تقلبات المزاج ودماغ الأم: التحديات العاطفية للحمل

بالعربي/ أنت لست مجنونة ماما. أفعوانية من العواطف وتقلب المزاج أثناء الحمل أمر طبيعي.

تحظى التغييرات الجسدية في جسم المرأة أثناء الحمل باهتمام كبير ، ولكن يتم إيلاء اهتمام أقل للتغيرات العاطفية التي تمر بها. يمكن أن يكون الحمل وقتًا مثيرًا ولكنه أيضًا مرهق للغاية ، مما قد يؤدي إلى زيادة المشاعر. بالإضافة إلى الصحة الجسدية ، فإن الرفاهية العاطفية للأم وصحتها العقلية مهمان أيضًا. 

قالت الدكتورة ماري كيميل ، الأستاذة المساعدة والمديرة المشاركة لبرنامج الطب النفسي في الفترة المحيطة بالولادة في جامعة نورث كارولينا: “الحمل هو تحول كبير في حياة المرأة ، ويتضمن مزيجًا معقدًا من المشاعر ، سواء كانت جيدة أو سيئة”. كلية الطب في تشابل هيل. ونصحت النساء بضرورة توعية أفكارهن ومشاعرهن ، وإيجاد مكان للحديث عن هذه المشاعر والعمل من خلالها. 

فيما يلي سبع عواطف شائعة قد تواجهها المرأة قبل وبعد ولادة طفلها. 

تقلب المزاج

سواء تم وصفه بأنه تقلب المزاج أو التهيج أو الانفعال ، يمكن أن يتسبب الحمل في دوامة من العواطف. 

وجدت مراجعة نشرت عام 2019 في مجلة أرشيفات الصحة العقلية للمرأة ارتفاع معدل عدم استقرار الحالة المزاجية بين النساء الحوامل وبعد الولادة.

قال كيميل لموقع Live Science: “الحمل هو نقطة انتقالية في حياة المرأة وخلال أي مرحلة انتقالية ، يمكن أن تكون عواطف الشخص صعودًا وهبوطًا”. قالت إن مشاعر بعض النساء لا تتغير كثيرًا عندما يتوقعن ، لكن ليس من غير المعتاد أن تعاني النساء من تقلبات مزاجية ، خاصة خلال المراحل المبكرة والمتأخرة من الحمل. 

قالت كيميل إنه ليس من الواضح تمامًا سبب حدوث هذه التقلبات المزاجية ، لأن عددًا من التغييرات تحدث في جسم المرأة ، وكلها مرتبطة بمشاعرها. 

قد يكون أحد الأسباب هو التغيرات في مستويات الهرمون. وقالت كيميل: “بعض النساء حساسات للتغيرات في هرمون الاستروجين ، بينما تتأثر أخريات بارتفاع مستويات هرمون البروجسترون أو هرمونات التوتر”. 

الخوف والقلق

على المستوى البيولوجي ، تزداد أنظمة القلق والخوف في الدماغ أثناء الحمل. 

بنهاية حملها ، قد تخاف المرأة من الشعور بالألم أثناء المخاض أو تشعر بالقلق من حدوث خطأ ما أثناء الولادة. وقالت كيميل: “هناك الكثير من الأشياء التي لا تتحكم فيها المرأة أثناء الحمل” ، ويمكن أن يؤدي عدم اليقين هذا إلى تأجيج الأفكار المخيفة. 

قال كيميل إن الخوف والقلق مشاعر طبيعية ، والناس لديهم سبب ما. أثناء الحمل ، تساعد هذه المشاعر على ضمان أن تحافظ المرأة على طفلها آمنًا ، ويتم الاعتناء به وحمايته بعد ولادته. لكن كيميل أشارت إلى أن المرأة تحتاج إلى التعرف على الوقت الذي يعلق فيه الخوف في رأسها أو ما إذا كانت تستطيع التعامل معه. 

ذكرت دراسة أجريت عام 2021 في مجلة Medicina Clínica أن النساء الحوامل أو اللائي ولدن أثناء وباء COVID-19 قد زادن من مستويات الخوف والقلق . ووجدت الدراسة أيضًا أن ما يقرب من 15٪ أكثر من النساء عانين من أعراض اكتئاب ما بعد الولادة بعد الولادة أثناء الجائحة. 

قالت كيميل إنه إذا كانت المرأة تعاني من القلق في الماضي ، فإنها تكون أكثر عرضة للإصابة به أثناء الحمل بسبب التوتر المتزايد الذي قد تتعرض له.

أظهرت الأبحاث أن قلق الأم أثناء الحمل قد يؤثر على طفلها. وجدت دراسة أجريت عام 2013 أن الأطفال المولودين لأمهات عانين من مستويات عالية من القلق أثناء الحمل لديهم استجابة مناعية ضعيفة للقاحات بعمر ستة أشهر ، مقارنة بالأطفال الذين لديهم أمهات أكثر استرخاءً ، حسبما ذكرت Live Science سابقًا . 

أفادت دراسة نشرت عام 2020 في مجلة Brain and Behavior أنه في 70 امرأة إيرانية ، أدت ممارسات اليقظة ، مثل التأمل أو قضاء بعض الوقت في الوقت الحالي ، إلى تقليل قلق الأمهات. أوصى مؤلفو الدراسة بأن يقوم مقدمو الخدمات الصحية بتضمين اليقظة في برامج ما قبل الولادة للمساعدة في تقليل قلق الأمهات.

النسيان

الضباب العقلي وهفوات الذاكرة العرضية التي يمكن أن تتسبب في فقدان مفاتيح المرأة وفقدان هاتفها الخلوي في بعض الأحيان يوصف بأنه “دماغ الحمل” أو “دماغ الطفل”. (يشار إلى هذه الأعراض نفسها باسم “دماغ الأم” أو “النشوة” بعد الولادة.)

على الرغم من كونها شكوى شائعة ، إلا أن دراسات الذاكرة والتغيرات المعرفية الأخرى أثناء الحمل والأمومة المبكرة أظهرت نتائج مختلطة. اقترحت بعض الأبحاث أن التفكير الغامض والنسيان قبل الولادة وبعدها قد يكون نتيجة للتقلبات الهرمونية ، وخاصة المستويات المرتفعة من البروجسترون. قد يكون السبب أيضًا الحرمان من النوم أو ضغوط التكيف مع تحول كبير في الحياة. 

قالت جودي باولوسكي ، باحثة مساعدة تدرس الصحة العقلية للأم في جامعة رين 1 في فرنسا ، لـ Live Science : “لقد حان الوقت في حياتك [أن يكون دماغك ] أكثر مرونة خلال مرحلة البلوغ” .

وجدت دراسة نشرت عام 2016 في مجلة نيتشر أن الحمل يغير بنية أدمغة النساء وأن هذه التغييرات استمرت لمدة عامين على الأقل بعد الولادة – لدرجة تمكن العلماء من معرفة ما إذا كانت المرأة حاملًا أو أنجبت مؤخرًا الولادة بواسطة التصوير بالرنين المغناطيسي لدماغها. تقلصت المادة الرمادية في دماغهم ، وهي حيوية لمعالجة المعلومات ، كما تقلص الحُصين ، وهي المنطقة المرتبطة بالذاكرة. ومع ذلك ، لم يتمكن الباحثون من شرح ما تشير إليه نتائجهم بالضبط ، على الرغم من أنه قد يكون لها آثار في اتخاذ القرار الأبوي في وقت لاحق من الحياة.

قالت كيميل إنه مع كل ما يحدث في جسد المرأة الحامل وكل الأفكار التي تدور في ذهنها ، فمن المنطقي أن المرأة قد لا تتذكر بعض الأشياء. واقترح كيميل أن الأسباب الأخرى للنسيان قد تكون أن المرأة تعطي الأولوية للأشياء بشكل مختلف وتقوم بمزيد من المهام المتعددة. 

البكاء

قد تجد بعض النساء الحوامل أنفسهن يبكين بشكل غير متوقع في محل تجاري ساذج أو ينفجرن في البكاء بعد التقيؤ بسبب غثيان الصباح. 

قالت كيميل إن النساء قد يبكين بسهولة أكبر وبشكل متكرر عندما يتوقعن ذلك وفي المراحل المبكرة من الأمومة الجديدة لأن هذه التجارب تنطوي على مزيج معقد من المشاعر. وأوضحت أن البكاء هو الطريقة التي تخرج بها مشاعرنا في بعض الأحيان. قد يساهم تذبذب مستويات الهرمون أيضًا في نوبات البكاء. 

إذا كانت المرأة تبكي كثيرًا ولا يبدو أنها تتوقف ، فقد يكون ذلك من أعراض الاكتئاب ، والذي يمكن أن يؤثر على حوالي 7٪ من النساء أثناء الحمل ، وفقًا لمايو كلينك . يعتبر الاكتئاب أثناء الحمل وبعده حالة خطيرة لها عواقب صحية للأم والطفل. يشجع الأطباء النساء على طلب المساعدة إذا اعتقدن أنهن مصابات بالاكتئاب.

تقدم National Suicide Prevention Lifeline استشارة مجانية وسرية في الأزمات متاحة على مدار 24 ساعة في اليوم ، سبعة أيام في الأسبوع على الرقم 1-800-273-TALK (8255). الدردشة عبر الإنترنت متاحة أيضًا.

صورة الجسم السلبية

خلال الثلث الثاني والثالث من الحمل ، عندما يصبح نتوء طفل المرأة أكثر وضوحًا ويزداد وزنها ، فقد تشعر بعدم الرضا عن جسدها ومظهره ، وقد يؤثر ذلك على تقديرها لذاتها. تتعجب بعض النساء الحوامل من أجسادهن المتغيرة بسرعة ويشعرن بالإشراق ، بينما يقلق البعض الآخر من زيادة الوزن واستعادة قوامهن بعد الولادة. 

قال كيميل إن هذه التغييرات في مظهر المرأة وشكلها وجاذبيتها المتصورة قد تؤدي إلى مزيج معقد من المشاعر. وقالت إنه من أجل معالجة بعض هذه المخاوف المتعلقة بصورة الجسد ، يجب على النساء الحوامل قبول أنهن حوامل وأن أجسادهن تتغير نتيجة لذلك. 

“الحديث السمين” ، الذي تقوم فيه المرأة أو غيرهم بإبداء تعليقات تحط من قدر جسدها الحامل يمكن أن يسبب الأذى. وجدت دراسة أجريت عام 2020 حول عدم الرضا عن الجسم أثناء الحمل ، ونشرت في مجلة الاضطرابات العاطفية ، أن فات توك أثرت في شعور النساء تجاه أجسادهن المتغيرة وحالتهن العاطفية أثناء الحمل. وكتب المؤلفون: “تشير النتائج إلى أن النساء يواجهن ضغوطًا اجتماعية ثقافية للنحافة وعدم الرضا عن الجسد حتى أثناء الحمل ، وأن الانخراط في Fat Talk أثناء الحمل يضر بالصحة العقلية للمرأة ، خاصة بالنسبة للشابات”.  

غريزة التعشيش

قالت كيميل إن هناك أدلة متضاربة عندما يتعلق الأمر بما إذا كانت “غريزة التعشيش” أمرًا واقعيًا أثناء الحمل. 

قال كيميل إن الأبحاث أظهرت أنه مع اقتراب نهاية الحمل ، يرتفع نظام المكافأة في الدماغ استعدادًا لوصول الطفل ، وهذا يساعد في جعل الأبوة والأمومة تجربة مجزية. قد يعزز هذا غريزة التعشيش لدى الوالدين. 

هناك أيضًا أنشطة واستعدادات اجتماعية للأمومة ، مثل حضور حفل استقبال المولود الجديد ، والعناية بالمنزل وتزيين الحضانة ، والتي يمكن أن تساهم جميعها في زيادة الرغبة في “العش”. قد تشعر بعض النساء برغبة قوية في الطهي والتنظيف والتنظيم خلال الثلث الثالث من الحمل كطريقة للاستعداد العقلي للتغييرات التي سيحدثها الطفل الجديد والشعور بمزيد من التحكم في الموقف. ومع ذلك ، جادل استعراض عام 2020 نُشر في مجلة Women’s Studies International Forum ، أن “التعشيش” هو استجابة للقوالب النمطية الجنسانية ومرتبط بالضغوط الاجتماعية التي تواجهها الأم أثناء الحمل.

اكتئاب

كان يعتقد ذات مرة أن الحمل يقي من الاكتئاب وكذلك الأمراض النفسية الأخرى بسبب ارتفاع مستويات هرمون الاستروجين ، لكن العلماء يعرفون الآن أن هذا ليس هو الحال. من المرجح أن تصاب المرأة الحامل بالاكتئاب أكثر من المرأة التي لا تنجب ، وفقًا لجمعية طب الأطفال الكندية . Advertisement

وجدت دراسة أجريت عام 2019 ونشرت في مجلة Obstetrics & Gynecology أنه بين عامي 2000 و 2015 زاد معدل الاكتئاب لدى النساء في المستشفى أثناء الحمل سبعة أضعاف. النساء في البلدان منخفضة الدخل أكثر عرضة للإصابة باكتئاب ما بعد الولادة ، وفقًا لمراجعة أجريت عام 2020 نُشرت في مجلة PLOS One . 

لاكتئاب الأمهات ، سواء قبل الولادة أو بعدها ، عواقب ملموسة على الطفل. وجدت دراسة نشرت عام 2016 في مجلة Translational Psychiatry أن البالغين الذين أصيبت أمهاتهم بالاكتئاب أثناء الحمل لديهم مستويات أعلى بشكل ملحوظ من بروتين سي التفاعلي ، وهو مؤشر على الإصابة بمرض التهابي. بالإضافة إلى ذلك ، وجدت دراسة أجريت عام 2018 ونشرت في PLOS One أن الأطفال الذين يولدون لأمهات عانين من الاكتئاب والوحدة أثناء الحمل معرضون بشكل أكبر لخطر الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي. 

يمكن أن يحدث الاكتئاب في أي مرحلة من الحمل. تقترح جمعية NCT الخيرية لدعم الوالدين والطفل أن تطلب النساء الحوامل المساعدة إذا كن يعانين من بعض أو كل هذه الأعراض:

• شعور باليأس
• عدم القدرة على التركيز
• قلق غير عادي ومستمر بشأن الولادة والأبوة
• فقدان الاهتمام بنفسك أو بحملتك.
• الشعور بالانفصال العاطفي ، والفراغ ، والدموع ، والغضب أو الانفعال لفترة طويلة من الزمن
• القلق المزمن
• لا مصلحة في الجنس

كيفية إدارة عواطف الحمل

في حين أن هذه المشاعر قد تبدو ساحقة ، توصي NCT بالطرق التالية لإدارة الأفعوانية العاطفية للحمل:

لمعرفة المزيد عن التأثير العاطفي للحمل ، راجع كتاب ” فهم حالتك المزاجية عندما تتوقع ” (مارينر ، 2008) ، للدكتور لوسي بوريير ، وهي طبيبة نفسية متخصصة في الصحة العقلية الإنجابية للمرأة في كلية بايلور للطب.

المصدر/ livescience.comالمترجم/barabic.com