ما هي الفيتامينات والخصائص التي يقدمها الخيار؟

بالعربي / يتكون الخيار من 96 ٪ من المياه ، لذلك فهو مثالي كمدر للبول وأيضا لمرافقة السلطات والمشروبات المنعشة.

نظرًا لأنها خضروات متعددة الاستخدامات ، وتستخدم أيضًا في العديد من العلاجات المنزلية والطبيعية ، سنقدم هنا تفاصيل المساهمات التي يقدمها الخيار لجسمنا. لنبدأ!

مدر للبول

بالنسبة لمقدار الماء الذي يحتويه ، فإن الخيار مدر للبول جيد ، حيث يمكنك تحضير المشروبات والاستفادة من الماء الذي يحتوي عليه . بهذا المعنى ، يمكن دمجه مع الليمون ، أو سكره بمفرده ، ويساعد على ترطيب الجسم وتنقيته.

يمكن أيضًا استخدام الخيار في الحساء ، وكذلك في الأطباق الأخرى.

الفيتامينات

و الخيار غني الفيتامينات مهمة ل لاحتوائه على فيتامين B ، الذي يساهم في تكوين خلايا، كما يوفر حمض الفوليك، وفيتامين C والحديد والكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم والزنك والبوتاسيوم.

فوائد أخرى لاستهلاكه

بالإضافة إلى ما سبق ذكره ، فإن الخيار غني بفيتامين C ، وبالتالي فهو غني بمضادات الأكسدة. هذا يساعد على السيطرة أو منع الجذور الحرة ، والتي هي خلايا سرطانية. كما أنه مضاد للالتهابات ويساعد المفاصل.

كما الهضمي جيدة ، كما أنها مفيدة للوجبات الغذائية. في الواقع ، توجد هذه الخضار دائمًا في الوجبات الغذائية ، ويمكن إعداد العديد من الأطباق كسلطات وشوربات وحتى مقبلات.

لذلك إذا كنت ترغب في تحسين نظامك الغذائي ، ابدأ في تضمين الخيار في نظامك الغذائي. وسترى مدى تنوع وتجديد استهلاك هذا الطعام.