المشروبات الكحولية لمرضى السكر ذات المذاق اللذيذ

بالعربي / إذا كنت مصابًا بداء السكري ولكنك ترغب في الاسترخاء وتناول مشروب كحولي ، فمن المهم أن تعرف الكوكتيلات الأكثر ملاءمة للأشخاص المصابين بداء السكري. تجنب المشروبات السكرية المحملة بالكربوهيدرات واختر من بين مجموعة متنوعة من المشروبات الكحولية التي لن تجعلك تستهلك الكثير من السكر.

قائمة المشروبات الكحولية لمرضى السكري

الاعتدال هو المفتاح في شرب الكحول سواء كنت مصابًا بالسكري أم لا. بشكل عام ، يصاحب مرض السكري تحديات إضافية ، وتوصي جمعية السكري الأمريكية (ADA) النساء بعدم تناول أكثر من مشروب كحولي واحد يوميًا ، ويجب ألا يستهلك الرجال أكثر من مشروبين. مشروب واحد يساوي 12 أوقية من البيرة ، أو 5 أونصات من النبيذ ، أو 1 1/2 أوقية من المشروبات الروحية. الكوكتيلات التالية تحد من الكربوهيدرات بشكل طبيعي ، لذا يمكن أن تكون جزءًا من نظام غذائي لمرضى السكري.

ماري الدموية

إذا كنت تبحث عن كوكتيل لذيذ لا يتسبب في ارتفاع نسبة السكر في الدم ، فإن Bloody Mary يعد خيارًا رائعًا. اصنع Bloody Mary باستخدام وصفة Bloody Mary الأساسية هذه ، وتأكد من أن عصير الطماطم الذي تستخدمه لا يحتوي على سكر مضاف. يعتبر عصير الطماطم العضوي 100٪ من RW Knudsen خيارًا جيدًا. إذا كان بإمكانك الوصول إلى الكثير من الطماطم الطازجة ، فيمكنك عصرها بنفسك.

مارتيني الجافة

يعد المارتيني المصنوع من الجن أو الفودكا والفيرموث الجاف والزينة مثل الزيتون والليمون والبصل خيارًا جيدًا لمن يتبعون نظامًا غذائيًا لمرضى السكري. يعمل المارتيني القذر أيضًا بشكل جيد للأشخاص الذين يسعون إلى الحفاظ على السكر في نظامهم الغذائي عند الحد الأدنى. ومع ذلك ، إذا كنت بالخارج ، فقم بتوضيح المكونات الموجودة في مشروبك لأن العديد من المارتيني الذي يتم تقديمه في الحانات مليء بالسكر.

فودكا وكلوب صودا

تعتبر كل من الصودا والمياه الغازية من الخلاطات الرائعة لمرضى السكر لأنها لا تحتوي على أي سعرات حرارية أو سكر أو كربوهيدرات. امزج جرعة من الفودكا مع ثلاثة إلى ستة أونصات من مشروب الصودا ، واعصرها في القليل من الليمون ، وحركها فوق الثلج. يمكنك تغيير المشروب عن طريق إضافة أنواع مختلفة من الحمضيات. طعمها رائع مع الليمون ، مزيج من الليمون والليمون الحامض ، أو حتى عصير برتقال أو جريب فروت. للحصول على لمسة فريدة ، استخدم فودكا الخيار وزينها بالنعناع لعمل فودكا ريكي بالخيار .

عصير مخلل فودكا شوت

إذا كنت من محبي اللقطات ، فمن السهل جدًا تجنب السكر المضاف عن طريق اختيار أي خمور صلبة مباشرة وتجنب الخلطات الحلوة المصنوعة من أنواع مختلفة من المشروبات الكحولية. ومع ذلك ، في بعض الأحيان تريد تخفيف الكحول قليلاً أو الاستمتاع ببعض النكهة الإضافية دون إضافة السكر. في هذه الحالة ، قد تصل طلقة الفودكا من عصير المخلل إلى المكان. لا يوجد شيء سكري في هذه اللقطة على الإطلاق ، لكن طعمها رائع!

ويسكي ، بوربون ، سكوتش ، أو الجاودار

يمكنك أيضًا شرب روحك المقطرة المفضلة ، نظيفة أو على الصخور. الويسكي والبوربون والسكوتش والجاودار كلها أرواح مقطرة لا تحتوي على الكربوهيدرات ، لذا فهي تقدم مشروبًا لائقًا لمرضى السكري. تجنب أنواع الويسكي المنكهة ، والتي قد تحتوي على شراب السكر.

كوكتيل قديم صديق لمرضى السكر

إذا كنت من محبي الكوكتيل القديم ، فمن السهل أن تصنع نسخة منخفضة الكربوهيدرات.

مكونات

• 2 قطرات من الستيفيا السائلة
• 2 شرطات مرارة
• قطعة 1/2-inch من قشر البرتقال (بدون لب)
• 1 1/2 أوقية ويسكي
• تناثر الماء
• جليد

تعليمات

1. في زجاج صخري ، امزج الستيفيا والمر وقشر البرتقال. تشوش.
2. أضف الويسكي والماء والثلج.

كوكتيل موهيتو خالي من السكر

يمكنك أيضًا الاستمتاع بهذه النسخة المنعشة منخفضة الكربوهيدرات من موخيتو.

مكونات

• 10 أوراق نعناع
• 1 عبوة من مسحوق الستيفيا أو 5-10 قطرات من الستيفيا السائلة (حسب الرغبة)
• عصير نصف ليمونة
• جليد
• 1 1/2 أوقية رم أبيض
• مياه غازية
• نعناع و ليمون للتزيين

تعليمات

1. أضف أوراق النعناع ، وعصير الستيفيا ، وعصير الليمون إلى شاكر الكوكتيل. تشوش.
2. أضف الروم. يُرج المزيج.
3. تصب في زجاج صخري نصف مملوء بالثلج. أضف المياه الغازية إلى أعلى.
4. تُزين بأعواد النعناع وأوتاد الليمون.

النبيذ الأحمر والأبيض الجاف

تحتوي بعض أنواع النبيذ على نسبة عالية من السكر المتبقي ، وخاصة النبيذ الجاف والحلو والنبيذ الحلو. ومع ذلك ، في حين أن جميع أنواع النبيذ تحتوي على بعض الكربوهيدرات ، فإن النبيذ الأحمر الجاف والنبيذ الأبيض الجاف يحتويان على نسبة منخفضة من السكر المتبقي ويمكن أن يكون مشروبًا كحوليًا مناسبًا لمرضى السكري.

بيرة خفيفة أو منخفضة الكربوهيدرات

قد تكون البيرة الخفيفة والبيرة منخفضة الكربوهيدرات أيضًا خيارًا جيدًا للأشخاص المصابين بداء السكري بشرط أن تستهلكهم بكميات محدودة فقط. ابحث عن البيرة الخفيفة التي تحتوي على 5 جرام من الكربوهيدرات أو أقل لكل 12 أونصة.

هارد سيلتزر

إذا لم تكن من محبي البيرة ولكنك تبحث عن كوكتيل منخفض السكر متوفر في علب أو زجاجات تقدم مرة واحدة ، فإن سيلتزر المسنن مثل Truly Spiked و Sparkling يعد خيارًا رائعًا. هذا المشروب القاسي منخفض السكر / الكربوهيدرات منخفض النكهة بمياه سيلتزر. لها نكهة خفيفة ومنعشة ويمكن الاستمتاع بها بمفردها أو خلطها مع المشروبات الأخرى.

كحلوا DIY خالية من السكر

معظم المشروبات الكحولية والعصائر ، بما في ذلك Kahlúa ، غنية بالسكر. إذا كنت ترغب في الحصول على بديل حلو للكحلة ، فجرب الوصفة التالية.

مكونات

• كوب واحد من كل من الفودكا والماء
• 3/4 كوب من محلي سويرف أو إريثريتول محبب
• 2 ملاعق صغيرة فانيليا
• 1 ملعقة طعام قهوة فورية

تعليمات

1. توضع المكونات في قدر على نار متوسطة مع التحريك برفق حتى تذوب القهوة وبديل السكر (في حالة استخدام حبيبات).
2. يُرفع عن النار ، ثم يُترك ليبرد تمامًا قبل الاستخدام.
3. يخزن في زجاجة محكمة الإغلاق مع غطاء.

استمتع بها على الصخور وحدها أو مع القليل من الكريم. يمكنك أيضًا مزجها مع القهوة المخمرة أو الشوكولاتة الساخنة الخالية من السكر.

خلاطات الكوكتيل منخفضة الكربوهيدرات / الخالية من السكر

المشروبات المختلطة منخفضة الكربوهيدرات مناسبة للأفراد المصابين بداء السكري لأنها تحتوي على القليل من السكر المضاف أو لا تحتوي على سكر مضاف. لا تتطلب بعض المشروبات المختلطة مكونات سكرية ، بينما تتوفر المنتجات منخفضة السكر أو الخالية من السكر لتقليل محتوى السكر في المشروبات البالغة التي غالبًا ما تحتوي على نسبة عالية من السكر. ابحث عن إصدارات خالية من السكر من المشروبات الغازية المفضلة لديك لخلطها مع المشروبات الكحولية التي تستمتع بها.

• الفودكا وجعة الزنجبيل الدايت مزيج جيد. يمكنك أيضًا مزج الروم الخفيف أو الجن مع مشروب الزنجبيل الغذائي.
• إذا كنت من محبي الويسكي وكوكتيلات الكولا ، فقم بإقران بوربون المفضل لديك مع Coke Zero أو Diet Coke.
• طعم الجن أو الفودكا رائع ممزوج بعصير الليمون الخالي من السكر.
• يمكنك حتى صنع لقطات جيلو صديقة لمرضى السكر باستخدام الجيلاتين الخالي من السكر.
• إذا كنت تتوق لتناول المشروبات السكرية المجمدة ، فجرّب خلاطات الكوكتيل الخالية من السكر من Baja Bob للحصول على إصدارات صديقة لمرضى السكري من margaritas و mudslides و pina coladas والمزيد.
• اصنع شاي لونج آيلاند باستخدام دايت كولا أو كوكاكولا زيرو بدلاً من الكولا العادية أو السكرالوز أو ستيفيا بدلاً من السكر ، ودايت سبرايت أو سفن أب بدلاً من شراب بسيط.
• اصنع شرابًا بسيطًا يعتمد على الإريثريتول عن طريق الجمع بين 1/2 كوب من الإريثريتول المحبب مثل سويرف مع 1/2 كوب من الماء وغليه على الموقد حتى يذوب التحلية.

المشروبات الكحولية يجب على مرضى السكري تجنبها

هناك عدد من المشروبات الروحية والمشروبات الكحولية والخلاطات والمشروبات الكحولية الأخرى التي تحتوي على نسبة عالية من السكر ويجب تجنبها.

• كوكتيلات حلوة مصنوعة من شراب بسيط
• الكوكتيلات الاستوائية المصنوعة من عصير الفاكهة و / أو شراب بسيط
• ليكور ، كورديالس ، وشنابس
• الكوكتيلات القائمة على عصير الفاكهة
• غير جاف ، شبه حلو ، حصاد متأخر ، حلوى ، ونبيذ حلو
• كوكتيلات مصنوعة من الخمور شبه الحلوة أو الحلوة
• رم داكن مع سكر مضاف
• الفودكا المنكهة والويسكي مع السكر المضاف ، مثل ويسكي Fireball ، الذي يحتوي على 11 جرامًا من السكر في 1.5 أوقية
• خلاط حلو و لاذع
• خلطات مثل مزيج مارغريتا ، ديكيري ميكس ، إلخ.
• بيرة كاملة السعرات ، وكاملة الكربوهيدرات ، وعصير التفاح ، وشراب الشعير
• المشروبات المصنوعة من المشروبات الغازية غير الغذائية
• مبردات النبيذ
• المشروبات المصنوعة من الماء المقوي ماء منشط للحمية لا بأس به في الاعتدال
• المشروبات التي تحتوي على غرينادين

استهلاك الكحول ومرض السكري

استهلاك الكحول لا يخلو من المخاطر. يجب أن يعرف مرضى السكري أن تناول الكحول يمكن أن يتسبب في انخفاض مستوى الجلوكوز في الدم (نقص السكر في الدم) الذي يهدد الحياة وكذلك تلف الكبد ، خاصةً إذا كان السكري غير مضبوط بشكل جيد ، أو إذا كنت تشرب بكثرة ، أو كنت تشرب على معدة فارغة. قد تكون هناك أيضًا مخاوف لدى الأشخاص المصابين بداء السكري الذين يستهلكون المحليات الصناعية التي توجد عادة في الدايت صودا ، مثل الأسبارتام ، لذا تحدث إلى طبيبك للحصول على إرشادات واضحة بشأن الأفضل بالنسبة لك.

المصدر / mejorconsalud.as.com / المترجم / barabic.com