7 نصائح للتعامل مع التهاب الشعب الهوائية

بالعربي / التهاب الشعب الهوائية هو مرض يتسم بضيق التنفس والسعال وغير ذلك من الانزعاج. هذه المرة نشارك بعض النصائح للتعامل مع الأعراض الخاصة بك.

التهاب الشعب الهوائية هو مرض تنفسي يحدث عندما تلتهب القصبات. هذه هي الأنابيب المسؤولة عن نقل الهواء من الأنف والفم إلى الرئتين. لهذا السبب ، نتيجة لهذا المرض ، هناك صعوبات في التنفس وسعال واحتقان. هل تريد أن تتعلم كيفية التعامل مع التهاب الشعب الهوائية؟ ثم لا تتوقف عن قراءة كل ما سنخبرك به أدناه.

في معظم الحالات ، يمكن علاج هذا المرض ببعض الرعاية في المنزل. على الرغم من أن الطبيب قد يصف بعض الأدوية ، إلا أنه يقترح أولاً بعض الاستراتيجيات لتحسينها بشكل طبيعي. تتطلب الحالات الشديدة فقط المضادات الحيوية أو موسعات الشعب الهوائية أو علاجات إعادة التأهيل الرئوي.

نصائح طبيعية للتعامل مع التهاب الشعب الهوائية

تبدأ العديد من الأعراض في التحسن بشكل ملحوظ بعد أسبوعين. ومع ذلك ، إذا كان المرض مزمنًا ، فمن الأفضل استشارة الطبيب لتحديد العلاج الأفضل.

في كلتا الحالتين ، يمكن أن يساعد إجراء بعض التعديلات على نمط الحياة في زيادة شعورك بالراحة. تقلل هذه الرعاية من شدة الأعراض وتسرع عملية الشفاء . اكتشفهم!

1. زيادة استهلاك السوائل الصحية

شرب السوائل بكثرة يسمح لنا بالترطيب وتسهيل طرد المخاط.

أحد مفاتيح التعامل مع التهاب الشعب الهوائية وتقليل الازدحام هو ضمان الاستهلاك الكافي للمياه والسوائل الصحية. يساعد هذا النوع من المشروبات على ترقيق المخاط ، مما يسهل طرده عند السعال أو نفخه عبر الأنف. بالإضافة إلى أنها تمنع جفاف الجسم.

ما السوائل التي يمكنك شربها؟

• المياه الطبيعية.
• عصائر طبيعية.
• ماء دافئ بالليمون.
• مرق الدجاج أو الخضار.
• منقوع الأعشاب أو الفاكهة.

2. تثبيت المرطب

جهاز الترطيب أداة ممتازة في حالة الإصابة بالتهاب الشعب الهوائية أو أي مرض رئوي. كما يشير خبراء Mayo Clinic ، عندما تستنشق الهواء الساخن الرطب الذي يولده هذا العنصر ، يخف المخاط في مجرى الهواء ويقل السعال. بالطبع ، الحفاظ على نظافته أمر بالغ الأهمية لضمان هذه الفوائد.

3. تجنب التبغ

كما تكشف الأدلة العلمية ، فإن السجائر هي أحد أسوأ أعداء صحة الجهاز التنفسي. لذلك ، فإن أحد مفاتيح التعامل مع التهاب الشعب الهوائية هو تجنب التبغ قدر الإمكان. تعبر سمومه بسهولة الجهاز التنفسي ، مما يسبب تهيجًا في الشعب الهوائية وتلفًا في الرئة.

• إذا كنت مدخنًا ، فاطلب المساعدة في الإقلاع عن التدخين.
• تذكر أن استنشاق دخان السجائر ضار أيضًا. إذا كنت لا تدخن ، فتجنب التواجد حول أولئك الذين يدخنون.

4. ممارسة الرياضة البدنية

على الرغم من عدم تشجيع الأنشطة عالية التأثير بالنسبة لمرضى التهاب الشعب الهوائية ، إلا أن اتباع روتين منخفض التأثير يمكن أن يكون مفيدًا للغاية. يقوي التمرين المنتظم العضلات التي تساعدك على التنفس مما يقلل من مضاعفات أعراض هذا المرض.

• يجب أن يبدأ الأشخاص المستقرون في القيام بذلك ببطء وبشكل تدريجي ، مع مدة وشدة قصيرة. إذا كان ذلك ممكنًا ، فمن الأفضل تصميم خطة بمساعدة أحد المحترفين.

5. استخدام العلاجات البخارية

العلاجات بالبخار مفيدة جدًا في التعامل مع التهاب الشعب الهوائية. تساعد على تفتيت المخاط لتسهيل مروره. من ناحية أخرى ، يريحون العضلات التي يمكن أن تتوتر بسبب السعال. بالإضافة إلى أنها تقلل الاحتقان وتساعدك على التنفس بشكل أفضل.

• للقيام بهذا النوع من العلاج ، عليك ببساطة تسخين الماء حتى الغليان. بعد ذلك ، يمكنك إضافة القليل من زيت الأوكالبتوس أو الزعتر العطري.
• بعد ذلك ، تستنشق البخار وتغطي رأسك بمنشفة لتحقيق أقصى استفادة منه.
• تقوم بالعلاج لمدة 3 أو 5 دقائق وتستريح.

6. نم جيدا

يمكن أن تؤدي صعوبات التنفس والسعال الذي يحدث بسبب التهاب الشعب الهوائية إلى صعوبة النوم. ومع ذلك، فإنه من الضروري محاولة للحصول على نوعية جيدة من النوم ل تحسين وظائف المناعة وتسريع عملية الشفاء. ما الذي تستطيع القيام به؟

• يضمن بيئة نوم مريحة.
• تجنب استخدام العناصر التي تشتت الانتباه ، مثل أجهزة الكمبيوتر أو الهواتف المحمولة.
• استهلك شاي الأعشاب المهدئ ، مثل البابونج أو حشيشة الهر أو اللافندر.
• مارس أسلوب الاسترخاء قبل وقت قصير من موعد النوم.

7. الحفاظ على نظام غذائي صحي

و استهلاك الأطعمة الصحية يمكن أن تساعد على زيادة الشعور بالارتياح في أي مشاكل في التنفس. يساعد الامتصاص الكافي للفيتامينات والمعادن في الحفاظ على الاستجابة المثلى للجهاز المناعي ، وتسريع الشفاء من التهاب الشعب الهوائية والالتهابات الأخرى.

تأكد من استهلاك:

• ثمار الحمضيات.
• التوت.
• الخضار الورقية الخضراء.
• كل الحبوب.
• المكسرات والبذور.
• سمكة سمينة.
• اللحوم الخالية من الدهن
• الأعشاب والتوابل.

هل تحاول التكيف مع التهاب الشعب الهوائية وأعراضه غير المريحة؟ ضع هذه التوصيات في الاعتبار. إذا لم تلاحظ تحسنًا في غضون أسبوعين ، فاستشر طبيبك.

المصدر / mejorconsalud.as.com / المترجم / barabic.com