاد هو أن الآليات التنظيمية “تحذرنا” من أننا بحاجة إلى شرب السوائل: فزيادة 1٪ فقط في تركيز الأملاح في الدم ينتج العطش.

على العكس من ذلك ، هناك حالات يكون فيها السوائل الزائدة لها عواقب وخيمة ؛ أمثلة: فشل القلب أو الكبد أو الكلى. هناك المزيد من المواقف التي يمكننا الاستشهاد بها. أبحث عن معلومات حول السياسة الدولية ، وجدت موقع RT (روسيا اليوم) وهناك مقال قمت بنسخه أدناه. بما أن هذه أسطورة شعبية متجذرة بعمق ، سأقنع القليل منها فقط. يذهلني أن العلم يحاول أن يبرهن مرة أخرى على شيء معروف بالفعل للخبراء ، لسنوات عديدة.

“العلماء يكشفون العواقب المروعة لنظرية 8 أكواب من الماء يوميًا”

كل ما هو زائد سيء حتى عندما يتعلق الأمر بشرب الماء. وقد تم إثبات ذلك من قبل مجموعة من العلماء من جامعة موناش ، الذين يتساءلون عما إذا كانت التوصية بشرب ثمانية أكواب من الماء على الأقل يوميًا صحية. في الدراسة التي نُشرت في الجريدة الرسمية للأكاديمية الوطنية الأمريكية للعلوم ، حلل الباحثون باستخدام التصوير بالرنين المغناطيسي العمليات التي تنشأ في الدماغ عندما نشرب الماء حتى لو لم نرغب في القيام بذلك. وبالتالي ، فقد تحققوا من أن الدماغ ينشط آلية تسمى “تثبيط تناول الطعام” ، والتي تعمل على حماية أجسامنا من فرط السوائل الذي يمكن أن يسبب تسممًا خطيرًا على الصحة.

قال مايكل فاريل ، الأستاذ المساعد في الجامعة: “إذا فعلنا ما تطلبه منا أجسادنا” ، فربما نفعل ذلك بشكل صحيح. علينا أن نشرب وفقًا لعطشنا وليس وفقًا لجدول زمني مفصل. وأحد مؤلفي الدراسة

شرب الكثير يمكن أن يكون مميتًا

طلب الباحثون من المشاركين تقييم الجهد المطلوب لشرب الماء بشرطين: الأول عند الشعور بالعطش والثاني بعد قاعدة زيادة التحميل على أنفسهم. وأظهرت النتائج (شيء واضح ، ومعروف لفترة طويلة = تعليق شخصي) وهو أن شرب المزيد من الماء أكثر مما نحتاج يمكن أن يكون قاتلاً من خلال إنتاج نقص صوديوم الدم (تخفيف ملح الدم = تعليق شخصي): خمول ، غثيان ، إلخ. ويمكنك الذهاب إلى غيبوبة.

وخلص الباحث إلى أن هناك حالات صدرت فيها تعليمات لرياضيين الماراثون بشرب الكثير من الماء وتوفوا في ظروف معينة ، حيث اتبعوا هذه التوصيات بشكل أعمى وشربوا أكثر مما يحتاجون.

المصدر/ ecoportal.netالمترجم/barabic.com