10 أطعمة تقاوم السيلوليت

بالعربي/ السيلوليت شيء طبيعي للجميع ويتكون من ترسب الدهون تحت الجلد. ومع ذلك ، لسوء الحظ ، تم إنشاء من المحرمات على هذه العملية الطبيعية ويشعر الكثير من الناس بعدم الأمان بشأن الحصول عليها. إذا كنت أحد الأشخاص ، فستجد هنا ما هي الأطعمة العشرة التي تقاوم السيلوليت وتعيد تماسك البشرة ومرونتها.

أفضل الأطعمة لمحاربة السيلوليت

يوجد السيلوليت في جسم جميع النساء تقريبًا ، وخاصة في مرحلة البلوغ. عندما يظهر في وقت سابق ، فإنه عادة ما يكون مرتبطًا بزيادة الوزن. إلى جانب عدم ممارسة الرياضة ، ينتج السيلوليت أيضًا عن التغذية غير السليمة.

يصعب على المرأة التي لديها بالفعل السيلوليت أن تتمكن من القضاء عليه تمامًا ، لأنه من الطبيعي أن يصبح الجلد أكثر ارتخاءً مع تقدم العمر ، وذلك بسبب انخفاض إنتاج الكولاجين والعوامل الطبيعية الأخرى. لذا ، تعرف على أفضل الأطعمة التي تحارب السيلوليت وتعلم كيفية جعل بشرتك أكثر مرونة وثباتًا باستخدام بعض المكونات البسيطة.

1. الحنطة السوداء

بالإضافة إلى الفيتامينات والبروتينات والألياف الموجودة في هذه الحبوب ، والتي تجعلها مكونًا رائعًا للهضم ، تحتوي الحنطة السوداء على الليسين ، وهو حمض أميني مفيد لإصلاح الأنسجة الظهارية وإنتاج الكولاجين ، والحد من التهاب النسيج الخلوي.

يساعد البشرة على أن تصبح مشدودة ويجدد خلاياها.

2. ماء الليمون

الليمون هو دائمًا بطاقة برية لتحسين الصحة العامة. إنه مزيل للسموم ، قلوي (داخل الجسم) ، ومع الماء ، يرطب البشرة. كل هذه الفوائد تعمل على تجديد الخلايا والمظهر الجيد وصحة الجلد مما يجعلها أقوى ضد تكون السيلوليت.

3. البذور الزيتية

اللوز والجوز والكستناء والبندق مصادر غنية بأوميغا 3 ، وهي دهون جيدة وضرورية للجسم. يساهم في صحة خلايا الجلد ويقي من السموم. بهذه الطريقة ، يمنع الشيخوخة المبكرة وظهور السيلوليت.

4. البقدونس

مع تأثير إزالة السموم ، يساعد البقدونس الكلى على العمل بشكل أفضل ، والتخلص من السموم من خلال البول وتفريغ الجسم. تعمل الفيتامينات الموجودة في البقدونس على تقوية أنسجة الجلد ومكافحة الشيخوخة المبكرة.

5. الكزبرة

تعمل الكزبرة على إزالة السموم من الجسم ، خاصة في إزالة المعادن الثقيلة المخزنة في الخلايا الدهنية. هذه هي المعادن التي تمنع الجلد من التجدد وتسهل تراكم الدهون الزائدة وتشكيل السيلوليت.

6. البرتقال

و البرتقال هو ثمرة غنية بفيتامين C، من المغذيات الأساسية لتوليف الكولاجين في الجسم. الكولاجين مسؤول عن شد الجلد ومنع التآكل المفرط لخلايا الأدمة ، مما يؤدي إلى منع ظهور السيلوليت أو حتى تقليل مظاهره.

7. الفول

الفاصوليا هي نوع من البروتينات النباتية التي تعمل بشكل مباشر على محاربة السيلوليت ، لأنها غنية بالبروتين الذي يساعد على تحديد العضلات ، ويمنع تراكم الدهون وتكوين السيلوليت.

هذا أمر إيجابي للغاية ، لأن هذه البقوليات موجودة جدًا في الطبق البرازيلي ، مما يجعل من السهل جدًا الحصول على هذه الفوائد. يجب أن نتذكر أيضًا أنه في حالة الفاصوليا السوداء ، هناك نسبة عالية من المغنيسيوم ، وهو أمر ضروري لإنتاج الناقل العصبي السيروتونين ، الذي يساعد في محاربة الاكتئاب والقلق.

8. البيض

غني بالفيتامينات المختلفة ، بما في ذلك فيتامين ب 12 ، والمعادن ، ويمكن اعتبار البيض غذاءً كاملاً. يحتوي على الكولاجين الذي يستخدم لمنح أنسجة الجلد مرونة وثبات أكبر. بالإضافة إلى أنه يحتوي على فيتامين أ ، أحد مضادات الأكسدة التي تجدد خلايا الأدمة ويعمل في الحفاظ على وظائف الكولاجين.

9. الثوم

كما ترى ، الكولاجين مهم للغاية لمحاربة السيلوليت. حتى بدون وجود كمية كبيرة من هذا البروتين ، فإن الثوم لا يفلت من هذه القاعدة ، لأنه يحتوي على التورين وحمض ليبويك الذي يعيد بناء الكولاجين التالف. بالإضافة إلى ذلك ، فهو غني بالكبريت الضروري لتكوين هذا المكون.

10. فول الصويا

إنه ممتاز لإنتاج الكولاجين. هذا لأنه يحتوي على daidzein و genistein اللذين يعملان عن طريق تحفيز تكوين هذا البروتين. تكمن المشكلة في أن معظم فول الصويا من الكائنات المعدلة وراثيًا ، لذا يجب عليك بذل القليل من الجهد لمحاولة الحصول على فول الصويا العضوي.

المصدر/ ecoportal.net