اختيار آلات تمرين أحادية المحطة

بالعربي/ عند اختيار أجهزة تمرين ذات محطة واحدة ، يجب أن تأخذ الوقت الكافي لمراجعة خياراتك والتفكير في ما تريد في النهاية الحصول عليه من الجهاز. يجب عليك أيضًا مراعاة أولوياتك من حيث القدرة على تحمل التكاليف والراحة وتعدد استخدامات الماكينة. يمكن أن تساعدك هذه العوامل في الوصول إلى أفضل المعدات لأموالك.

تحديد الأولويات

ربما يكون أحد أهم الاعتبارات عند اختيار آلات التمرين هو القدرة على تحمل التكاليف. من المحتمل أن تجد أن هذه الأنواع من المعدات أغلى ثمناً من الأنواع الأخرى من المعدات لمجرد أن لديها المزيد لتقدمه. الراحة جزء من الجاذبية.

إنها رائعة في صالة الألعاب الرياضية المنزلية لأنه يمكنك الحصول على تمرين كامل باستخدام جهاز واحد. ومع ذلك ، لا تعني الراحة بالضرورة أنها صغيرة. قد تشغل آلة المحطة الواحدة مساحة كبيرة. من المحتمل أيضًا أن تكون ثقيلة – ثقيلة جدًا إذا كانت تحتوي على أوزان.

عند التفكير في نهاية الأموال ، فكر أيضًا في الحجم والإعداد. تذكر ، يجب على شخص ما سحب تلك الآلة إلى المنزل وإعدادها. ظهرك هو نفس القدر من الأهمية الاعتبار.

استخدام تجربتك في الصالة الرياضية

من المفترض أن يحل جهاز المحطة الفردية الخاص بك محل عضوية الصالة الرياضية التي يمكن أن تبرر تكلفتها الأولية. ومع ذلك ، يمكن أن تساعدك تجربتك في صالة الألعاب الرياضية على اتخاذ خيار أفضل لجهاز التمرين. فكر في خصائص الآلات التي تستمتع بالتمرين عليها في صالة الألعاب الرياضية.

ضع في اعتبارك راحة التصميم. قد ترغب أيضًا في اختيار جهاز سهل الاستخدام وسهل التشغيل. أنت بالتأكيد لا تريد أن تضطر إلى قراءة الدليل أو تشغيل مقطع فيديو في كل مرة تحاول استخدامه.

إذا كانت الآلة تحتوي على أوزان ، فقم بإلقاء نظرة على الزيادات. قد تحتوي الآلات الأقل تكلفة على زيادات أكبر لتوفير المساحة والأجزاء. ومع ذلك ، فإن تحقيق قفزات كبيرة في الأوزان كلما زادت قوتك قد لا يكون أفضل خطة تمرين. يوصي المجلس الأمريكي للتمارين الرياضية بزيادة المقاومة بمعدل يتراوح بين 5 إلى 10 بالمائة مع تمارين القوة.

جودة التمرين الخاص بك

شيء آخر يجب مراعاته هو كيف ستعمل الماكينة من أجلك. من الناحية المثالية ، فإن التمارين التي تقوم بها على الجهاز هي تلك التي تستمتع بها. هذا جزء من المفتاح لإبقائك متحمسًا. لجعل التمرينات أكثر فاعلية ، قد ترغب في اختيار آلة تقدم أكبر مجموعة متنوعة من التمارين.

هذا لا يعني بالضرورة الكثير من الحجم الزائد. تقدم آلة الكبل ، على سبيل المثال ، العديد من الاختلافات المختلفة في التمارين الشائعة لمجرد أنها تحتوي على الكثير من المقابض والمرفقات المختلفة. نظرًا لأن آلة التمرين ذات المحطة الواحدة تعد استثمارًا بأكثر من طريقة ، فيجب أن تكون قادرًا على الاستفادة منها إلى أقصى حد سواء كنت رياضيًا مبتدئًا أو متمرسًا.

الأشياء الصغيرة

أخيرًا ، ألق نظرة على الأشياء الصغيرة التي يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا في تجربة التمرين. افحص مقابض ومقبض الآلة لتحديد مدى راحة استخدامها. عند ممارسة روتين التمرين ، هل يتعين عليك القيام بالكثير من تعديل أو تحريك الأجزاء؟ تخيل أنك تستخدم الجهاز وحاول معرفة مدى سهولة استخدامه.

انظر إلى المقعد أو المنصة الموجودة على الجهاز. هل من السهل ضبطه إذا كان يستخدمه أكثر من شخص؟ قد يكون الاضطرار إلى إعادة ضبط الجهاز في كل مرة تستخدمها أمرًا شاقًا. يمكن أن يساعدك فحص التصميم في تحديد مقدار العمل الروتيني.

غالبًا ما تكون آلة التمرين ذات المحطة الواحدة من الأشياء التي يشتريها الناس ، ثم يفقدون الاهتمام بها. لا حرج في التفكير في آلة مستعملة للمساعدة في تعويض النفقات. قد تجد مدخرات ضخمة عن طريق شراء نموذج مستعمل بدلاً من واحد من طابق المبيعات. تحافظ الكثير من النماذج الكلاسيكية على نفس الشكل.

الشراء بحكمة

يعد اختيار جهاز تمرين ذو محطة واحدة استثمارًا ضخمًا سيسمح لك بتجربة فوائد تمارين القوة في منزلك. أخذ الوقت في التفكير في نوع تجربة التمرين التي ستقدمها يمكن أن يوفر لك الكثير من المال والعمالة. أثناء التصفح ، فكر في ما تريده من جهازك واجعل ذلك دليلك.

المصدر/ lovetoknow.comالمترجم/barabic.com